Bebida inteligente: seu guia para uma véspera de ano novo mais saudável

1. Para muitas pessoas, a véspera de Ano Novo significa beber um pouco mais de álcool do que o habitual - já que as resoluções do seu Ano Novo não começam até quarta-feira, é melhor dar a esses maus hábitos envio apropriado. Mas antes de sair para a noite para saborear um pouco de espumante, assista a uma bola cair e dê um beijo à meia-noite, leia estas dicas sobre como tornar a manhã do seu Ano Novo um pouco mais fácil.

Coloque a comida certa na sua barriga

1. Antes de derramar álcool na garganta, você quer uma base sólida de comida no estômago. A pesquisa mostrou que isso ajuda nas habilidades cognitivas enquanto intoxicado pela redução dos efeitos do álcool (mas qualquer calouro da faculdade poderia lhe dizer isso).

2. Infelizmente, não há comida certa para prevenir a ressaca, mas uma refeição completa com amidos, proteínas magras e vegetais certamente não vai doer. Existem evidências de que o aspargo ajuda a metabolizar o álcool, mas sua primeira ida ao banheiro após o jantar pode não fornecer a melhor impressão divertida.

3. Como seu estômago pode estar tomando um coquetel, é melhor comer coisas que você sabe que concordam com sua barriga. Continue fazendo lanches durante a noite e beba bastante água (você pode até alternar bebidas com copos de água para garantir que você chegue à meia-noite).

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Configure seu posto de batalha ao lado da cama

1. Você pode economizar muita dor de manhã deixando alguns presentes na mesa de cabeceira.

2. Por um lado, se você deixar uma garrafa de Sprite lá e beber um pouco antes de ir para a cama, se sentirá melhor pela manhã, pelo menos de acordo com uma equipe de pesquisadores chineses. Eles descobriram que esta bebida ajuda a promover a quebra do acetaldeído, um subproduto do álcool que pode levar a náuseas, vômitos e dores de cabeça.

3. Depois disso, encha um copo alto de água. Você vai querer de manhã curar sua desidratação. Se você deseja um analgésico, evite aspirina ou produtos à base de Tylenol, pois eles podem causar estresse adicional ao fígado já sobrecarregado.

4. E se você planeja levar a empresa para casa a partir do bar, certifique-se de ter uma proteção adequada ao lado de sua cama. Quando se trata de saúde sexual, nunca coloque sua segurança nas mãos de outra pessoa.

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Pense adiante (antes de parar de pensar)

1. Antes de sair para a noite, você deve ter planos de como chegar em casa com segurança. Mesmo se você estiver saindo com amigos, poderá se separar em algum momento; portanto, é essencial ter um plano de backup. Se puder, alerte outras pessoas sobre seus planos durante a noite, mesmo que seja apenas enviando um texto rápido.

2. Como qualquer viajante experiente lhe dirá, nunca se separe de suas chaves. Você pode pensar que eles estão seguros no bolso ou na bolsa da jaqueta, mas durante a agitação da noite, você pode perder devido ao esquecimento intoxicado ou a foliões ladrões. Mantenha-os nos bolsos ou corra o risco de dormir à sua porta.

3. Muitas empresas de táxi oferecem carona grátis para casa no NYE; portanto, verifique sua área para ver quais empresas oferecem o serviço e programe os números no telefone.

4. Se você estiver hospedado em um hotel, tire uma foto do número do seu quarto e defina-o como plano de fundo do telefone. Coloque também um alfinete no mapa do seu telefone. Isso será útil para descobrir onde você deve pousar horas após a bola cair. (Primeiro, verifique se o seu telefone está protegido por senha!)

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Mantenha você e seus amigos em segurança

1. Se alguém sabe como levar um time para casa com segurança, são soldados. Aqui estão as dicas de segurança oficiais do Ano Novo da Amy:

Saiba quando a festa acabou

1. A folia da véspera de Ano Novo, como todas as coisas boas, deve chegar ao fim. Se você marcou o final do ano com excesso de mimos, aproveite alguns dias sem álcool e dê ao seu corpo a chance de se recuperar. O consumo frequente de álcool em excesso pode ter sérias conseqüências para a saúde. Se você está preocupado com a quantidade que está bebendo ou não consegue controlar os desejos, converse com um ente querido ou com um médico ou encontre um grupo de apoio, como Alcoólicos Anônimos.

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