Calorias de salada picada de Portillo # 39; [! 55428 => 1130 = 1!
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Embora as saladas sejam geralmente baixas em carboidratos e calorias, a salada picada no Portillo's contém quantidades consideráveis de cada uma. Por esse motivo, avalie cuidadosamente o conteúdo calórico dessa salada, principalmente se você estiver de dieta.
Calorias
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O MayoClinic observa que seriam necessárias mais de quatro horas de caminhada para queimar tantas calorias; enquanto o MyPlate estima que uma pessoa de 160 libras precisaria correr cerca de uma hora a um ritmo de 11 minutos por milha para queimar esta refeição.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Carboidratos
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O MyPlate observa que uma porção da salada picada de Portillo contém 19 gramas de carboidratos. Os carboidratos fornecem energia ao seu corpo, e a Biblioteca Nacional de Medicina e os Institutos Nacionais de Saúde sugerem consumir 40 a 60% de suas calorias totais dos carboidratos.
Proteína
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A salada picada de Portillo também é rica em proteínas, com 47 gramas, de acordo com o MyPlate. A proteína contém aminoácidos, os blocos de construção dos músculos e outros tecidos corporais. A Escola de Saúde Pública de Harvard sugere consumir 20 a 25% do total de calorias provenientes de proteínas.
Gordura
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A salada picada de Portillo contém 59 gramas de gordura, com 19 gramas de gordura saturada, de acordo com o MyPlate. Embora a gordura saturada não seja saudável, o MayoClinic observa que as gorduras não saturadas têm benefícios como reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Se você estiver contando calorias ou assistindo a sua ingestão de gordura, talvez essa não seja a melhor opção para você.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Mais sobre o MyPlate
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