As vantagens das desvantagens de beber bebidas alcoólicas

Cuidados

Dependendo de quem você perguntar, o álcool é uma bênção ou uma maldição. Até a Escola de Saúde Pública de Harvard chama isso de "um tônico e um veneno", dependendo da dose. Embora um coquetel, cerveja ou copo de vinho possa ser relaxante e bom para o coração, também pode desempenhar um papel no desenvolvimento do câncer, danos no fígado e no coração e depressão. Como o álcool afeta alguém depende da pessoa, então todos devem avaliar os prós e os contras de consumir álcool regularmente.

As vantagens de consumir álcool quase sempre são medidas em termos de consumo moderado. Isso significa que uma a duas bebidas por dia para homens e uma para mulheres, segundo Harvard. Para resumir ainda mais, uma bebida é geralmente considerada 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de bebidas espirituosas, totalizando cerca de 12 a 14 gramas de álcool em cada bebida.

Segundo Harvard, mais de 100 estudos científicos mostram uma relação entre consumo moderado e um risco reduzido de morte por ataques cardíacos, derrames causados por coágulos e causas cardiovasculares gerais. O álcool em quantidades razoáveis aumenta seus níveis de lipoproteína de alta densidade, também conhecida como colesterol "bom", que ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Alguns tipos de álcool são melhores protetores que outros - o vinho tinto, especificamente, possui uma alta concentração de polifenóis que podem reduzir a pressão sanguínea. Além disso, o Centro Médico da Universidade de Rochester observa que o consumo moderado pode ajudar a proteger os vasos sanguíneos no cérebro, bem como os do coração, diminuindo o risco de demência.

Muitas das desvantagens do álcool aparecem quando você curva a curva de beber moderadamente a beber muito ou beber demais. Beber muito pode levar à inflamação do fígado, conhecida como hepatite alcoólica e cirrose ou cicatrização do fígado. Também aumenta a pressão sanguínea, pode danificar o músculo cardíaco e potencialmente desempenha um papel no desenvolvimento de vários tipos de câncer, incluindo mama, cólon, boca e fígado, diz Harvard. Além disso, o consumo excessivo de bebidas aumenta o risco de osteoporose, principalmente em mulheres jovens, afirma o Centro Médico da Universidade de Rochester. O álcool pode interromper os padrões de sono e levar ao ganho de peso, uma vez que serve 7 calorias por grama sem oferecer nutrientes. Beber também pode atrapalhar seu julgamento, abrindo caminho para decisões destrutivas, como ficar ao volante de um carro.

Quando se trata de beber, a lei das médias não se aplica. Embora uma bebida por dia possa beneficiar sua saúde a longo prazo, o mesmo não se aplica à economia de todas as bebidas durante a semana e ao consumo de seis a sete bebidas em uma noite de fim de semana. Esse hábito é conhecido como consumo excessivo de álcool e é o padrão de consumo mais arriscado, disse Sharon C. Wilsnack, professor de neurociência clínica da Faculdade de Medicina da Universidade da Dakota do Norte em Ciências da Saúde, ao "Washington Post". Quando você bebe compulsivamente - o que significa que você consome mais de cinco drinques em duas horas se você é homem e quatro drinques se é mulher - os efeitos na saúde são muito parecidos com os de um bebedor pesado. As taxas de pressão alta aumentam e é mais provável que você tenha um derrame.