Benefícios do óleo de semente de abóbora
Etapa 6
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O óleo de semente de abóbora ou pepita tem vários benefícios para a saúde. Um estudo de 2008 publicado na revista "Phytotherapy Research" revelou que a suplementação com o óleo pode reduzir o colesterol e a pressão sanguínea, graças aos seus fitoestrogênios e fitoesteróis, por exemplo. O óleo também é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-6 e vitaminas E e K.
Ácidos graxos ômega-6
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O óleo de semente de abóbora contém ácido linoleico, um ácido graxo essencial ômega-6. Os ácidos graxos ômega-6 são cruciais para o crescimento e desenvolvimento normais e para a função cerebral, além de ajudar a estimular o crescimento de cabelos e pele, regular o metabolismo e manter a saúde óssea e o sistema reprodutivo, de acordo com a Universidade de Maryland (UM) Medical Centro.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Fitoesteróis
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Os fitoesteróis no óleo de sementes de abóbora podem ajudar a diminuir o colesterol no sangue. Os fitoesteróis funcionam interferindo na absorção do colesterol no intestino, de acordo com o British Journal of Nutrition.
Vitamina E
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O tocoferol no óleo de semente de abóbora é um poderoso antioxidante, também conhecido como vitamina E. Isso ajuda o corpo a usar a vitamina K. Ele também tem um papel na formação de glóbulos vermelhos, de acordo com Centro Médico da UM.
Vitamina K
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O óleo de semente de abóbora é uma fonte de vitamina K. Essa vitamina pode ajudar a promover ossos fortes em pessoas idosas. É necessário para todos, revela o Centro Médico da UM, porque o sangue não gruda ou coagula sem ele.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Fitoestrogênios
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O óleo de sementes de abóbora é uma rica fonte de fitoestrogênios, uma propriedade que ajudou a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em ratos durante um estudo de 12 semanas sobre suplementação de óleo de abóbora, de acordo com M. Gossell-Williams, autor do estudo de 2008 publicado na "Phytotherapy Research". [! 38077 => 1130 = 6!