Como o CBD afeta seu peso?

O take-away

1. O canabidiol - mais conhecido como CBD - é um composto amplamente popular derivado da planta da maconha (Cannabis sativa).

2. Embora normalmente disponível como um extrato à base de óleo, o CBD também vem em pastilhas, sprays, cremes tópicos e outras formas.

3. O CBD pode ter vários benefícios, incluindo ansiedade reduzida, alívio natural da dor e melhora da saúde do coração e do cérebro (1, 2, 3, 4).

4. No entanto, pouco se sabe sobre os efeitos do CBD na perda de peso.

5. Este artigo explora a pesquisa atual sobre CBD e como isso afeta seu peso.

O que é CBD?

1. O CBD é um dos mais de 100 compostos conhecidos como canabinóides encontrados na maconha (5).

2. É o segundo canabinóide mais abundante - depois do tetra-hidrocanabinol (THC) - e compõe até 40% do extrato da planta (6).

3. Ao contrário do THC, o CBD não tem efeitos psicoativos, o que significa que não causa um alto (7).

4. No entanto, o CBD afeta seu corpo de outras maneiras. Pensa-se que estimula certos receptores a reduzir a dor, a ansiedade e a inflamação (8).

5. Ele interrompe o colapso da anandamida - um produto químico frequentemente chamado de "molécula da felicidade" - em seu cérebro. Isso permite que a anandamida permaneça no seu sistema por mais tempo, ajudando a aliviar a dor e aumentar a função cerebral (8, 9).

6. O CBD também regula a produção de moléculas inflamatórias chamadas citocinas, reduzindo assim a inflamação e a dor (8).

7. Além disso, o CBD também pode ajudar a tratar os sintomas da depressão.

8. No entanto, como atualmente a pesquisa em humanos é limitada, os efeitos totais do CBD na saúde ainda são desconhecidos (10, 11, 12, 13, 14).

O CBD pode promover a perda de peso?

1. O CBD foi desenvolvido para melhorar outros aspectos da saúde, incluindo a perda de peso. Alguns de seus efeitos potenciais estão descritos abaixo.

2. Pesquisas preliminares sugerem que o CBD pode reduzir a ingestão de alimentos e aumentar o metabolismo, o que poderia promover a perda de peso.

3. Por exemplo, estudos em animais indicam que o CBD afeta o peso ao interagir com os receptores CB1 e CB2 no tecido linfóide e no cérebro. Pensa-se que esses receptores desempenhem papéis importantes no metabolismo e na ingestão de alimentos (15, 16).

4. Em um estudo de duas semanas, os ratos foram injetados com CBD diariamente nas doses de 1,1 e 2,3 mg por libra de peso corporal (2,5 e 5 mg por kg). Ambas as doses produziram reduções significativas no peso corporal, com a dose mais alta tendo o efeito mais pronunciado (17).

5. É importante observar que o CBD foi injetado, não administrado por via oral.

6. Em outro estudo em ratos, o CBD levou a uma redução significativa na ingestão de alimentos em comparação com outros canabinóides, incluindo canabigerol e canabinol (18).

7. Embora esses resultados sejam promissores, estudos humanos insuficientes apóiam essas descobertas e são necessárias mais pesquisas.

8. Dois tipos de gordura - branca e marrom - existem no seu corpo.

9. A gordura branca é a forma predominante, responsável por armazenar e fornecer energia, enquanto isola e amortece seus órgãos (19).

10. É também o tipo de gordura mais associado a doenças crônicas - como diabetes e doenças cardíacas - quando acumulado em excesso (20, 21).

11. Por outro lado, a gordura marrom é responsável pela geração de calor pela queima de calorias. Indivíduos com um peso saudável tendem a ter mais gordura marrom do que pessoas com sobrepeso (19).

12. Você pode converter gordura branca em marrom praticando exercícios, dormindo adequadamente e expondo-se a temperaturas baixas (22, 23).

