Benefícios do iogurte congelado: uma sobremesa de baixa caloria

Benefícios do iogurte congelado: uma sobremesa de baixa caloria

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 5 de julho de 2018

2. É um tratamento popular em muitas partes do mundo e pode ter alguns benefícios surpreendentes para a saúde.eval (ez_write_tag ([![!336.280

O que é iogurte congelado?

1. Iogurte congelado, como o nome indica, é um produto de sobremesa congelado feito por congelamento de iogurte convencional e, ocasionalmente, adicionando outros produtos lácteos por sabor e consistência. Isso geralmente é visto como uma opção mais saudável para o sorvete, dados os benefícios adicionais à saúde que podem ser obtidos com a ingestão de iogurte. Alguns iogurtes congelados contêm culturas bacterianas vivas, semelhantes ao iogurte comum. Este produto geralmente consiste em gordura do leite, cultura bacteriana, adoçantes, aromatizantes ou aditivos sólidos e artificiais do leite. O iogurte grego congelado é outra variedade popular, que pode oferecer uma opção ainda mais saudável para os seus gulosos.

Nutrição

1. Em termos de nutrição, o iogurte congelado é muito melhor para você do que o sorvete, pois fornece a mesma quantidade de proteína e mais carboidratos, mas menos calorias e menos gordura. Um copo deste iogurte contém aproximadamente 220 calorias, 5 gramas de proteína e 38 gramas de carboidratos. Embora o sorvete tenha níveis muito mais altos de gordura, essa variedade de iogurte possui apenas 6 gramas de gordura total, quatro das quais são gordura saturada.

Benefícios

1. Os principais benefícios para a saúde do iogurte congelado que contém boas bactérias incluem sua capacidade de melhorar a saúde cardiovascular, ajudar nos esforços de perda de peso e aumentar a ingestão de nutrientes, entre outros.

Iogurte Congelado vs Iogurte

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Usos

1. O iogurte congelado é mais comumente considerado um tratamento frio e um substituto mais saudável para o sorvete, mas também pode ser usado de várias outras maneiras. Algumas pessoas gostam de misturar este tratamento em seus smoothies ou batidos de saúde, pois pode fornecer uma mordida picante, principalmente quando adicionado a receitas à base de frutas silvestres.

2. No entanto, é importante consumir iogurte congelado com moderação, pois é relativamente alto em calorias e açúcar.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

4. O iogurte congelado é mais comumente considerado um tratamento frio e um substituto mais saudável para o sorvete, mas também pode ser usado de várias outras maneiras. Algumas pessoas gostam de misturar este tratamento em seus smoothies ou batidos de saúde, pois pode fornecer uma mordida picante, principalmente quando adicionado a receitas à base de frutas silvestres.

5. No entanto, é importante consumir iogurte congelado com moderação, pois é relativamente alto em calorias e açúcar.

6. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.