Benefícios para a saúde do arenque

Benefícios para a saúde do arenque

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização - 18 de janeiro de 2019

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O que é o arenque?

1. Arenque é um termo geral para vários peixes forrageiros da família Clupeidae, comumente encontrados nas regiões norte do Pacífico e Atlântico. Eles são freqüentemente encontrados perto das costas do norte em grandes escolas, bem como ao longo da costa sul-americana. Os três tipos mais comuns desse peixe incluem as variedades do Atlântico, Pacífico e Araucaniana, mas também existem algumas dezenas de outras espécies que são frequentemente chamadas de arenque. Quando se trata de sabor, esses peixes são muito salgados e oleosos e geralmente são salgados, escorridos e depois misturados com uma solução agridoce em lata. Embora se assemelhem fisicamente à sardinha prateada e pertençam à mesma família taxonômica, não são os mesmos peixes e apresentam algumas diferenças importantes. Eles geralmente são considerados saudáveis ​​quando consumidos com moderação.

Nutrição

1. Calorias, 15 gramas de proteína e 8 gramas de gordura, mas apenas 20% disso é da variedade saturada. Esses peixes também são ricos em selênio, ácidos graxos ômega 3, vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, magnésio, cálcio e potássio.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Benefícios para a saúde

1. Os muitos benefícios para a saúde do arenque incluem o seguinte:

Arenque vs Sardinhas

1. Embora arenques e sardinhas sejam confundidos um com o outro, existem algumas diferenças claras entre os dois.

Efeitos colaterais

1. Os efeitos colaterais comuns de comer este peixe oleoso incluem problemas com a gravidez, devido às altas concentrações de certos nutrientes e gorduras, bem como aos altos níveis de sódio. Reações alérgicas também podem ocorrer em algumas pessoas sensíveis a esses tipos de peixes oleosos. Consuma sempre com moderação, devido ao alto teor de sódio e gordura.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

3. Os efeitos colaterais comuns de comer este peixe oleoso incluem problemas com a gravidez, devido às altas concentrações de certos nutrientes e gorduras, bem como aos altos níveis de sódio. Reações alérgicas também podem ocorrer em algumas pessoas sensíveis a esses tipos de peixes oleosos. Consuma sempre com moderação, devido ao alto teor de sódio e gordura.

4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.