Como perder peso com incríveis superalimentos de grama
O Açaí é seguro?
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Nenhuma mistura ou suplemento único ajudará você a perder peso - apenas comer menos calorias do que você queima ajuda a fazer isso. Amazing Grass SuperFoods, uma linha de misturas em pó feitas a partir de uma variedade de frutas, vegetais e ervas, são ricas em nutrientes e baixas em calorias. Eles podem não conter ingredientes mágicos que queimam a gordura, mas podem ser incorporados a um plano saudável de perda de peso.
Saiba o que há nele
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A Amazing Grass oferece 10 pós Green SuperFood diferentes, incluindo sua fórmula original, opções de sabor a baga, chocolate e laranja, além de outros apontados como impulsionadores de energia e fórmulas multivitamínicas e ricas em antioxidantes. Uma porção de qualquer um dos SuperAlimentos Amazing Grass contém 25 a 30 calorias, 4 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 2 gramas de proteína e 0 a 1 grama de gordura.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Conte essas calorias
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Surpreendentes superalimentos para grama não são promovidos como suplementos para perda de peso. Sugere-se que você use o pó como uma maneira de aumentar sua ingestão nutricional ou, para certos pós, como uma maneira de atender às suas necessidades diárias de frutas e vegetais. Mas você precisará contar as calorias do suplemento como parte de sua ingestão geral quando seu objetivo é perder peso. Embora 30 calorias extras por dia não pareçam muito, se você não fizer alterações na sua ingestão ou na rotina de exercícios, essas calorias diárias extras podem levar a 3 libras extras ao longo de um ano.
Sugestões e dicas
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Amazing Grass sugere que você misture uma colher de pó com 20 ml de água ou suco ou adicione-a a um smoothie. Para economizar calorias, é melhor misturá-lo com água. Mas você pode misturá-lo em um smoothie de baixa caloria, o que também pode ajudá-lo a obter mais frutas e vegetais em sua dieta. Uma boa mistura de baixa caloria pode incluir mirtilos, morangos, espinafre e iogurte grego desnatado ou leite com banana, couve e amêndoa.
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Você também pode adicionar seu pó SuperFoods a iogurte natural desnatado ou aveia para dar sabor. Ou polvilhe o suplemento em uma tigela de frutas recém cortadas para transformá-las em uma sobremesa cheia de nutrientes.
Outras coisas a considerar
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Embora os SuperAlimentos surpreendentes para grama sejam feitos com alimentos integrais, talvez você não precise suplementar sua dieta. A Academia Americana de Nutrição e Dietética diz que a melhor maneira de obter todas as vitaminas e minerais necessários para se manter saudável é obtê-los de alimentos reais. Se você estiver comendo 1.600 calorias ou menos, no entanto, poderá se beneficiar de suplementação adicional, de acordo com a academia. Consulte seu médico sobre sua dieta e se você pode se beneficiar de um suplemento como Amazing Grass SuperFoods.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada