Cominho para perda de peso: como funciona e outros benefícios

Para viagem

1. O cominho é um tempero popular usado na culinária de todo o mundo. Feito das sementes moídas da planta Cuminum cyminum, o cominho faz parte da família da salsa e é cultivado principalmente na China, Índia e México. Também é um ingrediente comum no chili em pó e no curry.

2. O cominho pode aumentar seu metabolismo, diminuir o nível de colesterol e ajudar a diminuir o açúcar no sangue. Estudos confirmam que consumir cominho moído ajuda algumas pessoas que estão tentando perder peso.

3. Embora não haja garantia de que o cominho dê um impulso à sua perda de peso, suas propriedades exclusivas e outros benefícios à saúde valem a pena tentar para a maioria das pessoas.

Como usar o pó de cominho para perda de peso

1. O cominho tem o potencial de ajudar você a perder peso devido a um ingrediente ativo exclusivo - a timoquinona, um produto químico natural que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

2. A timomquinona pode atingir os radicais livres em seu corpo, ajudando-o a limpar-se das toxinas. O cominho ajuda as células a responder à insulina e glicose, o que mantém o açúcar no sangue estável.

3. Com o tempo, os efeitos do cominho podem trabalhar em conjunto com uma dieta saudável e exercícios para diminuir os depósitos de gordura e reduzir a inflamação em seu corpo. Quando tudo funciona juntos, você pode notar que qualquer sintoma de inchaço, inchaço e fadiga diminui quando você consome cominho.

4. A pesquisa apóia a idéia de que o cominho pode ajudá-lo a perder peso, mas precisamos de mais estudos para chegar a uma conclusão firme sobre o quão bem ele funciona.

5. Um pequeno estudo de 72 indivíduos com sobrepeso demonstrou que a adição de cominho e cal a uma rotina de perda de peso acelerou significativamente a perda de peso.

6. Em outro pequeno estudo de 88 mulheres com sobrepeso, o cominho sozinho foi suficiente para resultar em uma perda de peso mais rápida para os sujeitos.

Equívocos sobre os resultados da perda de peso de cominho

1. Embora o cominho possa funcionar para ajudar você a perder peso, existem limites realistas para a quantidade de peso que você pode esperar usar. Também existem conceitos errôneos sobre o modo como ele funciona.

2. O cominho não pode atingir uma área do corpo, como o estômago, para explodir gordura. Embora melhore ou ajude a diminuir a inflamação, o que pode resultar em uma barriga mais magra, o cominho não pode realmente apagar a gordura. Somente a perda de peso geral pode atingir depósitos de gordura em seu corpo.

Como usar o cominho para perda de peso

1. Você pode usar o cominho para perda de peso de várias maneiras.

2. Tente fazer sua própria bebida de cominho (também chamada água jeera) embebendo duas colheres de chá de sementes de cominho em 1,5 litro de água fervente, forçando as sementes e bebendo a água que foi infundida com cominho. óleos e extratos saudáveis.

3. A água Jeera pode impulsionar seu metabolismo e ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, além de aumentar sua hidratação.

4. Curiosamente, as pessoas bebem água jeera duas vezes por dia com o estômago vazio para obter melhores resultados.

5. Você pode comprar suplementos de cominho oral que contenham sementes de cominho moídas ou óleo de semente de cominho preto. Tome estes suplementos com alimentos uma vez por dia ou de acordo com as instruções da embalagem.

6. Os suplementos de cominho podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.

7. Você também pode optar por simplesmente consumir cominho em sua dieta. Pimenta em pó, sementes de cominho e cominho em pó, todos contêm os recursos antioxidantes e estimulantes do metabolismo do cominho.

8. Temperar arroz, lentilhas e legumes assados ​​com cominho é uma maneira deliciosa de experimentar seus benefícios.

Outros benefícios do cominho

1. Cominho não é apenas bom como um auxiliar de perda de peso. Ele oferece outros benefícios:

Onde comprar cominho para perda de peso

1. O cominho pode ser comprado em praticamente qualquer supermercado, na forma de sementes e no solo. Lojas especializadas, lojas de produtos naturais e mercados de agricultores também carregam cominho.

2. Você pode comprar suplementos de cominho on-line de determinados vendedores, mas tenha cuidado - os suplementos de cominho não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) e você só deve comprar de vendedores confiáveis.

3. Confira estes produtos de cominho disponíveis na Amazon.

O take-away

1. O cominho é um tempero comum, com benefícios excepcionais para a sua saúde. Não só foi demonstrado que ajuda a acelerar a perda de peso, o cominho também pode reduzir a inflamação.

2. Lembre-se de que o cominho não é um ingrediente milagroso. Você ainda precisará se comprometer a cortar calorias e se exercitar regularmente para aproveitar todos os seus benefícios.

3. O cominho é seguro para a maioria das pessoas que procuram atingir um peso saudável e equilibrar o açúcar no sangue.