Comida para evitar doenças da tireóide
Efeitos respiratórios
-
A tireóide é uma glândula no pescoço que produz hormônios importantes para um metabolismo saudável, níveis de energia, temperatura corporal e humor. Se você tem hipotireoidismo, sua tireóide produz muito poucos hormônios, causando letargia, ganho de peso e humor depressivo. Uma tireóide hiperativa, ou hipertireoidismo, causa produção hormonal excessiva, insônia, perda de peso e tremores. Ambas as doenças são tratáveis, geralmente através de medicamentos sintéticos para a tireóide. Uma dieta saudável, limitada em determinados alimentos, pode apoiar o tratamento médico para melhorar seus sintomas.
Soja
-
A soja é uma variedade de leguminosas ricas em proteínas que agrega benefícios nutricionais a muitas dietas. Se você tem doença da tireóide, no entanto, substâncias que ocorrem naturalmente na soja, conhecidas como goitrógenos, podem interferir na função da tireóide. Como a soja e outras fontes de goitrogênio fornecem nutrientes valiosos, não é necessário eliminar toda a soja da dieta. Em vez disso, a nutricionista Jennifer Sisk recomenda limitar a ingestão de soja a não mais que uma porção por dia, ou o equivalente a 4 onças. de tofu, 8 oz. leite de soja ou 2 colheres de chá. de molho de soja.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Legumes crucíferos e folhas verdes
-
Os vegetais são as principais fontes de antioxidantes, incluindo beta-caroteno e vitamina C, que suportam a capacidade do corpo de resistir e curar infecções e doenças. Como a soja, no entanto, vegetais crucíferos, incluindo couve de Bruxelas, brócolis e couve-flor, além de verduras, como espinafre, couve e mostarda, contêm goitrogênios, que podem inibir o funcionamento da tireóide. Para reduzir os sintomas da doença da tireóide, o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda limitar esses vegetais e comer frutas e vegetais mais ricos em antioxidantes, como cerejas, mirtilos, tomates, pimentões e abóboras.
Lanches processados
-
Muitos salgadinhos processados, como biscoitos, bolachas, massa de torta, pretzels e doces, contêm ácidos graxos trans - uma forma de gordura prejudicial ligada a níveis de colesterol não saudáveis e um risco aumentado de doença cardíaca. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que as pessoas com doença da tireóide reduzam ou eliminam os ácidos graxos trans e consumam mais ácidos graxos ômega-3 para melhorar a função imunológica e reduzir a inflamação. Fontes valiosas de ácidos graxos ômega-3 incluem peixes de água fria, como salmão e cavala, linhaça, nozes e óleo de canola.
Alimentos e bebidas com cafeína
-
Como estimulante, a cafeína pode aumentar a produção de hormônios da tireóide e piorar os sintomas de hipertireoidismo, como insônia, tremores, sudorese e ansiedade. A cafeína também pode causar sintomas de hipertireoidismo se você estiver sendo tratado por uma glândula tireóide hipoativa. Fontes comuns de cafeína incluem café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas, shakes de chocolate e diet e barras projetadas para aumentar a energia. Refrigerantes açucarados, chocolate ao leite e café e chá açucarados podem aumentar os efeitos estimulantes e prejudicar o açúcar no sangue, o humor e os níveis de energia.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada