Benefícios do chá verde: frio versus quente
Apimente seu leite quente
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Se você quer se refrescar no verão ou se aquecer no inverno, parece que o chá verde está cheio de antioxidantes para ajudar a impulsionar seu sistema imunológico. De acordo com o Hospital Yale-New Haven, você pode colher os benefícios do chá verde, seja ele quente ou gelado, mas há algumas coisas a ter em mente antes de começar a beber.
A planta
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O chá verde em seu saquinho de chá e nessa garrafa de chá gelado vem de folhas de Camellia sinensis, uma planta de flor branca encontrada principalmente na Ásia. Essas folhas são menos processadas que as pretas, explica o site do Hospital de Yale-New Haven, tornando-as mais ricas fontes de antioxidantes. Eles também podem aumentar seu metabolismo e possivelmente ajudar na perda de peso.
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Cafeína
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A cafeína é um estimulante comumente usado como parte da rotina diária da maioria dos adultos. Definitivamente, há uma diferença nos benefícios do chá verde quente versus frio quando se trata de cafeína. Você estará melhor com o chá quente se estiver procurando estímulo. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos afirma que 6 onças. xícara de chá verde (quente) fabricado com 26 mg de cafeína, enquanto 16 oz. de chá verde gelado tem apenas cerca de 15.
Fabricação de cerveja
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Se você aproveitar a capacidade de preparar seu próprio chá verde quente, poderá torná-lo mais benéfico do que o chá gelado engarrafado, que pode não ter sido preparado por tempo suficiente para você receber todo o benefícios para a saúde. O Hospital de Yale-New Haven recomenda mergulhar o chá em água quente por pelo menos três minutos para obter todos os antioxidantes benéficos do chá. Depois de fazer isso, você pode beber quente ou sobre gelo.
Considerações
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Um artigo do "New York Times" sobre bebidas de verão alertou contra o consumo de bebidas preparadas de chá verde, mesmo que o chá verde traga benefícios à saúde. Ele afirmou que algumas marcas de chá verde gelado tinham até 53 g de açúcar em um litro de 20 onças. garrafa. Além disso, de acordo com o Hospital de Yale-New Haven, adicionar leite ao chá - que é feito com mais frequência ao chá quente do que ao frio - pode alterar a capacidade dos antioxidantes de funcionar corretamente.
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Aviso
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Beber chá verde pode interferir com alguns medicamentos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, as reações foram ligadas entre o chá verde e certos medicamentos para resfriados, antibióticos, betabloqueadores, anticoagulantes e quimioterapia. Também pode alterar os efeitos de medicamentos que alteram o humor, como benzodiazepina, tranylcypromine e clozapina. Consulte o seu médico ou farmacêutico sobre os medicamentos prescritos que você está tomando e se é seguro beber chá verde com eles.