Calorias na sopa de tomate do pão Panera

Investigação adicional

1. A sopa cremosa de tomate com croutons é uma das ofertas diárias de sopa no Pão Panera. A sopa apresenta tomates pêra misturados com creme que fornece a textura cremosa. É vendido em um 12-oz. tigela.

Calorias

1. Uma tigela de sopa cremosa de tomate com croutons tem 370 calorias. Mais da metade - 200 - provém de gordura. Se você ingere 2.000 calorias por dia, uma tigela dessa sopa representa 18,5% do total de calorias diárias.

Gordura

1. Uma tigela de sopa de tomate tem 23 g de gordura total. Essa gordura inclui 12 g de gordura saturada e 1 g de gordura trans. Ele também contém 15 mg de colesterol.

Sódio

1. As sopas têm reputação de serem carregadas com sódio. No caso da sopa de tomate com croutons da Panera, cada tigela contém 740 mg, o que corresponde a 30,8% da ingestão máxima recomendada. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que as pessoas limitem a ingestão de sódio a não mais de 2.400 mg por dia para evitar pressão alta.

Carboidratos

1. A sopa de tomate contém 39 g de carboidratos totais. A repartição inclui 13 g de açúcares e 5 g de fibra alimentar, informa Panera.

Proteína

1. A sopa cremosa de tomate não fornece uma boa fonte de proteína, mas cada tigela da sopa possui 4 g de nutriente.

Vitaminas e minerais

1. A sopa de tomate da Panera também contém várias vitaminas e minerais essenciais. A 12 onças. a tigela possui 20% da ingestão diária recomendada de cálcio; 10% da ingestão diária recomendada de vitamina A; 8% da ingestão diária recomendada de ferro; e 4% da ingestão diária recomendada de vitamina D.