Benefícios do suco de Aloe Vera: Para a saúde

Suco?

A planta aloe vera é uma espécie de planta suculenta do gênero Aloe. Cresce abundantemente em climas tropicais e é usada há séculos como planta medicinal.
O suco de aloe vera é um líquido espesso e pegajoso feito da polpa da folha da planta de aloe vera. É comum o tratamento de queimaduras solares. Mas beber este elixir saudável em forma de suco fornece vários outros benefícios à saúde.
O suco de aloe vera é produzido esmagando ou moendo toda a folha da planta de aloe vera, seguida de várias etapas para purificar e filtrar o líquido. Com um sabor suave e tolerável, o suco se mistura facilmente com batidos e batidos. Isso faz do suco de aloe vera um complemento prático para toda a alimentação.

Quais são os benefícios para a saúde de beber suco de aloe vera?

Tente usá-lo para o seguinte:
Aqui estão nove razões para beber suco de aloe vera puro, sem cor e com baixo teor de antraquinona.
Um corpo com pH ácido é um terreno fértil para a doença. É uma atmosfera onde a doença prospera. Ajude a manter seu corpo equilibrado ao comer e beber alimentos e bebidas alcalinas, como suco de aloe vera.
Outras opções inteligentes de alimentos alcalinos incluem:
A planta de aloe é muito densa em água, por isso é uma maneira ideal de prevenir ou tratar a desidratação. Manter-se hidratado ajuda a desintoxicação do corpo, fornecendo uma maneira de limpar e eliminar as impurezas. O suco também contém uma grande quantidade de nutrientes que otimizam a produção de órgãos do seu corpo.
Isso é crucial, porque seus rins e fígado são os principais responsáveis pela tarefa de desintoxicar seu sangue e produzir urina. Por esse motivo, você precisa mantê-los saudáveis.
A recuperação de exercícios pesados também requer reidratação através da ingestão de líquidos extras. Seu corpo necessita de mais líquidos para liberar e livrar-se do acúmulo de ácido lático do exercício. Experimente suco de aloe vera em vez de água de coco após o próximo treino duro.
Quando se trata de desintoxicação, a função hepática saudável é fundamental.
O suco de aloe vera é uma excelente maneira de manter seu fígado saudável. Isso ocorre porque o fígado funciona melhor quando o corpo é adequadamente nutrido e hidratado. O suco de aloe vera é ideal para o fígado, porque é hidratante e rico em fitonutrientes.
Beber suco de aloe vera ajuda a aumentar o conteúdo de água no intestino. A pesquisa mostrou uma relação entre aumentar o conteúdo de água intestinal e a estimulação do peristaltismo, o que ajuda a passar as fezes normalmente.
Se você estiver constipado ou tiver problemas com constipação frequente, tente incorporar o suco de aloe vera em sua rotina diária. O Aloe também ajuda a normalizar as bactérias saudáveis do intestino, mantendo a flora intestinal saudável equilibrada.
Hidratar o suco de aloe vera pode ajudar a reduzir a frequência e a aparência da acne. Também pode ajudar a reduzir condições da pele como psoríase e dermatite.
O aloe vera é uma rica fonte de antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger sua pele.
Também se demonstrou que os compostos importantes do aloe vera neutralizam os efeitos da radiação ultravioleta (UV), reparam a pele dos danos causados pelos raios UV existentes e ajudam a evitar linhas finas e rugas.
O suco de aloe vera está repleto de nutrientes. Beber é uma excelente maneira de garantir que você não fique deficiente. Ele contém vitaminas e minerais importantes, como vitaminas B, C, E e ácido fólico.
Ele também contém pequenas quantidades de:
O aloe vera também é uma das únicas fontes vegetais de vitamina B-12. Esta é uma excelente notícia para vegetarianos e veganos.
Manter a ingestão de alimentos e bebidas rica em nutrientes é fundamental no combate à maioria das doenças evitáveis.
Beber suco de aloe vera pode aliviar os ataques de azia. Os compostos presentes no suco de aloe vera ajudam a controlar a secreção de ácido no estômago. Foi demonstrado que os efeitos combatem as úlceras gástricas e impedem que elas aumentem.
O aloe vera contém várias enzimas conhecidas por ajudar na quebra de açúcares e gorduras e por manter a digestão funcionando sem problemas.
Se o seu sistema digestivo não estiver funcionando de maneira ideal, você não absorverá todos os nutrientes dos alimentos que está ingerindo. Você precisa manter seu mecanismo interno saudável para colher os benefícios de sua dieta.
O aloe vera pode ajudar a diminuir a irritação no estômago e intestinos. O suco também pode ajudar pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) e outros distúrbios inflamatórios do intestino.
Um estudo de 2013 de 33 pacientes com SII descobriu que o suco de aloe vera ajudou a reduzir a dor e o desconforto da SII. O estudo não foi controlado por placebo; portanto, são necessárias mais pesquisas.
O aloe vera também foi benéfico para as pessoas que sofrem de colite ulcerosa em um estudo anterior, duplo-cego e controlado por placebo.
Manter o suco de aloe vera à mão também pode ser bom para diversas necessidades de beleza e saúde.