13. Curiosamente, a pesquisa mostra que o CBD pode ajudar nesse processo.

14. Um estudo em tubo de ensaio descobriu que o CBD levou ao "bronzeamento" nas células adiposas brancas e melhorou a expressão de genes e proteínas específicos que promovem a gordura marrom (24).

15. No entanto, é necessária pesquisa em humanos para confirmar esses efeitos.

16. Embora o uso de maconha seja comumente associado ao aumento da ingestão de alimentos, aqueles que usam produtos com maconha tendem a pesar menos do que aqueles que não usam.

17. Por exemplo, uma revisão em mais de 50.000 pessoas observou uma taxa de obesidade de 14 a 17% entre aqueles que usavam cannabis pelo menos 3 dias por semana, em comparação com 22 a 25% nos que não relataram uso de maconha nos últimos 12 meses (25).

18. Como o CBD é predominante na maconha, provavelmente está envolvido nesse relacionamento - embora não esteja claro como.

19. Dito isto, os pesquisadores acreditam que os canabinóides como um todo - incluindo o CBD - afetam o apetite, o metabolismo e outras funções corporais relacionadas ao peso (26).

O CBD poderia promover ganho de peso?

1. Embora o CBD possa ter um efeito benéfico no apetite e na perda de peso, por outro lado, pode causar ganho de peso.

2. O CBD aumentou o apetite em alguns estudos. De fato, um dos efeitos colaterais mais comuns do tratamento com CBD é a alteração do apetite.

3. Em um estudo, os pesquisadores entrevistaram 117 pais de crianças em tratamento com CBD para controlar os sintomas da epilepsia.

4. Embora os pais tenham relatado uma redução nos sintomas de epilepsia, 30% deles afirmaram que o óleo CBD aumentou significativamente o apetite de seus filhos (27).

5. No entanto, os estudos mostram resultados variados sobre os efeitos do CBD no apetite.

6. Um estudo de três meses deu a 23 crianças com síndrome de Dravet - um tipo de epilepsia - até 11,4 mg de CBD por libra de peso corporal (25 mg por kg). Algumas crianças experimentaram aumentos no apetite, mas outras tiveram diminuições (28).

7. Além disso, uma revisão recente de 2.409 pessoas que usam CBD descobriu que 6,35% experimentaram aumento da fome como efeito colateral (29).

8. São necessárias mais pesquisas para entender todos os efeitos do CBD no apetite, pois parece variar. Muitos fatores podem influenciar a fome ao tomar CBD, incluindo genética e o tipo de produto usado (28).

Você deve experimentar o óleo CBD para perder peso?

1. Embora não esteja claro se o óleo CBD é eficaz na perda de peso, foi demonstrado que ele melhora a saúde de outras maneiras. É relativamente seguro, com pouco risco de efeitos colaterais (28).

2. São necessárias mais pesquisas - especialmente em humanos - para determinar como esse produto da maconha afeta o peso. As descobertas existentes são relativamente fracas e inconsistentes.

3. Portanto, o óleo CBD não é recomendado como uma maneira eficaz de perder peso.

4. É melhor tentar outras dicas de perda de peso - principalmente porque os produtos CBD podem ser caros.

Conclusão

1. O óleo de CBD é um produto de cannabis cada vez mais popular e frequentemente comercializado para perda de peso.

2. No entanto, a pesquisa atual não mostra um efeito claro sobre o peso.

3. Embora alguns estudos indiquem que o CBD pode aumentar o metabolismo enquanto reduz a gordura corporal e o apetite, outros mostram um aumento no apetite.

4. Até que mais pesquisas sejam concluídas, é melhor contar com outros métodos mais baseados em evidências - como mudanças na dieta e no estilo de vida - para perder peso.

5. O CBD é legal? Os produtos CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais sob algumas leis estaduais. Os produtos CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3% de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais de acordo com algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e as de qualquer lugar que você viajar. Lembre-se de que os produtos CBD sem receita não são aprovados pela FDA e podem ser rotulados incorretamente.