Bebidas caseiras de desintoxicação: 5 grandes benefícios para a saúde, incluindo perda de peso

Instruções:

1. Muitos de nós trabalhamos duro todos os dias e sentimos que mal conseguimos superar isso sem precisar de algum tipo de aumento de energia. Nós tendemos a recorrer ao açúcar para uma rápida busca, mas isso realmente está fazendo mais mal do que bem. Muitas pessoas não percebem que a sensação de lentidão e inchaço que sentimos durante o dia pode ser o resultado de excesso de toxinas no corpo. As bebidas desintoxicantes ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e promover a pele saudável.

2. Window.onload = function () {hellobar ("contentUpgrades"). Show (506884);};

3. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine avaliou o uso de terapias clínicas de desintoxicação por médicos naturopatas licenciados nos Estados Unidos. Cento e noventa e seis médicos naturopatas completaram uma pesquisa sobre o uso de terapias clínicas de desintoxicação; 92% dos entrevistados relataram usar terapias de desintoxicação e mais de 75% utilizaram desintoxicação para tratar pacientes em exposições ambientais, limpeza geral e medicina preventiva, distúrbios gastrointestinais e doenças autoimunes. (1)

4. Mas você não precisa de um médico para desintoxicar seu corpo. As bebidas desintoxicantes são simples de fazer - existem várias frutas, vegetais e ervas que estimulam a desintoxicação, ao mesmo tempo em que fornecem vitaminas e minerais que mantêm o corpo funcionando corretamente. Experimente hoje bebidas desintoxicantes e observe como você se sente leve, fresco e claro depois Prevejo que você deseje tornar a desintoxicação parte de sua rotina de saúde, e você pode usar qualquer combinação de receitas de água de desintoxicação para escolher e obter todos os benefícios da água de desintoxicação.

Por que escolher bebidas Detox?

1. Quando você ouve a palavra "desintoxicação", pensa imediatamente que ela requer jejum ou alguma fórmula especial? É realmente muito mais simples que isso. Bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, vinagre de maçã, pepino e melancia. Não há nada chique nisso.

2. Todos os dias somos expostos a poluentes ambientais, conservantes, metais pesados, pesticidas e produtos químicos causadores de câncer. Nós inalamos, ingerimos ou entramos em contato com essas toxinas e elas são armazenadas nos tecidos e células em todo o corpo. Muitas dessas toxinas demonstraram efeitos nocivos para a saúde cancerígena, reprodutiva, metabólica e mental. As bebidas desintoxicantes nos ajudam a evitar a sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde. (2)

3. Alguns sinais de sobrecarga tóxica incluem:

Por que escolher bebidas Detox?

1. Quando você ouve a palavra "desintoxicação", imediatamente pensa que ela requer jejum ou alguma fórmula especial? É realmente muito mais simples que isso. Bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, vinagre de maçã, pepino e melancia. Não há nada chique nisso.

2. Todos os dias somos expostos a poluentes ambientais, conservantes, metais pesados, pesticidas e produtos químicos causadores de câncer. Nós inalamos, ingerimos ou entramos em contato com essas toxinas e elas são armazenadas nos tecidos e células em todo o corpo. Muitas dessas toxinas demonstraram efeitos nocivos para a saúde cancerígena, reprodutiva, metabólica e mental. As bebidas desintoxicantes nos ajudam a evitar a sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde. (2)

3. Alguns sinais de sobrecarga tóxica incluem:

5 principais benefícios das bebidas desintoxicantes

1. Poluentes ambientais, pesticidas, metais pesados ​​e produtos químicos são armazenados em nossos tecidos e células. Isso afeta a função do sistema imunológico, nosso humor, metabolismo e nossa capacidade de combater doenças; de fato, sintomas de problemas de saúde em pessoas livres de doenças diagnosticadas também podem estar relacionados ao acúmulo de toxinas.

