Benefícios para a saúde do chá Lipton

Outras considerações sobre dieta

1. Se você toma uma xícara de chá Lipton, provavelmente gosta do seu sabor e aroma e pode tomá-la no café da manhã ou usá-la como uma bebida durante o dia. Além de seu valor como bebida, o chá também pode trazer benefícios significativos à saúde. Os compostos naturais do chá, que pertencem a uma classe de fitonutrientes chamados flavonóides, podem ajudar a mantê-lo saudável e reduzir o risco de várias condições crônicas potencialmente graves.

Componentes antioxidantes

1. As folhas de uma planta (Camellia sinensis) são usadas para fazer a maioria dos chás, incluindo os produzidos sob a marca Lipton. Chás brancos e verdes contêm folhas frescas e desenroladas, enquanto as folhas do chá preto são primeiro enroladas e quebradas antes da secagem. Devido a essa diferença, os compostos dos chás branco, verde e preto também são um pouco diferentes. Mas todos contêm flavonóides, incluindo teaflavinas e catequinas, que estão no chá preto e verde, respectivamente. Ambos são potentes antioxidantes, de acordo com um estudo publicado na edição de setembro de 2001 do "Journal of Nutrition". Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo dos radicais livres, moléculas instáveis ​​que se formam no corpo e, com o tempo, podem aumentar o risco de câncer, doenças cardíacas e outros distúrbios.

Benefícios cardiovasculares

1. Pesquisas sugerem que consumir chá pode beneficiar seu coração e vasos sanguíneos, reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas e derrames. Por exemplo, um estudo publicado na edição de março de 2013 da revista Annals of Epidemiology, que acompanhou quase 75.000 homens e mulheres por 10 anos, descobriu que o consumo diário de 4 ou mais xícaras de chá preto estava associado a um menor risco de derrame. Beber chá também pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, alargando-os e ajudando a reduzir a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de aterosclerose ou endurecimento das artérias, de acordo com outras pesquisas. Embora as pesquisas nessa área sejam promissoras, ainda são necessários grandes ensaios clínicos para confirmar esses benefícios.

Prevenção de Câncer

1. A pesquisa também sugere que os compostos do chá Lipton branco, verde ou preto podem ajudar a protegê-lo contra produtos químicos cancerígenos e suprimir ou impedir o crescimento de câncer. Embora grande parte dessa pesquisa tenha sido realizada em laboratório, vários estudos com seres humanos produziram resultados promissores. Por exemplo, um grande estudo publicado em 2002 na "Cancer Causes and Control" estudou 34.000 mulheres por 12 anos. Ele descobriu que aqueles cuja dieta era rica em catequinas do chá tinham significativamente menos câncer retal do que os controles, enquanto os cânceres de estômago, pancreático e sanguíneo também tendiam a ser reduzidos, embora isso não fosse estatisticamente significativo. Outro estudo publicado em 2013 em "Nutrition and Cancer" encontrou uma associação semelhante entre beber chá verde e taxas mais baixas de câncer de esôfago.

1. Beber chá Lipton regularmente pode trazer benefícios adicionais, como aumentar sua memória e cognição, promover a perda de peso, ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2, apoiar o sistema imunológico e melhorar sua saúde bucal, embora ainda haja pesquisas em todas essas áreas. Mas o chá também contém cafeína, que pode afetar sua capacidade de adormecer ou deixá-lo nervoso ou trêmulo, especialmente se você bebe muito chá. Você pode evitar esses possíveis problemas escolhendo variedades descafeinadas de chá Lipton, mas lembre-se de que a descafeinação remove alguns dos flavonóides, com a quantidade dependendo do processo usado. Se você tiver dúvidas sobre como tomar chá e seus possíveis benefícios, converse com seu médico.