Benefícios da medicina tradicional chinesa, terapias com ervas

Pensamentos finais

1. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma forma antiga de assistência médica que remonta a mais de 2.500 anos e inclui tratamentos naturais como acupuntura, remédios fitoterápicos, aconselhamento dietético, estresse / apoio emocional, exercícios incluindo tai chi e qi gong e tratamentos como ventosas e moxabustão. O TCM, juntamente com o Ayurveda, duas das formas mais antigas e renomadas de medicina antiga do mundo, estão retornando rapidamente em popularidade. Os profissionais da MTC procuram tratar a causa raiz da doença e adotam uma abordagem holística para ajudar as pessoas a experimentar uma cura completa sem o uso de drogas convencionais.

2. Nas últimas décadas, práticas de medicina alternativa oriental (também chamadas de complementares ou integradas) continuaram a ser adotadas por estabelecimentos médicos convencionais nos EUA e em outras nações ocidentais. O Departamento de Medicina Alternativa Complementar da Universidade Médica da Carolina do Sul relata que, de acordo com um estudo de 3.200 médicos conduzido pela Health Products Research, mais de 50% dos médicos nos EUA planejavam iniciar ou aumentar o uso de medicamentos alternativos, incluindo aqueles enraizados em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), no ano seguinte. (1)

3. Mais e mais escolas de medicina agora reconhecem a importância de treinar estudantes e funcionários em práticas de "mente-corpo" que enfatizam a prevenção de doenças e tratamentos holísticos. Embora alguns médicos e pacientes tendam a ser céticos sobre a eficácia de muitas práticas de MTC, a pesquisa continua mostrando que modalidades complementares podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida de muitos pacientes.

4. Várias das vantagens que a Medicina Tradicional Chinesa e outras práticas orientais têm a oferecer incluem um alto nível de adesão do paciente (geralmente devido aos pacientes percebendo melhorias em seus sintomas rapidamente), níveis reduzidos de estresse, controle da dor, sono melhorado, imunidade mais forte e menor necessidade de medicamentos.

O que é medicina tradicional chinesa?

1. A medicina tradicional chinesa é um tipo de sistema de saúde natural e holístico, que remonta pelo menos 2.000 anos ao ano 200 a.C. A MTC é "holística" e "natural" porque estimula os mecanismos de cura do corpo e leva em consideração todos os aspectos da vida de um paciente, em vez de apenas vários sinais ou sintomas óbvios. Os profissionais da MTC veem o corpo como uma rede complexa de partes interconectadas (parte de um conceito maior conhecido como Qi), em vez de sistemas ou órgãos separados.

2. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, os tratamentos de medicina tradicional chinesa visam corrigir desequilíbrios no corpo e trabalhar principalmente de três maneiras principais:

3. Os órgãos especialmente focados durante os tratamentos de MTC incluem os rins, coração, baço, fígado, pulmão, vesícula biliar, intestino delgado e intestino grosso. Dependendo do tipo específico, os benefícios das terapias com MTC variam consideravelmente. Alguns dos problemas de saúde mais comumente tratados com terapias da Medicina Tradicional Chinesa incluem:

4. Diferentes terapias da medicina tradicional chinesa incluem:

Princípios e crenças da MTC

1. O TCM era praticado principalmente na Ásia e pouco conhecido ou estudado nos EUA até os anos 70. Desde que as práticas orientais, como ioga, meditação, tai chi e acupuntura, começaram a ganhar notoriedade na mídia durante esse período, centenas de estudos investigaram os efeitos à saúde de tais modalidades.

2. A Medicina Tradicional Chinesa baseia-se na crença de que o Qi (que mais ou menos se traduz em "energia vital" e se pronuncia "chee") é essencial para a saúde geral.

3. Outro conceito que é vital para a medicina tradicional chinesa é yin e yang, definidos como energias opostas, mas complementares. Você pode estar familiarizado com o símbolo yin-yang (um círculo meio branco e meio preto com círculos menores no interior), que é usado para representar o conceito de todas as forças opostas da Terra, incluindo quente e frio, inverno e verão, energia e descansar. Acredita-se que, como Qi, yin e yang afetem negativamente sua saúde quando estão desequilibrados e um é mais dominante que o outro, portanto, um objetivo principal do tratamento com MTC é restaurar o relacionamento de equalização.

