Aumento vs. Garantia: Qual suplemento nutricional é melhor para você?

Considerações gerais

1. Se você está preocupado com a qualidade da sua dieta, pode optar por um suplemento nutricional, como o Boost ou o Guarante. Ambas as bebidas são uma boa fonte de calorias, proteínas, vitaminas e minerais, mas existem diferenças sutis entre os produtos.

2. Conhecer as diferenças pode ajudá-lo a decidir qual é o melhor para você e sua dieta. Converse com seu médico antes de adicionar esses suplementos à sua dieta.

Gama de produtos individualizada

1. Tanto o Boost quanto o Garante oferecem uma variedade de bebidas nutricionais e batidos para atender às suas necessidades específicas. Além das bebidas da Everyday Nutrition, a Boost oferece alta proteína, calorias extras, menos calorias, controle de glicose, nutrição para diabetes, nutrição diária, calorias extras, menos calorias / menos calorias, ingredientes simples, proteína muito alta e apenas proteínas. Os produtos estão disponíveis na forma de shake ou pó pronto para beber.

2. Garanta que os produtos ofereçam nutrição balanceada completa, incluindo bebidas de suplementos nutricionais com proteína e calorias extras; Nutrição direcionada, incluindo proteína extra, sem açúcar e clara; e Nutrição Cirúrgica, incluindo pré-cirurgia, recuperação e compacto. Verifique se os produtos estão disponíveis como bebidas e batidos nutricionais, bem como em pó.

Opções de sabor

1. Os produtos Boost vêm nos sabores Rich Chocolate, Creamy Strawberry e Very Vanilla. Garanta que tenha mais sabores e esteja disponível em baunilha, frio ártico, café Mocha, morango, mirtilo, romã, frutas mistas, manteiga de noz-pecã, café com leite e chocolate ao leite.

Maior em proteínas

1. Embora a garantia seja maior em calorias, o aumento é maior em proteínas. Uma porção de 8 onças de Boost Original contém 10 gramas de proteína, enquanto uma porção de Garantir contém 8 gramas de proteína. A maioria dos americanos consome mais do que suficiente proteína comendo uma dieta regular, diz Berkeley Wellness.

2. De fato, a menos que seu médico informe o contrário, você pode precisar de menos proteína do que pensa. Em geral, a mulher sedentária média precisa de cerca de 46 gramas de proteína por dia, e o homem sedentário médio precisa de 56 gramas.

Melhor fonte de vitaminas

1. Garanta e o Boost contenha vitaminas essenciais, mas o Boost fornece algumas em quantidades maiores, incluindo as vitaminas C, E, D, K, B6 e B12. As vitaminas C e E são antioxidantes que protegem as células dos danos causados ​​pelos radicais livres.

2. A vitamina D ajuda a absorver o cálcio e é importante para a saúde dos ossos. A vitamina K é necessária para a coagulação do sangue e pode ajudar a melhorar a saúde óssea em idosos. A ingestão adequada de vitaminas B6 e B12 é importante para prevenir a anemia.

Melhor fonte de minerais

1. O conteúdo mineral de Garantir e Reforçar varia. Certifique-se de ter maiores quantidades de manganês e molibdênio, enquanto o Boost possui maiores quantidades de zinco e fósforo. O manganês é importante para a saúde óssea e a coagulação do sangue. O molibdênio é necessário para reações enzimáticas no corpo. O zinco suporta a saúde imunológica e a produção de proteínas. O fósforo é necessário para a formação de ossos e dentes.

Nutriente especial

1. A única diferença significativa entre o Garantir e o Boost Original é que o Guarante contém 320 miligramas de ácidos graxos ômega-3, enquanto o Boost não contém nenhum. A American Heart Association recomenda que você coma duas porções de peixe gordo por semana, o que equivale a 250 miligramas de ácidos graxos ômega-3.

2. Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que você deve obter com os alimentos que ingere. Obter mais em sua dieta ajuda a reduzir a inflamação e pode diminuir o risco de doenças cardíacas, artrite e depressão.

3. A única diferença significativa entre o Garantir e o Boost Original é que o Guarante contém 320 miligramas de ácidos graxos ômega-3, enquanto o Boost não contém nenhum. A American Heart Association recomenda que você coma duas porções de peixe gordo por semana, o que equivale a 250 miligramas de ácidos graxos ômega-3.

4. Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que você deve obter com os alimentos que ingere. Obter mais em sua dieta ajuda a reduzir a inflamação e pode diminuir o risco de doenças cardíacas, artrite e depressão.