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Calorias em nozes cristalizadas

Conteúdo de sódio

  1. Embora as nozes sejam um lanche nutritivo, rico em gorduras saudáveis, as nozes cristalizadas são diferentes, pois contêm muito açúcar. No entanto, você ainda pode apreciar este lanche se avaliar cuidadosamente os fatos nutricionais.

Calorias

  1. O banco de dados de alimentos da LIVESTRONG MyPlate explica que cada quarto de xícara de porção de nozes cristalizadas contém 200 calorias. As informações de gasto calórico em MayoClinic.com observam que levaria pouco menos de uma hora de levantamento de peso para queimar as calorias nesta porção de nozes cristalizadas.

Gordura

  1. Nozes cristalizadas têm alto teor de gordura - cada quarto de xícara de porção de nozes cristalizadas contém 17 gramas de gordura. Dessa gordura, apenas dois gramas vêm de gordura saturada, enquanto o restante vem de gordura não saturada.

Carboidratos

  1. As nozes cristalizadas têm mais carboidratos do que as nozes comuns devido aos açúcares adicionados. Cada quarto de xícara de nozes cristalizadas contém 10 gramas de carboidratos, oito gramas de açúcar e duas gramas de fibra.

Proteína

  1. As nozes cristalizadas não são uma fonte rica de proteínas. Cada porção de xícara de quarto fornece três gramas de proteína. MedlinePlus sugere consumir entre 50 e 65 gramas de proteína diariamente para apoiar a saúde geral.

Mais sobre o MyPlate

  1. O aplicativo rastreador de calorias MyPlate LIVESTRONG para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto monitoram suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.



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