Como perder peso com chá branco

Considerações sobre o consumo de chá

O chá branco vem da mesma planta que o chá verde e preto, a planta Camellia sinensis. O chá branco é feito a partir dos brotos novos e jovens e das folhas muito jovens da planta. Devido ao processamento mínimo, o chá branco retém mais nutrientes que o chá verde ou preto. O processo de produção é provavelmente o motivo pelo qual a Universidade Pace relatou em um estudo de 2004 que "o efeito antiviral e antibacteriano do chá branco é maior que o do chá verde". Um estudo separado, realizado por cientistas alemães e publicado pela BioMed Central Ltd, encontrou evidências sugerindo que o chá branco queima as células adiposas.

Compre chá em lojas de alimentos naturais ou em lojas especializadas, pois elas costumam vender chás de alta qualidade. Escolha chá de folhas soltas, para que a folha de chá tenha espaço para expandir e produzir o melhor sabor. Procure chás de comércio justo, não apenas para garantir o tratamento adequado dos agricultores, mas para obter qualidade superior e gourmet.

Prepare o chá adequadamente usando 1 colher de sopa. de folhas por xícara de chá. Despeje água fervente sobre as folhas de chá brancas em uma chaleira e deixe o chá em infusão por três a cinco minutos para obter a potência máxima. Coe o chá em uma xícara de chá. Beba chá branco puro para provar o sabor delicado. Não adicione leite e açúcar em excesso, o que adicionará gordura e calorias.

Beba três xícaras de chá branco todos os dias para obter o máximo benefício. Beber espaço no chá expira algumas horas ao longo do dia. Tente beber uma xícara de chá branco após cada refeição. Não beba antes de dormir, para evitar ficar acordado a noite toda, pois o chá branco contém cafeína.

Siga um regime de dieta e condicionamento físico para garantir a máxima perda de peso. Beba chá branco para ajudar a queimar gordura, mas lembre-se de que não há cura mágica para a perda de peso. Faça exercícios três vezes por semana e inclua treinamento de força e cardio. Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia. Beba oito copos de água por dia e tenha uma boa noite de sono.