2. Um estudo de 2000 publicado em Terapias alternativas em saúde e medicina investigou se um programa de desintoxicação de sete dias, como uma desintoxicação por metais pesados, pode melhorar o bem-estar e a atividade de desintoxicação do fígado caminhos. Como resultado da desintoxicação, houve um aumento de 23% na capacidade de desintoxicação do fígado e um aumento na proporção de sulfato urinário / cretinina após o tratamento, indicando uma tendência à melhora da função hepática. (3)

3. Quando você limpa o fígado com uma bebida de limpeza e dá ao seu sistema digestivo a chance de descansar tomando bebidas e smoothies de desintoxicação em vez de refeições pesadas, você reduz a inflamação e o inchaço causadores de doenças dentro do corpo. corpo. Alguns ingredientes de desintoxicação bebem, como melancia, pepino, morangos e gengibre, ajudando a reduzir a inflamação, facilitando o sistema digestivo. (4)

4. As bebidas desintoxicantes podem aumentar seu metabolismo e níveis de energia, deixando você fresco e leve ao longo do dia. Algumas frutas, como a toranja rica em benefícios, contêm até enzimas especiais que ajudam o corpo a utilizar o açúcar, aumentando assim o metabolismo e ajudando na perda de peso.

5. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Chiropractic Medicine avaliou os efeitos de um programa de desintoxicação de 21 dias. Sete participantes aderiram a uma dieta que envolvia frutas e legumes frescos ou congelados ilimitados e pelo menos 64 onças de água por dia. Eles também foram autorizados a consumir carboidratos complexos e shakes de proteína durante todo o programa.

6. Como resultado da desintoxicação, os sete participantes demonstraram perda de peso a curto prazo (uma média de 11,7 libras) e melhorias em seu perfil lipídico. Os níveis de colesterol total e de lipoproteína de baixa densidade diminuíram. (5)

7. Ao eliminar toxinas do corpo e reduzir a inflamação, as bebidas desintoxicantes melhoram a saúde da pele e minimizam os sinais de envelhecimento. Quando a pele fica entupida com poluentes e produtos químicos, leva a rugas, secura e outros sinais de envelhecimento.

8. O fortalecimento dos mecanismos metabólicos da pele com frutas e legumes melhora o brilho da pele. Muitos ingredientes para bebidas desintoxicantes costumam ser alimentos de vitamina C, que também podem ajudar a retardar naturalmente o envelhecimento e a curar feridas, formando um novo tecido cicatricial. (6)

9. Os ingredientes de qualquer bebida desintoxicante trabalharão juntos para reduzir a inflamação, limpar o fígado e aumentar os níveis de energia naturalmente. Sem a sobrecarga de toxinas que o sobrecarrega, você se sentirá mais leve e revigorado, em vez de viver com fadiga, mudanças de humor e névoa cerebral.

10. Ingredientes como limão, alecrim e hortelã rejuvenescem o corpo e podem até melhorar o estado de alerta mental. Esses alimentos poderosos também ajudam a restaurar a hidratação, principalmente após exercícios ou um dia agitado. (7)

Os melhores ingredientes para bebidas desintoxicantes

1. Hortelã - Você sabia que a hortelã tem uma das mais altas capacidades antioxidantes de qualquer alimento? É o ingrediente perfeito para bebidas desintoxicantes, porque revigora os sentidos enquanto acalma uma dor de estômago ou indigestão. A hortelã melhora o fluxo de bile no estômago e acelera o processo de digestão, ajudando a desintoxicar o corpo. Também possui propriedades antimicrobianas e pode ser usado para apoiar a saúde bucal. (15)

2. Gengibre - Os benefícios medicinais do gengibre provêm dos gingeróis, a resina oleosa da raiz que atua como um agente antioxidante e anti-inflamatório altamente potente. O gengibre serve como uma ajuda digestiva eficaz e remédio natural para náuseas. Pode ser adicionado a qualquer bebida desintoxicante para ajudar a aliviar inchaço, prisão de ventre e problemas gastrointestinais. O gengibre também é conhecido por aquecer o corpo, quebrando o acúmulo de toxinas nos órgãos. (16)

3. Alecrim - O alecrim faz parte da família das hortelã e possui propriedades anti-inflamatórias. É também um desintoxicante fantástico; funciona melhorando o fluxo biliar do corpo, essencial para o metabolismo e a desintoxicação das gorduras. Ao ajudar a melhorar o desempenho da vesícula biliar produtora de bílis e equilibrar a microflora no intestino, o alecrim aumenta a absorção de nutrientes e ajuda a reverter ou impedir a sobrecarga tóxica. (17)

4. Dente-de-leão - Os verdes-dente-de-leão aumentam a produção de urina e servem como um laxante natural. Os dentes-de-leão ajudam na digestão, mantendo o fluxo adequado da bílis e limpando o fígado. Eles são uma fonte rica de vitamina C, que ajuda na absorção de minerais e reduz a inflamação. Dentes de leão também podem ser usados ​​para perda de apetite, dor de estômago, gases intestinais e cálculos biliares. (18)

5. Vinagre de maçã - Beber vinagre de maçã aumenta o metabolismo e acelera a perda de peso. Ele contém um ácido orgânico chamado ácido acético, que demonstrou melhorar seu metabolismo. Ele também suporta a função digestiva com suas enzimas e probióticos e combate o refluxo ácido naturalmente. Adicione vinagre de maçã às bebidas desintoxicantes para limpar seu sistema linfático e vivo. Ajuda a equilibrar o pH do seu corpo e promove a estimulação cardiovascular. (19)

6. Gel de Aloe Vera - O gel de aloe vera possui propriedades laxantes e anti-inflamatórias que ajudam na digestão, normalizam o equilíbrio do pH, diminuem a formação de leveduras e estimulam as bactérias digestivas. As enzimas presentes no aloe vera ajudam a quebrar as proteínas que ingerimos em aminoácidos e a transformar as enzimas em combustível para todas as células do corpo. Isso permite que as células funcionem corretamente e estimula o sistema imunológico. Adicione aloe vera às bebidas desintoxicantes para reduzir a inflamação, ajudar na digestão e promover a saúde da pele. (20)

7. Há várias frutas, vegetais e ervas que podem ser adicionadas à água para apoiar a desintoxicação. Cada um tem componentes específicos que ajudam na desintoxicação, ajudando a impulsionar o sistema imunológico e a prevenir doenças crônicas. Para fazer sua própria bebida desintoxicante, você pode ler os benefícios e combinar os ingredientes que são adaptados especificamente às suas necessidades.

8. Melancia - A melancia é baixa em calorias e ajuda a hidratar o corpo. Combate a inflamação e os danos dos radicais livres, fornecendo vitamina A e vitamina B, ambas conhecidas por terem propriedades antienvelhecimento.

9. A melancia contém uma grande quantidade de licopeno, um certo tipo de carotenóide que é responsável por dar à melancia sua cor vermelha ou rosa escura e serve como um poderoso antioxidante. Estudos demonstraram que o licopeno desempenha um papel na prevenção de doenças crônicas e pode prevenir a osteoporose, doenças cardiovasculares e hipertensão. A melancia também fornece potássio e magnésio, que são importantes para a desintoxicação e gerenciamento dos níveis de fluxo e hidratação no sangue. (8)

10. Pepino - A nutrição do pepino inclui alguns benefícios impressionantes quando se trata de combater os danos dos radicais livres e a inflamação. Eles também contêm alguns compostos polifenóis poderosos que podem ajudar a retardar naturalmente o envelhecimento causado pelo estresse oxidativo. Os pepinos são diuréticos, portanto estimulam a micção, o que ajuda a limpar o fígado, liberar toxinas corporais e evitar a retenção de água. (9)

11. Limão - O limão contém ácido ascórbico, que ajuda a desintoxicar o corpo; também ajuda na digestão, mantém a pele brilhante e fornece vitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos e aumenta a função do sistema imunológico.

12. Os benefícios da água com limão incluem sua capacidade de rejuvenescer a pele, curar o corpo e aumentar a energia. Uma desintoxicação com água com limão também pode ajudar você a perder peso, porque o limão contém pectina, um tipo de fibra que ajuda você a se sentir cheio por mais tempo. (10)

13. Cal - A adição de suco de limão às bebidas desintoxicantes fornece vitamina C e antioxidantes. A vitamina C é conhecida por melhorar o desempenho físico, impulsionar o sistema imunológico e combater os danos dos radicais livres. O limão ajuda na desintoxicação, promovendo a atividade de uma enzima no fígado chamada glutationa-S-transferase (GST). Eles também contêm flavonóides que estimulam o sistema digestivo e aumentam a secreção de bile e ácidos. (11)

14. Toranja - Você sabia que apenas cheirar o aroma da toranja afeta os nervos autonômicos, o metabolismo das gorduras e o apetite? Uma pesquisa realizada no Instituto Karolinska, na Suécia, mostrou que a toranja beneficia a perda de peso.

