Benefícios do gengibre para homens

Sugestões para servir

Seja em chá, ginger ale ou comido com alimentos, o gengibre tem sido usado para tratar náuseas, indigestão e diarréia há milhares de anos. Além do uso tradicional como auxílio digestivo, o gengibre é uma boa fonte de algumas vitaminas e minerais essenciais à saúde dos homens. Potencialmente ajudando a prevenir o câncer colorretal, doenças cardíacas e diabetes, o gengibre pode desempenhar um papel vital para garantir que os homens tenham uma vida longa e saudável.

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre os homens americanos. O gengibre pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, pois é uma boa fonte de vitamina B-6, magnésio e potássio, com 0,1 mg, 5 mg e 46 mg em 5 fatias frescas, respectivamente. Enquanto a vitamina B-6 ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas, o magnésio e o potássio podem ajudar a diminuir a pressão arterial. Como a pressão alta é um fator de risco para doenças cardíacas, esses três compostos ajudam o gengibre a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Além do seu teor de potássio, magnésio e vitamina B-6, o gengibre também contém manganês. Este mineral, encontrado em todo o corpo, é essencial para a saúde neurológica. Ao ajudar a formar e desencadear a liberação do hormônio sexual testosterona, o manganês é vital para o desejo sexual e a produção de esperma. Enquanto o Centro Médico da Universidade de Maryland declara que é raro desenvolver uma deficiência de manganês, ter quantidades insuficientes em sua dieta pode levar a infertilidade e distúrbios eréteis.

O CDC afirma que o câncer colorretal ou cólon causa o segundo maior número de mortes relacionadas ao câncer nos Estados Unidos. Como o câncer de cólon afeta mais os homens do que as mulheres, o potencial do gengibre para prevenir o câncer de cólon é vital para a saúde do homem. Em um estudo publicado na edição de julho de 2009 da "Cancer Research", uma equipe liderada por Chul-Ho Jeong na Universidade de Minnesota afirma que o gingerol, o composto que dá ao gengibre seu sabor picante, pode ajudar a tratar e prevenir o câncer. Com base nessas descobertas, os Institutos Nacionais de Saúde estão atualmente realizando ensaios clínicos explorando o uso do gengibre na quimioprevenção para o câncer de cólon.

O diabetes afeta quase 12% dos homens com mais de 20 anos nos Estados Unidos. Como parte de uma dieta saudável, o gengibre pode desempenhar um papel no tratamento da diabetes devido ao seu conteúdo em manganês e magnésio. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que esses minerais ajudam a regular o açúcar no sangue em homens diabéticos e não diabéticos, com concentrações sanguíneas desses minerais abaixo da média em pessoas com diabetes. Como tal, o gengibre pode ser essencial para impedir o desenvolvimento e as complicações que podem surgir do diabetes nos homens.