Benefícios e efeitos colaterais de pepinos
Vitamina C Vegetais
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Os pepinos foram introduzidos pela primeira vez na América do Norte por Cristóvão Colombo, e hoje eles formam um alimento básico na dieta de muitos americanos. Seu teor de água e baixo teor calórico - pepinos têm mais de 95% de água em peso e contêm apenas 16 calorias por xícara - fazem dos pepinos um acréscimo inteligente a uma dieta controlada por calorias e oferecem benefícios à saúde devido ao nutriente conteúdo. Pepinos, no entanto, também vêm com um risco de síndrome de alergia oral, por isso podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas. [! 427 => 1130 = 2!
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Os pepinos oferecem benefícios para a saúde, aumentando significativamente a sua ingestão de vitamina K. Seu corpo usa vitamina K para ativar os fatores de coagulação, uma família de proteínas que se mostra essencial para a formação de coágulos sanguíneos. A capacidade de ajudá-lo a formar coágulos sanguíneos beneficia a sua saúde porque evita o sangramento excessivo depois de sofrer danos nos tecidos e a ingestão suficiente de vitamina K evita o sangramento espontâneo, incluindo hemorragias nasais ou sangramento nas gengivas. Obtendo bastante vitamina K em sua dieta também ativa proteínas essenciais para a saúde óssea, o que mantém o seu esqueleto forte. Uma porção de 1 xícara de pepino fatiado, com a casca, oferece aproximadamente 17 microgramas de vitamina K. Isso representa 14% e 19% das doses diárias recomendadas para homens e mulheres, respectivamente. [! 427 => 1130 = 3!
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
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Pepino também oferece uma série de outros benefícios para a saúde. Uma revisão, publicada em "Fitoterapia" em 2013, observa que o pepino contém antioxidantes - substâncias químicas que seu corpo usa para prevenir o dano celular - e também tem um efeito refrescante em seu corpo, tornando o pepino um ótimo complemento para sua dieta durante o verão meses. Sementes de pepino podem combater a constipação, observa o estudo. O pepino também serve como fonte de vários fitonutrientes - incluindo cucumerinas e cucurbitacinas - mas os benefícios para a saúde associados a esses produtos químicos requerem uma investigação mais aprofundada. [! 427 => 1130 = 4!
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Comer pepino pode induzir efeitos desagradáveis, causando síndrome de alergia oral em alguns indivíduos. A síndrome de alergia oral ocorre quando o seu sistema confunde um alimento que você come com um alérgeno e desencadeia uma resposta alérgica, que pode incluir um inchaço dos lábios e da língua, bem como irritação dos olhos ou do tecido da gengiva. Pepino pode provocar sintomas de alergia, se você sofre de alergias de ervas, explica o Hospital Infantil da Filadélfia. O hospital explica que cozinhar muitas vezes reduz a chance de efeitos colaterais, porque o processo de cozimento altera as proteínas dos pepinos o suficiente para evitar uma reação alérgica. [! 427 => 1130 = 5!
Consuma Mais Pepino
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Se você gosta de cozidos ou crus, os pepinos adicionam valor nutricional à sua dieta. Combine fatias de pepino cru com tomate picado, manjericão fresco e um vinagrete balsâmico para uma salada fácil de preparar e cheia de nutrientes, ou mergulhe fatias de pepino cru em guacamole caseiro para um lanche saudável e cheio. Se você responder mal ao pepino cru, adicione "fritas" de pepino assado à sua dieta. Basta cortar o pepino cru em palitos, picar cada palito com pão integral e depois assar até dourar. Alternativamente, cubra levemente o pepino picado em uma mistura de azeite e suas ervas favoritas e asse até ficar macio.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada