Calorias na sopa Avgolemono

Etapa 5

1. A sopa Avgolemono é uma sopa grega tradicional que possui um sabor cítrico rico. É servido quente ou frio, como aperitivo e como prato principal. Tanto os cozinheiros domésticos quanto os chefs improvisam porções e ingredientes para criar variações neste clássico conforto grego, de modo que as calorias exatas por porção variam de acordo com a receita.

Ingredientes

1. Os ingredientes básicos da sopa avgolemono incluem caldo de galinha, gema de ovo, suco de limão e macarrão ou arroz orzo, de acordo com uma receita da CDKitchen.com. Variações são abundantes, como descrito em Boston.com e NYTimes.com, e incluem adições de frango em cubos, raspas de limão, claras de ovo batidas e endro picado.

Calorias

1. MyPlate, banco de dados de alimentos da LIVESTRONG. Dessas 160 calorias, 90 são provenientes do conteúdo de gordura do prato.

Outra nutrição

1. Uma porção de uma xícara contém 10 gramas de gordura, incluindo 2,5 gramas de gordura saturada, de acordo com o MyPlate. A sopa Avgolemono não fornece calorias vazias. Ele contém 10 gramas de proteína na porção de oito onças fluidas.

2. O homem comum deve se esforçar para incluir 56 gramas de proteína em sua dieta diária, enquanto a mulher comum deve se esforçar para incluir 46 gramas de proteína. A sopa Avgolemono é o prato perfeito para incluir em uma dieta rica em proteínas.

Mais sobre o MyPlate

1. O aplicativo rastreador de calorias MyPlate LIVESTRONG para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto monitoram suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.