Calorias em uma maçã de jazz

Outros benefícios

1. Uma maçã Jazz é uma variedade de maçãs da Nova Zelândia que é um cruzamento entre um Braeburn e um Royal Gala. É doce e crocante com uma carne densa. A maioria das calorias de uma maçã Jazz vem do açúcar, como acontece com a maioria das maçãs.

Calorias

1. Cada grama de maçã Jazz é de aproximadamente 15 calorias, portanto, leve isso em consideração, dependendo do tamanho da sua maçã. Uma maçã menor terá menos de 80 calorias e menos carboidratos, gorduras, proteínas, fibras e açúcar listados abaixo - assim como uma maçã com mais de cinco onças terá mais desses componentes.

Carboidratos, gorduras, proteínas e fibras

1. O conteúdo calórico de uma maçã Jazz vem quase inteiramente de carboidratos, pois uma maçã Jazz não contém gordura ou proteína. O conteúdo de carboidratos em uma maçã Jazz é 22 gramas, ou cerca de 7% do valor diário dos carboidratos.

2. Uma maçã Jazz média também contém cinco gramas de fibra alimentar. De acordo com o HelpGuide.org, existem muitos benefícios em comer fibras naturais de frutas, incluindo o incentivo à digestão saudável, a melhoria dos níveis de colesterol e a redução do risco de diabetes tipo 2.

3. Para quem está tentando perder peso, a fibra regula os níveis de açúcar no sangue e mantém a capacidade do corpo de queimar gordura; move a gordura pelo corpo rapidamente, para que menos seja absorvido; e fornece energia para o exercício.

Açúcar

1. Uma maçã Jazz contém 16 gramas de açúcar, ou cerca de 64 calorias, o que equivale a 72,7% de suas calorias totais. De acordo com Organics.org, há uma grande diferença entre a maneira como o corpo processa açúcares naturais nas frutas em vez de açúcares processados.

2. A frutose em uma maçã entra no corpo junto com os outros nutrientes que ela contém, o que diminui a absorção do corpo pela frutose, não permitindo que aumente os níveis de açúcar no sangue da maneira que os açúcares processados ​​podem .

Mais sobre o MyPlate

1. O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa ao rastrear suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.