As vantagens das aulas de exercícios em grupo

E quanto aos tomates cozidos?

As aulas de exercícios em grupo são mais do que música alta, movimentos rápidos e gritos de encorajamento que são vistos e ouvidos em uma sala de ginástica. Esses períodos de uma hora oferecem oportunidades de inclusão social, benefícios à saúde e apoio psicológico. Desde kickboxing e aeróbica a campos de treinamento e ciclismo indoor, seu instrutor de fitness desafiará e melhorará seu corpo.

Participar de uma aula de ginástica em grupo levanta você do sofá e sai das mesmas quatro paredes da sua casa para conhecer pessoas da sua comunidade. É provável que você se divirta mais se exercitando em grupo do que se exercitando por conta própria. As aulas de fitness são um lugar maravilhoso para conhecer pessoas que têm objetivos e necessidades de estilo de vida semelhantes. Faça amigos, converse com adultos e descubra soluções para os problemas enquanto conversa com outros participantes antes e depois da aula.

Participar de uma aula de exercícios em grupo o desafia a trabalhar além das limitações percebidas. O instrutor observa seu corpo em busca de sinais de fadiga e o empurra para seus limites. É provável que você se exercite mais, como todos estão se exercitando em direção ao mesmo objetivo, do que você faria sozinho. Um instrutor de fitness em grupo explica os benefícios de cada exercício, o que aumenta seus motivos para concluir o treino e o mantém voltando às aulas.

A aula de exercícios em grupo está disponível em vários estilos de treino. Se seus objetivos são melhoria cardiovascular e perda de peso, selecione aulas de aeróbica, como dança aeróbica, ciclismo indoor, kickboxing ou step aerobics. Selecione aulas de musculação, ginástica ou campo de treinamento, se você também quiser melhorar sua resistência e força muscular. Se a sua meta é flexibilidade, uma aula de alongamento ou ioga é uma boa opção.
Além disso, certas formas de exercícios, como spin, yoga e treinamento de força, se beneficiam do uso da forma adequada. Como um novato, talvez você não saiba a forma correta a ser usada, o que aumenta o risco de ferimentos. Porém, em uma aula, o instrutor o verificará no local, corrigindo seu posicionamento, se necessário.

Uma configuração de exercícios em grupo ajuda a manter você responsável por assistir à aula. Quando o instrutor e outros participantes perguntam por que você estava ausente, eles geralmente se preocupam com o seu bem-estar e você não deseja receber uma resposta "Sentei no sofá". Se você precisar pagar antecipadamente por uma aula em grupo, sua responsabilidade também aumentará. Você tem um número limitado de aulas pelas quais pagou e tem maior probabilidade de participar.