Fitoterápicos chineses

1. De acordo com a Cleveland Clinic, "a medicina herbal chinesa é uma parte importante da medicina tradicional chinesa ... ela é usada há séculos na China, onde as ervas são consideradas terapia fundamental para muitas doenças agudas e condições crônicas." (2) A fitoterapia chinesa tem suas raízes em um texto medicinal tradicional chamado "Materia Medica". Milhares de diferentes ervas, minerais, chás, tinturas e outros extratos estão listados neste texto e utilizados por herbalistas treinados, dependendo dos sintomas específicos de um paciente.

2. Quem pode se beneficiar mais dos fitoterápicos chineses? (2)

3. Os fitoterápicos chineses comuns incluem raiz de astrágalo, cogumelo reishi, goji berry, ginkgo biloba, ginseng e muitos outros.

4. Aqui está o que você pode esperar durante uma sessão de ervas da Medicina Tradicional Chinesa: Após um exame com o herbalista, são recomendadas ervas personalizadas (quase sempre mais de uma). Às vezes, as ervas são usadas como complemento de outro tratamento, como a acupuntura. A fitoterapia chinesa geralmente não é coberta pelo seguro, mas, em alguns casos, uma indicação de um médico pode ajudar a reduzir o custo. Muitas vezes, um herbalista trabalha em estreita colaboração com um médico para gerenciar o tratamento de um paciente, especialmente se a fitoterapia pode interagir com os medicamentos prescritos pelo paciente.

Benefícios da Medicina Tradicional Chinesa

1. Fitoterapia e nutrição são aspectos importantes da MTC, uma vez que uma dieta pobre pode contribuir diretamente para danos no fígado - e o fígado é um dos órgãos focais da medicina oriental. A Fundação Mundial da Medicina Tradicional Chinesa explica que o TCM vê o fígado como "o órgão responsável pelo fluxo suave de emoções, bem como o Qi e o sangue. É o órgão que é mais afetado pelo excesso de estresse ou emoções". (12) Portanto, a MTC estabelece uma ligação entre danos no fígado e doenças como obesidade, fadiga, indigestão, estresse emocional, problemas para dormir e muito mais.

2. Um plano de dieta e tratamento com ervas que segue as diretrizes da Medicina Tradicional Chinesa é muito semelhante a comer uma dieta alcalina, ajudando a restaurar o pH adequado do corpo e a prevenir deficiências dos principais minerais. Redução do estresse, exercícios, quantidades adequadas de dormir e muitos medicamentos fitoterápicos são usados ​​para tratar problemas hepáticos. A massagem de acupressão também é usada para estimular o fígado, melhorar o fluxo sanguíneo e aliviar a tensão causada pelo estresse.

3. As ervas adaptogênicas (incluindo cogumelos reishi ou cordyceps) são comumente recomendadas para melhorar a função hepática e ajudar a prevenir doenças hepáticas. Um estudo de 2013 publicado no International Journal of Medicinal Mushrooms descobriu que o reishi induz efeitos hepatoprotetores na lesão hepática aguda, pois contém propriedades antioxidantes. (13)

4. Os alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde do fígado, combater doenças hepáticas e melhorar a desintoxicação incluem legumes crus e frescos (especialmente folhas verdes escuras), ervas e especiarias como alho e gengibre, gorduras saudáveis ​​e batata-doce . Álcool, carboidratos processados, lanches ou bebidas açucaradas, ingredientes sintéticos, frituras e óleos ou gorduras refinadas são todos prejudiciais ao fígado e, portanto, geralmente reduzidos ou eliminados quando se trabalha com um praticante de MTC.

5. Para reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, as ervas chinesas podem ajudar a proteger a saúde e a memória do cérebro. Os distúrbios cognitivos, incluindo demência e doença de Alzheimer, estão ligados a inflamação aumentada, dano aos radicais livres, incapacidade de usar a glicose adequadamente, deficiências vitamínicas, estresse e toxinas ambientais. Portanto, uma dieta alcalina, suplementos de ervas, exercícios, nutrição adequada e redução do estresse podem ajudar a controlar a resposta imune do corpo e regular os hormônios que protegem o cérebro.

