Benefícios da terapia de luz vermelha

Outlook

1. Veja - o poder da luz para curar literalmente tudo o que o aflige - dos músculos doloridos à coceira, pele seca e (talvez) até os azuis do inverno.

2. Pode parecer ficção científica, mas é um tratamento real que tem crescido cada vez mais em popularidade: terapia da luz vermelha.

3. E com base em seu intrigante "What the ...?" fator, é apenas uma questão de tempo até que apareça na história do Instagram de Gwyneth Paltrow.

4. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a terapia da luz vermelha antes de tentar.

Diferente da luz do dia

1. A terapia com luz vermelha, também conhecida pelos nomes menos cativantes da fotobiomodulação e terapia a laser de baixo nível (LLLT), libera ondas de luz no espectro vermelho e infravermelho.

2. Ao contrário dos raios ultravioletas do sol que danificam o DNA das células da pele, "a luz emitida nesse espectro é perfeitamente segura", disse Susan Bard, dermatologista certificada com sede em Nova York. Cidade.

3. Isso significa que não há bronzeamento ou queima quando você é exposto à luz vermelha. Seus efeitos acontecem profundamente no nível celular.

4. Sente-se ou fique a alguns centímetros de distância de um painel de luzes vermelhas especiais por alguns minutos e os comprimentos de onda alteram a maneira como suas células produzem energia e antioxidantes. Por sua vez, essa eficiência aprimorada pode ajudar a curar ossos, nervos, pele, tendões e ligamentos, além de diminuir a dor.

5. Esta não é uma descoberta totalmente nova. A terapia da luz vermelha existe há mais de 50 anos, embora apenas recentemente tenha sido mais amplamente aceita por médicos especialistas.

6. No entanto, o grau em que é aceito ainda varia.

Usos da luz vermelha

1. A terapia da luz vermelha foi usada para tratar ou melhorar o seguinte:

2. "O número de condições que a luz vermelha pode tratar está 'expandindo continuamente'", disse Michael R. Hamblin, PhD, pesquisador principal do Wellman Center for Photomedicine no Massachusetts General Hospital e professor associado de dermatologia na Harvard Medical School.

3. Hamblin também atua no conselho consultivo científico da Joovv, uma empresa que vende aparelhos de terapia de luz de nível médico.

4. Segundo Scott Nelson, co-fundador da Joovv, muitos de seus clientes - um grupo que inclui jogadores da NFL e atletas olímpicos - procuram ajuda em três questões principais: dor e inflamação nas articulações, problemas físicos. desempenho e saúde da pele.

5. "O interessante é que a maioria dos nossos clientes compra um dispositivo para uma coisa específica, como recuperação muscular, por exemplo", disse Nelson. "Mas eles perceberão outros benefícios através do uso consistente, como pele 'brilhante', melhor função cognitiva, sono aprimorado e aumento da libido."

6. Muitos estudos de terapia da luz vermelha - Hamblin coloca o número na casa dos milhares - foram realizados, testando seus efeitos em várias condições.

7. "A solidez da evidência é variável, dependendo do número de tentativas que foram concluídas", observou ele.

8. Quanto à pele, Bard destaca que a terapia da luz vermelha é útil para diminuir a inflamação e estimular a cicatrização pós-procedimento.

9. Também pode ajudar a aumentar o crescimento do cabelo em pessoas com alopecia e estimular a produção de colágeno em pessoas que esperam diminuir as linhas finas e as rugas.

10. Quando se trata de lesões de tecidos moles, como entorses e distensões, a terapia da luz vermelha pode promover a cura e também aliviar a dor.

11. "Um pequeno estudo mostrou que as entorses de tornozelo tratadas com terapia de luz apresentaram menos inchaço às 24, 48 e 72 horas em comparação com repouso, gelo, compressão e elevação", observou o Dr. Caitlyn Mooney, médica em medicina esportiva da University Medicine Associates em San Antonio, Texas e membro da Sociedade Médica Americana para Medicina Esportiva.