15. A enzima encontrada na toranja chamada proteína quinase ativada por AMP (AMPK) ajuda seu corpo a utilizar açúcar, o que aumenta seu metabolismo e ajuda na perda de peso. O AMPK é geralmente ativado durante o exercício para ajudar os músculos a usar açúcar e gordura armazenados como energia. A toranja também estimula o sistema imunológico porque é rica em vitamina C, hidrata o corpo e até promove a saúde da pele e do cérebro. (12)

16. Framboesas - Framboesas contêm cetonas, substâncias químicas naturais que ajudam a perder peso rapidamente. Estudos em animais demonstraram que as cetonas de framboesa ajudam a prevenir as elevações do peso corporal induzidas pela dieta rica em gordura, bem como o peso do fígado e dos tecidos adiposos viscerais. Ainda está em debate se as cetonas ajudam ou não a perda de peso humana, mas as framboesas também são ricas em vitaminas C e B. Eles promovem a pele saudável e naturalmente retardam o envelhecimento. (13)

17. Morangos - A maioria dos benefícios para a saúde associados à nutrição do morango se deve à presença de antioxidantes anti-inflamatórios. Os morangos contêm flavonóides antienvelhecimento que podem reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo câncer e doenças cardiovasculares.

18. A adição de morangos às bebidas desintoxicantes também retardará o processo de envelhecimento, protegerá a pele, fornecerá as vitaminas A e C e ajudará na desintoxicação. As vitaminas A e C são especialmente necessárias durante o processo de desintoxicação do corpo, a fim de neutralizar e eliminar toxinas - levando a inflamação reduzida, um sistema digestivo regular e equilíbrio de pH. (14)

Receitas naturais de desintoxicação

1. Embora existam bebidas populares de desintoxicação como o Rescue Cleanse, recomendo que você faça o seu. Você pode obter benefícios semelhantes ao Rescue Cleanse outras bebidas comerciais de desintoxicação, como o Rescue Cleanse em bebidas caseiras de desintoxicação.

2. Receitas de água para desintoxicação:

3. Depois de adicionar os ingredientes a uma jarra ou jarra de vidro, deixe descansar por 3-5 horas ou durante a noite. Adicione gelo à sua bebida desintoxicante antes de saborear. Todas essas idéias de receita de água de desintoxicação exigem 12 onças de água, mas você sempre pode brincar com essas porções e ajustar as combinações. Qualquer combinação desses ingredientes incríveis para beber desintoxicação ajudará a remover toxinas do corpo, aumentar a energia, reduzir a inflamação e promover a perda de peso.

4. Você também pode experimentar minha receita da Bebida Secreta Detox, que também inclui vinagre de maçã, suco de limão e pimenta caiena. Se você está procurando uma desintoxicação de gengibre, experimente minha receita de Switchel de desintoxicação de gengibre. Há também muitas receitas de smoothies de desintoxicação para você escolher. Experimente algumas das minhas receitas saudáveis ​​de batido de desintoxicação.

5. Receitas de chá de desintoxicação:

6. Chá-leão - raízes ou flores íngremes do dente-de-leão em água fervente por 30 minutos. Você pode coar as raízes e as flores ou beber com seu chá. Chá-leão ajuda a limpar o fígado; serve como diurético e uma boa fonte de vitamina A.

7. Chá Verde - O chá verde contém poderosos antioxidantes e pode reduzir a inflamação, diminuir a pressão sanguínea, reduzir os níveis de colesterol, minimizar os sinais de envelhecimento e melhorar a memória. Você pode encontrar chá verde na maioria dos supermercados ou comprar folhas de chá verde e mergulhá-las em água fervente por 3-5 minutos e depois escorrer.

8. Chá de gengibre - O chá de gengibre acalma a digestão, reduz a inflamação e alivia náuseas ou dores de estômago. Você pode encontrar chá de gengibre na maioria das mercearias ou fazer você mesmo embebendo a raiz de gengibre fresco em água fervente por 10 minutos. Adicione mel ou limão cru para dar sabor e benefícios extras de desintoxicação.

9. Pelo que parece, você pode pensar que o intestino com vazamento afeta apenas o sistema digestivo, mas, na realidade, isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e um enigma, Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre tudo o que está vazando. Clique aqui para saber mais sobre o webinar.