6. Segundo um relatório de 2007 publicado na Clinical Interventions in Aging, "Há uma longa história de pesquisa e prática médica em demência na China, durante as quais o povo chinês antigo formou toda uma teoria e experiência abundante acumulada no tratamento de demência ". (14) Nas últimas décadas, tem sido demonstrado através de um número crescente de estudos clínicos que certos extratos de ervas - incluindo glicirriza, atractylodes, ruibarbo, ginseng, fructus lycii, poligala, angélica e açafrão - servem como expectorantes e promotores da circulação sanguínea .

7. Os cogumelos medicinais também demonstraram ajudar a diminuir a quantidade de toxinas ou metais pesados ​​que podem se acumular no corpo, promovendo níveis mais altos de energia, melhor concentração, memória aprimorada e sono de melhor qualidade (todos importante para uma mente afiada e controle de humor). Juntamente com outros tratamentos holísticos que promovem o bem-estar, eles podem ajudar a prevenir e tratar muitos distúrbios cognitivos comuns relacionados à idade.

8. No geral, vários estudos sugerem que vários tratamentos prescritos no MTC podem beneficiar a saúde cognitiva de vários distúrbios como Alzheimer, demência e doença de Parkinson. (15, 16, 17)

9. A acupressão (um tipo de massagem terapêutica também chamada Tai chong no MTC) é benéfica não apenas para a saúde do fígado, mas também para reduzir o estresse. Acredita-se que o Tai chong estimule um ponto-chave no meridiano do canal hepático, localizado na parte superior do pé, relacionado a trauma emocional e "energias" negativas, como ressentimento, amargura, preocupação, ansiedade e depressão. A liberação desses sentimentos negativos pode ajudar a diminuir a resposta de "luta ou fuga" do corpo, que traz benefícios significativos: pressão arterial reduzida, melhora do sono, mais energia, menos tensão muscular e muito mais.

10. A acupuntura e o tai chi também podem ser muito úteis para gerenciar o estresse. O Tai chi é um tipo de exercício de qigong que é considerado uma prática "mente-corpo" porque combina os princípios das artes marciais com respiração controlada e atenção concentrada. A dimensão espiritual do tai chi, focada em voltar a atenção para dentro e acalmar a mente, pode ajudar a impedir que os níveis de cortisol subam e melhorar a sensação geral de bem-estar de alguém. Semelhante ao yoga ou meditação, um estudo publicado no International Journal of Behavioral Medicine descobriu que o tai chi é um calmante natural eficaz que pode ter efeitos positivos em pacientes que lidam com ansiedade ou depressão. (15)

11. O Journal of Traditional Complementary Medicine relata que as práticas da Medicina Tradicional Chinesa, incluindo tratamentos à base de plantas e o uso de cogumelos medicinais, podem ter funções reguladoras "antioxidantes, anti-inflamatórias, antapoptóticas e autofágicas positivas" . " (3) Isso se traduz em níveis mais baixos de estresse oxidativo e inflamação, protegendo assim células, tecidos e órgãos do desenvolvimento da doença a longo prazo. A inflamação está na raiz da maioria das doenças e está ligada à maioria dos problemas de saúde comuns, incluindo câncer, doenças cardíacas, distúrbios auto-imunes, comprometimento cognitivo e diabetes.

12. Os tratamentos com MTC, incluindo acupuntura, acupuntura e ervas, também podem ajudar os pacientes a superar uma variedade de hábitos prejudiciais ao estilo de vida relacionados à inflamação, como fumar cigarro, comer demais, resistir a dores crônicas, estresse crônico e dano hepático induzido por álcool. Certos tratamentos são capazes de reduzir a resposta ao estresse do tipo "lutar ou fugir" do corpo, que ajuda os pacientes a gerenciar os efeitos do estresse crônico - que podem incluir sono ruim e desequilíbrios hormonais.

13. Vários remédios à base de plantas que foram encontrados para ajudar a diminuir o estresse oxidativo incluem: (4)

14. Dois dos tratamentos mais populares para controlar a dor são a acupuntura e a acupressão. A acupuntura é uma prática com mais de 3.500 anos. É frequentemente adotado por pacientes que buscam aliviar dores de cabeça crônicas, dores devido a artrite, dores no pescoço ou nas costas, além de muitos outros sintomas relacionados a lesões ou estresse.