12. "Outro pequeno estudo mostrou que as pessoas tratadas com terapia de luz voltaram ao peso total mais cedo após entorse de tornozelo", acrescentou.

13. Ainda assim, "é importante perceber que há pesquisas limitadas no campo", disse Mooney.

14. Apesar dos resultados promissores de pequenos estudos, ela gostaria de ver estudos maiores comparando a terapia da luz vermelha com outras terapias (ou nenhuma) para ver se a dor melhora, as pessoas podem voltar ao seu estado normal. atividades mais rápidas e se ocorrer uma cicatrização real do tecido.

15. "Enquanto um amigo pode dizer que a [!terapia da luz vermelha] trabalhou para eles, isso não significa que seja uma terapia eficaz", disse Mooney. "Sabemos que lesões esportivas podem melhorar com o tempo, terapia ocupacional e fisioterapia, bem como o efeito placebo". [! 3794 => 1140 = 3!] Alguns especialistas também questionam a capacidade da luz vermelha de aliviar problemas de saúde mental.

16. "No que diz respeito à saúde mental, não conheço efeitos documentados da luz vermelha", disse Norman Rosenthal, professor clínico de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Georgetown, que cunhou o frase "transtorno afetivo sazonal". [! 3794 => 1140 = 3!] Ele ressalta que a luz vermelha foi realmente usada como controle placebo para estudos de terapia de luz nos quais outro tratamento ativo foi testado.

17. "Por exemplo, em um estudo com pessoas com transtorno afetivo sazonal, comparamos a luz verde com a vermelha e descobrimos que a luz verde tinha efeitos antidepressivos, enquanto a luz vermelha não era melhor do que se poderia esperar de um placebo ", disse Rosenthal.

18. E, embora a luz branca comum possa suprimir o hormônio melatonina, que tem sido associado a distúrbios afetivos sazonais, a luz vermelha parece não ter o mesmo poder.

Que haja luz

1. Três meses atrás, a esteticista de Christine Gosch a apresentou à terapia da luz vermelha.

2. "Era quente e relaxante, e permite que você entre em um estado mental meditativo", disse o morador de Des Moines, Iowa.

3. Embora inicialmente cética em relação aos 12 minutos de tratamento, Gosch ficou satisfeita com os resultados - e acabou comprando sua própria unidade Joovv que ela mantém no armário de seu mestre. quarto.

4. Após apenas duas semanas de uso diário, seu tom de pele se igualou e as erupções cicatrizaram mais rapidamente. Sua acne cística não era mais dolorosa e inflamada.

5. "Continua melhorando", disse Gosch. "Minha pele tem uma aparência brilhante e meus poros estão melhores."

6. Sua filha, que luta contra o eczema, agora também usa o painel para aliviar a coceira. E Gosch sente que a luz vermelha também ajudou a aliviar seus blues de inverno.

7. "Temos um clima frio e sombrio no inverno", disse ela. "É fácil ficar desmotivado e um pouco deprimido. [!A terapia da luz vermelha] ajudou totalmente."

8. "As pessoas realmente não acreditam que funcione até que tentem, quando frequentemente se tornam advogados comprometidos", disse Hamblin.

Consulte o seu médico primeiro

1. Os spas oferecem terapia com luz vermelha. Você também pode encontrar tratamentos em salões de bronzeamento, clínicas de lesões esportivas, consultórios de quiropráticos e clínicas de naturopatas. Ou você pode investir em seu próprio dispositivo de terapia de luz para uso doméstico.

2. Mas, antes de gastar o dinheiro, o modelo Elite de Joovv custará US $ 5.995 - consulte o seu médico para garantir que você se beneficie da terapia com luz vermelha em primeiro lugar.]

3. "Idealmente, ele deve ser usado em conjunto com outras terapias para maximizar o benefício", disse Bard.

4. Nesse momento, a terapia da luz vermelha parece segura, mas o que você pode querer observar de perto são as suas expectativas.

5. A Internet é notória por fazer um tratamento útil parecer uma panacéia. Com a terapia da luz vermelha, "definitivamente existe esse perigo", disse Bard.