Comendo açúcar durante a gravidez

Cor

1. O açúcar em si não é perigoso para comer durante a gravidez. O problema é que muitos alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar refinado, como doces, bolos, biscoitos e refrigerantes, não oferecem muitos benefícios nutricionais. Se você está comendo esses produtos em vez de itens saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais, está privando seu bebê dos nutrientes que ele precisa para desenvolver.

Recomendações gerais

1. A menos que seu médico especifique o contrário, você deve seguir uma dieta saudável típica que inclua todas as vitaminas e nutrientes que seu bebê precisa para crescer. A Associação Americana de Gravidez recomenda que todas as mulheres grávidas conversem com seu médico sobre suas necessidades específicas de nutrientes. Normalmente, uma dieta equilibrada que inclua todos os principais grupos de alimentos fornecerá nutrição suficiente para você e seu bebê. Observe que no segundo e terceiro trimestre você deve comer 300 calorias a mais por dia do que normalmente para atender às crescentes necessidades do seu bebê em desenvolvimento.

Açúcar

1. Sua dieta pode incluir açúcar, desde que você não coma quantidades excessivas. O que é considerado excessivo dependerá de sua condição médica específica, mas a abordagem mais segura é limitar ao máximo os alimentos açucarados em favor de itens mais saudáveis.

Desconforto

1. Se você sentir náusea, azia ou constipação, estará em boa companhia. Muitas mulheres grávidas experimentam esses problemas, mesmo que tenham um estilo de vida saudável e comam corretamente. Mas você pode reduzir esses sintomas negativos, evitando excesso de açúcar e bebendo muita água, exercitando-se regularmente e reduzindo a ingestão de gordura, de acordo com a Associação Americana de Gravidez.

Diabetes gestacional

1. O diabetes gestacional afeta 1 a 3 por cento de todas as mulheres grávidas, de acordo com o FamilyDoctor.org, mas geralmente desaparece após o nascimento do bebê. Se você tem diabetes gestacional, seu corpo tem problemas para usar a glicose no sangue para obter energia; portanto, seus níveis de açúcar no sangue aumentam. Isso pode afetar sua saúde, dificultando o parto, a ponto de você precisar de uma cesariana. Além disso, você corre um risco maior de desenvolver pré-eclâmpsia, que causa pressão alta, inchaço que não desaparece e quantidades elevadas de proteína na urina. A condição é perigosa se não tratada. O diabetes gestacional também afeta a saúde do bebê, aumentando o risco de problemas no nascimento. Por exemplo, seu bebê pode ter icterícia, um nível baixo de açúcar no sangue ou um peso ao nascer anormalmente alto.

Açúcar e diabetes gestacional

1. A causa do diabetes gestacional não é conhecida, mas se você for diagnosticado com essa condição, seu médico provavelmente solicitará que você evite alimentos que contenham grandes quantidades de açúcar simples, como biscoitos, bolo , doces e sorvete.