Como fazer o desmame por bebês (a melhor maneira de iniciar alimentos sólidos)

24 bombas cetogênicas

Seu bebê tem cerca de quatro meses, você finalmente está acostumado a amamentar e seguir o horário de alimentação, mas, como tudo que envolve bebês e crianças, uma nova fase está prestes a começar exatamente quando você está ficando confortável. Agora é hora de começar a pensar em alimentar o bebê com alimentos sólidos e, com uma nova tendência de alimentação emergente, você precisará decidir como fazê-lo. Recentemente, muitos pais que estão se preparando para introduzir alimentos sólidos na dieta de seus bebês estão usando uma abordagem alternativa chamada desmame guiado por bebês.
Nos últimos 10 a 15 anos, essa forma de alimentar um bebê cresceu em popularidade. Ignora alguns dos estágios tradicionais de nutrição dos bebês e começa com a autoalimentação. Esqueça os alimentos purê e alimentados com colher aos quatro meses de idade. O desmame liderado por bebês envolve a amamentação exclusiva ou o fornecimento de fórmula durante os primeiros seis meses de vida e a transição para a forma sólida, de petiscos.
Embora as evidências sugerindo resultados positivos do desmame por bebês sejam limitadas, os pais estão convencidos de que esse método de alimentação ajuda a promover comportamentos alimentares saudáveis. E os pesquisadores acreditam que essa abordagem foi provavelmente o que as mães fizeram por milhares de anos, antes de recorrerem a alimentos para bebês especialmente preparados que são usados na moderna cultura alimentar de hoje. (1)

O que é o desmame conduzido por bebê?

O desmame conduzido por bebê é uma abordagem para alimentar um bebê que promove sua capacidade de auto-alimentar comidas de dedo e definir o ritmo da refeição. Você pode ficar confuso sobre o significado do desmame por bebês, porque nos EUA usamos o termo "desmame" para nos referir ao fim da amamentação. Mas na Inglaterra, onde essa abordagem foi popularizada, a palavra desmame refere-se a sólidos iniciais.
Ao contrário do método tradicional de introduzir crianças em alimentos sólidos usando purê de alimentos em uma colher, os pais que usam o método de desmame orientado a bebês fornecem alimentos familiares para seus bebês de forma completa. Essa abordagem é usada para permitir que os bebês se auto-alimentem, escolha quais alimentos eles querem e decida quanto comer em uma sessão. Também permite que os bebês se tornem parte das refeições da família desde muito cedo.
De acordo com pesquisa publicada no Current Nutrition Reports, o crescimento dessa abordagem alternativa tornou-se mais popular depois que a Organização Mundial da Saúde mudou sua recomendação sobre quando introduzir bebês em alimentos sólidos. O padrão costumava iniciar alimentos sólidos misturados e suaves aos quatro meses, mas em 2003 foi alterado para seis meses.
Os advogados do desmame liderado por bebês argumentam que, fisiologicamente, a introdução de sólidos a uma criança de quatro meses é uma experiência muito diferente da de uma criança de seis meses. Aos seis meses de idade, a maioria dos bebês já desenvolveu as habilidades necessárias para se auto-alimentar, incluindo a capacidade de sentar sem apoio, levar alimentos à boca e mastigar e engolir alimentos. (2)
Fazia sentido começar com alimentos em purê e com colher ao iniciar sólidos aos quatro meses, quando os bebês não possuem os reflexos e as habilidades para comer comidas, mas se você optar por seguir a recomendação da OMS e começa aos seis meses, começando com purê de alimentos não é necessário, de acordo com os pais que praticam o desmame por bebês.
E um estudo, realizado na Universidade de Glasgow no Reino Unido, sugere que isso é verdade. Os pesquisadores descobriram que 68% das crianças de 4 a 6 meses de idade conseguiam pegar comida com as mãos, enquanto 85% dos bebês de 6 a 7 meses e 96% das crianças de 7 a 8 meses eram capazes de pegar comida. Esses dados indicam que, a menos que seu filho esteja atrasado no desenvolvimento ou tenha sensibilidades sensoriais, ele ou ela deve estar pronto para administrar os petiscos por cerca de seis meses. (3)

6 benefícios do desmame infantil

Um estudo realizado na Universidade de Swansea, no Reino Unido, descobriu que os bebês que seguiam a abordagem tradicional de alimentação eram significativamente mais pesados entre 18 e 24 meses do que aqueles que seguiam a abordagem de desmame liderada por bebês. Os pesquisadores descobriram que, para aqueles que seguiram o método de alimentação liderado por bebês, 86,5% tinham peso normal, 8% estavam acima do peso e 5,4% estavam abaixo do peso. Isso é comparado aos bebês que seguem um método tradicional de alimentação, no qual 78,3% foram classificados como peso normal, 19 estavam acima do peso e 2,5% abaixo do peso. (8)
Quando você deixa a mamada para o bebê, ele é capaz de explorar a comida mais de perto - olhando-a em sua forma natural (em vez de na forma de purê), tocando-a, cheirando-a e prová-lo por conta própria. O desmame conduzido pelo bebê também permite que o bebê trabalhe em suas habilidades de mastigação e coordenação olho-mão, mais do que faria quando alimentado com alimentos macios e em purê. Esse é um dos aspectos mais importantes do desmame por bebês para os pais que escolhem seguir o método. (4)
Mães e pais que praticam o desmame liderado por bebês amam que seus bebês sejam capazes de seguir suas próprias pistas de fome. Quando você começa a alimentar o bebê com colher aos 4 meses, é difícil ele dizer que está cheio e que já teve o suficiente, ou que está com fome e quer mais. Geralmente, o bebê se afasta da colher ou mantém os lábios bem fechados para mostrar que está cheio. E quando estiver com fome, ele abrirá a boca e olhará para a colher. Mas esses sinais podem ser confusos às vezes, então os pais acham útil que, com o desmame conduzido pelo bebê, o bebê esteja no comando - escolhendo por si mesmo quando parar de comer.
Um estudo sugere que as mães que usam o método de desmame liderado por bebê estão menos preocupadas com o peso de seus filhos do que as mães que seguem uma abordagem tradicional de alimentação. Provavelmente, isso se deve à capacidade do bebê de comer apenas o que ele precisa para se sentir satisfeito, o que ajuda a controlar seu peso. (5)
E outro estudo, publicado na Pediatria Obesidade, descobriu que crianças que seguiram uma abordagem de desmame liderada por bebês tinham uma probabilidade significativamente maior de responder menos à comida e responder à saciedade, o que sugere que eles têm melhor controle do apetite. (6)
Os fãs do desmame de bebês apreciam o fato de permitir que o bebê participe das refeições da família. O bebê não precisa ser alimentado com colher enquanto você tenta simultaneamente fazer sua refeição. Com o desmame liderado por bebês, ele está à mesa com a família, pegando seus próprios petiscos e se alimentando. Isso o ensinará sobre a importância das refeições em família e fará com que ele se sinta incluído. Os fãs do desmame liderado por bebês acreditam que isso nutre atitudes positivas em relação à alimentação para o futuro.
Como o desmame liderado por bebês não se limita a selecionar os alimentos purê que foram introduzidos pela primeira vez no método tradicional de alimentação, os bebês estão potencialmente recebendo uma dieta mais ampla de alimentos da família. Além disso, uma vez que eles são introduzidos a um alimento específico pela primeira vez e não mostram sinais de alergia alimentar, os bebês recebem uma variedade de opções durante as refeições. Isso lhes permite decidir quais alimentos eles querem comer, quanto comer e em que ritmo comer também. (7)
Mães, pais e cuidadores gastam um bom tempo preparando pequenos potes de alimentos para bebês em purê quando eles introduzem sólidos pela primeira vez. Para aqueles que preferem fabricar os alimentos, em vez de comprar dezenas de frascos no mercado, é preciso cortar, assar, refogar, misturar e embalar. Os defensores do desmame liderados por bebês exclamam que essa prática exige menos trabalho porque o bebê pode comer os mesmos alimentos que estão sendo servidos à família no café da manhã, almoço e jantar.
O BLW também requer menos dinheiro. Com esse método de alimentação, você não precisa gastar dinheiro em frascos separados de comida para bebê ou alimentos que você pode fazer em casa. Em vez disso, você está alimentando seu bebê com o que você já está preparando para a família.
Os pais que optam por seguir o método de alimentação liderado por bebê estão atrasando a introdução de alimentos sólidos até que o bebê tenha pelo menos seis meses de idade. Idealmente, até os seis meses de idade, ele está sendo amamentado exclusivamente, o que também traz muitos benefícios. Algumas pesquisas sugerem que evitar a introdução precoce de alimentos pode reduzir o risco de o bebê ficar acima do peso ou sofrer com a obesidade infantil.
Além dos benefícios que o atraso de sólidos pode ter no ganho de peso, também promove a amamentação exclusiva por um longo período de tempo. Os pais são incentivados a oferecer leite materno ao bebê até que ele tenha pelo menos 1 ano de idade ou mais. Isso promove um microbioma saudável, estimula o sistema imunológico do bebê e fornece ao bebê vitaminas e minerais necessários ao seu desenvolvimento. (9)

Melhores receitas de alimentos para desmame conduzidos por bebês

É hora de oferecer alimentos para a família ao seu bebê de 6 meses (ou mais). Neste ponto, muitos pais estão perguntando "como eu começo o desmame por bebê?" Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao decidir com quais alimentos começar e como prepará-los: (10)
Estes são os melhores alimentos para desmame conduzidos por bebês para começar:
Legumes cozidos no vapor ou cozidos: abóbora, brócolis, cenoura, batata doce, feijão verde (retire a pele), abobrinha e beterraba
Frutas macias: abacate, banana, fatias de maçã assadas (sem casca) e peras e melão muito maduros
Carne: salmão em lascas, tiras de frango e carne alimentada com capim e almôndegas macias
Ovos: cozidos ou mexidos
Queijo: queijos macios
Pão: lascas de pão levemente torrado (podem ser cobertas com hummus, manteiga de noz ou manteiga alimentada com capim)
Macarrão: trigo integral cozido ou macarrão sem glúten cortado em pedaços
Depois que o bebê comer e tolerar com sucesso vários tipos de alimentos, você poderá começar a servir pratos mistos. Mas você ainda precisa garantir que os alimentos sejam pequenos e macios o suficiente para o seu bebê manipular sem engasgar.
Este é um ótimo momento para começar a alimentar seu bebê com as refeições que você preparou para sua família. Apenas certifique-se de que não sejam muito picantes ou salgados, pique e deixe descansar para que não fique muito quente para o seu bebê. Este também é um excelente momento para permitir que seu bebê experimente segurar uma colher ou um garfo. Ele provavelmente não poderá usá-lo adequadamente por um tempo, mas gostará de tentar se acostumar. E agora você pode misturar alimentos naturalmente mais macios e menores com petiscos, enquanto ele usa o garfo ou a colher para se alimentar.
Aqui estão algumas receitas ou combinações de desmame conduzidas por bebês que você pode servir quando o bebê experimentar vários tipos de alimentos individualmente:

Potenciais desvantagens do desmame conduzidas pelo bebê

É hora de oferecer alimentos para a família ao seu bebê de 6 meses (ou mais). Neste ponto, muitos pais estão perguntando "como eu começo o desmame por bebê?" Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao decidir com quais alimentos começar e como prepará-los: (10)
Estes são os melhores alimentos para desmame conduzidos por bebês para começar:
Legumes cozidos no vapor ou cozidos: abóbora, brócolis, cenoura, batata doce, feijão verde (retire a pele), abobrinha e beterraba
Frutas macias: abacate, banana, fatias de maçã assadas (sem casca) e peras e melão muito maduros
Carne: salmão em lascas, tiras de frango e carne alimentada com capim e almôndegas macias
Ovos: cozidos ou mexidos
Queijo: queijos macios
Pão: lascas de pão levemente tostado (podem ser cobertas com hummus, manteiga de noz ou manteiga alimentada com capim)
Massas: massas integrais cozidas ou sem glúten, cortadas em pedaços
Depois que o bebê comer e tolerar com sucesso vários tipos de alimentos, você poderá começar a servir pratos mistos. Mas você ainda precisa garantir que os alimentos sejam pequenos e macios o suficiente para o seu bebê manipular sem engasgar.
Este é um ótimo momento para começar a alimentar seu bebê com as refeições que você preparou para sua família. Apenas certifique-se de que não sejam muito picantes ou salgados, pique e deixe descansar para que não fique muito quente para o seu bebê. Este também é um excelente momento para permitir que seu bebê experimente segurar uma colher ou um garfo. Ele provavelmente não poderá usá-lo adequadamente por um tempo, mas gostará de tentar se acostumar. E agora você pode misturar alimentos naturalmente mais macios e menores com petiscos, enquanto ele usa o garfo ou a colher para se alimentar.
Aqui estão algumas receitas ou combinações de desmame conduzidas por bebês que você pode servir quando o bebê experimentar vários tipos de alimentos individualmente:

Pensamentos finais

É hora de oferecer alimentos para a família ao seu bebê de 6 meses (ou mais). Neste ponto, muitos pais estão perguntando "como eu começo o desmame por bebê?" Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao decidir com quais alimentos começar e como prepará-los: (10)
Estes são os melhores alimentos para desmame conduzidos por bebês para começar:
Legumes cozidos no vapor ou cozidos: abóbora, brócolis, cenoura, batata doce, feijão verde (retire a pele), abobrinha e beterraba
Frutas macias: abacate, banana, fatias de maçã assadas (sem casca) e peras e melão muito maduros
Carne: salmão em lascas, tiras de frango e carne alimentada com capim e almôndegas macias
Ovos: cozidos ou mexidos
Queijo: queijos macios
Pão: lascas de pão levemente torrado (podem ser cobertas com hummus, manteiga de noz ou manteiga alimentada com capim)
Macarrão: macarrão integral cozido ou sem glúten, cortado em pedaços
Quando seu bebê comer e tolerar com sucesso vários tipos de alimentos, você poderá começar a servir pratos mistos. Mas você ainda precisa garantir que os alimentos sejam pequenos e macios o suficiente para o seu bebê manipular sem engasgar.
Este é um ótimo momento para começar a alimentar seu bebê com as refeições que você preparou para sua família. Apenas certifique-se de que não sejam muito picantes ou salgados, pique e deixe descansar para que não fique muito quente para o seu bebê. Este também é um excelente momento para permitir que seu bebê experimente segurar uma colher ou um garfo. Ele provavelmente não poderá usá-lo adequadamente por um tempo, mas gostará de tentar se acostumar. E agora você pode misturar alimentos naturalmente mais macios e menores com petiscos, enquanto ele usa o garfo ou a colher para se alimentar.
Aqui estão algumas receitas ou combinações de desmame conduzidas por bebês que você pode servir quando o bebê experimentar vários tipos de alimentos individualmente: