Benefícios para a saúde de comer melão
O Pão
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Honeydew é um membro da família de frutas melão e geralmente possui carne doce e suculenta verde pálida dentro de uma casca dura. Os melões são uma adição nutritiva à sua dieta, pois contêm várias vitaminas e minerais. Com apenas 60 calorias por meia xícara, a melada é uma fruta nutricionalmente benéfica a ser adicionada ao seu menu.
Informações básicas sobre nutrição
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A maioria das 60 calorias em uma porção de melada vem de seus 14 gramas de açúcar natural. Este açúcar fornece combustível às células para passar o dia. Uma porção de melada também contém 1,4 gramas de fibra alimentar benéfica. Honeydew é pobre em proteínas e gorduras, e uma porção fornece menos de um grama de cada.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Potássio
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Uma deficiência de potássio pode resultar em batimentos cardíacos irregulares ou ineficiência em bombear sangue por todo o corpo. Muitas frutas fornecem uma boa dose de potássio e uma porção de 1 xícara de melada fornecerá até 8% do que você precisa todos os dias. A proporção água-potássio na melada também pode ajudar a evitar um aumento na pressão sanguínea. Adicione um pouco de melada em cubos ao seu café da manhã ou almoço como um prato saudável ou misture com pedaços de melão e melancia para criar uma salada mista de frutas com melão.
Vitamina C
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Pele e colágeno saudáveis dependem de um consumo adequado de vitamina C e a melada fornece uma boa dose. Uma porção de 1 xícara de melada fornecerá cerca de metade de suas necessidades diárias de vitamina C. A vitamina C também pode impulsionar seu sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e infecções. Fortalece seus tecidos, como vasos sangüíneos e ossos, e promove a função cerebral.
Cobre
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O cobre é essencial para a pele saudável, pois ajuda a regenerar as células da pele. A melada é uma boa fonte de frutas desse mineral. A capacidade do seu corpo de reparar seus músculos e tecidos também depende de uma ingestão suficiente de cobre e a adição de melada à sua dieta pode ajudar a aumentar seus níveis desse mineral importante.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Vitaminas B
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Além de fornecer potássio, vitamina C e cobre, a melada também é uma boa fonte de várias vitaminas do complexo B, incluindo tiamina e niacina. As vitaminas B ajudam seu corpo a se livrar de toxinas que podem causar doenças. As vitaminas do complexo B também podem reduzir o risco de doenças cardíacas e de Alzheimer.