15. Estudos descobriram que a acupuntura, especialmente quando combinada com outros métodos da Medicina Tradicional Chinesa, como o tai chi e uma dieta saudável, pode ser uma ferramenta valiosa e não farmacológica para pacientes que sofrem de dores de cabeça crônicas por tensão. (5) Uma pesquisa realizada no Memorial Sloan Kettering descobriu que os pacientes que receberam acupuntura sofreram menos dores e dores musculares no pescoço, osteoartrite e dores de cabeça crônicas em comparação aos pacientes do grupo controle placebo. (6) Pesquisa publicada no American Journal of Chinese Medicine até mostrou que um mês de tratamento de acupressão pode ser mais eficaz na redução de dores de cabeça crônicas do que um mês de uso de medicamentos relaxantes musculares. (7)

16. Uma pesquisa realizada no Toronto Western Hospital descobriu que o tai chi contribui para o tratamento da dor crônica em três áreas principais: "exercício adaptável, interação mente-corpo e meditação". Ensaios que examinam os benefícios de saúde do tai chi descobriram que os pacientes geralmente apresentam melhorias em várias condições de dor: osteoartrite, fibromialgia e lombalgia. (8)

17. Pesquisas sugerem que certos medicamentos fitoterápicos chineses "adaptógenos" contêm antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem mudar a maneira como os nervos transmitem mensagens ao cérebro, melhorando várias funções nos sistemas nervoso central e endócrino . Isso ajuda a melhorar naturalmente as habilidades de cura do corpo e ajuda a equilibrar os hormônios - incluindo cortisol, insulina, testosterona e estrogênio.

18. Em um estudo com animais realizado pelo Departamento de Ciência e Nutrição de Alimentos da Universidade de Zhejiang, na China, foi demonstrado que a suplementação de cogumelos reishi ajudou a diminuir os sintomas de diabetes. (9) Ao reduzir a resposta ao estresse do corpo, as terapias com MTC, como acupuntura, tai chi e massoterapia, também podem ser benéficas no tratamento de desequilíbrios hormonais.

19. Mesmo no Ocidente, a massagem terapêutica é recomendada para diabetes há mais de 100 anos, e vários estudos descobriram que ela pode ajudar com outras condições relacionadas ao hormônio, induzindo relaxamento, aumentando os níveis de energia, ajudando as pessoas se tornam mais ativas, reduzindo a alimentação emocional, melhorando a qualidade da dieta e o sono. (10)

20. Um estudo de 2001 publicado no Chinese Journal of Integrative Medicine mostrou que a acupuntura desempenha um papel positivo no equilíbrio hormonal e no tratamento da infertilidade. A acupuntura parece funcionar modulando o sistema nervoso central e periférico, os sistemas neuroendócrino e endócrino, o fluxo sanguíneo ovariano e o metabolismo. Também foi demonstrado que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo uterino e a diminuir os efeitos da depressão, ansiedade e estresse no ciclo menstrual. (11)

Precauções com relação ao MTC e medicamentos à base de plantas

1. Quem ensina remédios orientais e eles são seguros?

2. Está sendo feito mais esforço do que nunca para regular o treinamento e as certificações dos profissionais de MTC. Um relatório de 2010 publicado no Journal of Complementary and Alternative Medicine afirma que "o desenvolvimento orientado ao consumidor resultou na introdução de programas de educação para treinamento de profissionais, desenvolvimento de sistemas de regulamentação de produtos e profissionais e na geração de um interesse crescente em pesquisa. Esforços significativos foram feitos na validação da qualidade, eficácia e segurança das intervenções na MTC, evidenciadas por um número crescente de estudos publicados e revisões sistemáticas ". (17)

3. As qualificações para diferentes profissionais variam de estado para estado e de país para país. Atualmente, existem mais de 50 programas de treinamento orientais oferecidos em universidades e organizações credenciadas nos EUA

4. Dito isto, lembre-se destes pontos sobre a segurança do MTC:

5. Para ajudá-lo a localizar um profissional qualificado em sua área, verifique as listagens das seguintes organizações: