Calorias do assado de domingo

1. O assado de domingo é uma refeição britânica tradicional servida aos domingos para o almoço. Um assado típico de domingo consiste em carne ou aves assadas, batatas assadas, legumes e outros alimentos e molhos complementares, como recheio, pudim de Yorkshire, molho de carne e molho de hortelã.

Carnes

1. Uma porção de 100 g de peito de frango assado contém cerca de 170 calorias. A 3,5 onças. porção de carne assada tem 135 calorias, e uma porção semelhante de perna de cordeiro assado tem 235 calorias.

Legumes

1. Os legumes normalmente servidos no almoço de domingo incluem cenoura, ervilha, feijão verde e pastinaga. 30 gramas de cenoura cozida tem 7 calorias; a mesma quantidade de feijão verde tem 10 calorias. Uma onça de ervilhas ou pastinaga cozidas fornece cerca de 20 calorias. Uma porção de 3,5 onças de purê de batata e manteiga tem 105 calorias. As batatas assadas têm cerca de 150 calorias por porção de 3,5 onças.

Acompanhamentos

1. Uma porção de 100 g de molho tem cerca de 54 calorias. Uma porção de 50 gramas de recheio tem cerca de 70 calorias e um pequeno pudim de 18 g, ou 18 g, ou Yorkshire, tem 50 calorias.

Calorias

1. Um assado típico de domingo, composto por 3,5 onças de frango assado, 3,5 onças de assado misto e purê de batatas, 4 onças de legumes cozidos e uma porção de molho, fornecem cerca de 400 calorias. A adição de dois pudins pequenos de Yorkshire e uma porção de recheio aumenta o total de calorias para cerca de 565. Um assado de domingo completo com todos os acompanhamentos e grandes porções de carne e batata equivale a 850 calorias.