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Calorias em uma lama de cereja selvagem de 20 onças

Raspadinha Caseira

  1. Uma lama de cereja selvagem pode parecer um tratamento inofensivo em um dia quente, mas seu teor de açúcar pode aumentar o teor calórico.

Calorias

  1. MyPlate, banco de dados de alimentos da LIVESTRONG. Todas essas calorias vêm do açúcar, tornando-o uma bebida rica em carboidratos que não fornece valor nutricional.

Carboidratos do açúcar

  1. De acordo com o MyPlate, uma Wild Cherry Slush de 30 gramas contém 84 gramas de carboidratos do seu teor de açúcar. A American Heart Association sugere que você não consuma mais do que 24 gramas de açúcar por dia, se for mulher, ou 36 gramas por dia, se for homem. O açúcar na lama é igual a 18 a 24 colheres de chá de açúcar.

  2. Se você está procurando aquela pressa de lama, mas está preocupado com o pico de açúcar que inevitavelmente experimentará - e com a ingestão de calorias vazia para começar - considere adquirir a versão de 12 onças em vez de 50 gramas de carboidratos e dividi-lo ao meio, economizando parte para outro dia.

Uma alternativa mais saudável

  1. Para economizar todo o excesso de açúcar e calorias vazias de uma lama de cereja, por que não optar por cerejas congeladas? Procure outros sem açúcar, e eles só te dão 71 calorias se você comer uma xícara inteira. E essa porção de uma xícara também contém 17 gramas de carboidratos e praticamente nenhuma gordura.

  2. Além disso, as cerejas são carregadas com antioxidantes, que podem ajudar a combater a inflamação no corpo e ajudar a prevenir certos tipos de câncer. As cerejas também são úteis na recuperação pós-treino e ajudam a dormir melhor.

Mais sobre o MyPlate

  1. O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto monitoram suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.



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