São os efeitos colaterais de beber suco de aloe vera?

O aloe vera descolorado (purificado, com baixa antraquinona) é considerado seguro. Um estudo de 2013 em ratos alimentados com várias concentrações de aloe vera purificada por três meses não mostrou efeitos adversos do suco.
Por outro lado, o suco de aloe vera não colorido e não purificado pode ter efeitos colaterais desagradáveis, incluindo diarréia e cólicas.
A diarréia pode levar a fortes dores, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos.
Os pesquisadores concluíram que os efeitos colaterais causados pelo suco de aloe vera não purificado são resultado da presença de antraquinona, que é considerada um laxante.
Embora a antraquinona seja um composto orgânico encontrado naturalmente na folha da planta aloe vera, ela é considerada tóxica e deve ser evitada.
Um estudo de 2013 descobriu que o extrato de folhas inteiras de aloe vera aumentou o risco de adenomas do cólon (benignos) e carcinomas (câncer) em ratos. No entanto, outro estudo com ratos no mesmo ano observou que o suco purificado e descolorado é uma opção mais segura quando comparado ao aloe vera colorido.
Ao fazer compras, procure as seguintes instruções no rótulo:

Interações com suco de aloe vera

Demonstrou-se que o suco de aloe interagia com certos medicamentos. Se você estiver tomando algum medicamento considerado substrato do citocromo P450 3A4 e CYP2D6, não beba suco de aloe vera. O suco de aloe vera pode aumentar o risco de efeitos colaterais desses medicamentos.
O Aloe também pode aumentar os efeitos do sevoflurano, causando sangramento excessivo durante a cirurgia. Se você estiver tomando sevoflurano, consulte seu médico antes de tomar suco de aloe.

Quanto açúcar há no suco de aloe vera?

Ao contrário da maioria dos sucos, uma porção de 10 ml de suco de aloe vera não contém açúcar e apenas algumas calorias. Se você estiver observando sua ingestão de açúcar, o suco de aloe vera é uma escolha saudável.

Para encontrar suco de aloe vera

O suco de aloe vera pode ser comprado on-line ou na maioria dos mercados de alimentos saudáveis. Ao comprar suco de aloe vera, é importante considerar a qualidade do produto.
Procure por suco de aloe orgânico, puro e 100%. É importante beber suco de aloe vera puro, em vez de uma mistura que tenha enchimentos. Leia o rótulo com atenção.
Encontre uma ótima seleção de suco orgânico de aloe vera na Amazon.com.

Etapas

Para um aumento na saúde, beba até 8 onças de suco de aloe vera por dia. Você pode derramar sobre gelo, misturá-lo com seu smoothie ou suco favorito ou apenas beber da garrafa.
Jesica Salyer se formou na Midwestern State University com bacharelado em cinesiologia. Ela tem 10 anos de experiência em treinamento e orientação de voleibol, 7 anos trabalhando em treinamento e coordenação de condicionamento físico e experiência em jogar vôlei colegial na Rutgers University. Ela também criou o RunOnOrganic.com e co-fundou a Further Faster Forever, uma comunidade para incentivar indivíduos ativos a se desafiarem.