As nutrizes devem comer marisco?

Doces e sobremesas

1. A amamentação dá ao seu bebê o melhor começo, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Enquanto você não precisa observar sua dieta tão de perto quanto quando estava grávida, ainda precisa prestar atenção ao que põe na boca, desde que esteja amamentando o bebê. Assim como os nutrientes passam para o leite materno, coisas nocivas, como certos contaminantes, dos quais os mariscos podem ser uma fonte, também podem entrar no leite que o bebê bebe.

É seguro?

1. Na maioria dos casos, o marisco é seguro para comer enquanto você está amamentando. Uma preocupação com frutos do mar e amamentação, no entanto, é que os frutos do mar podem ser um alérgeno. No entanto, se você não tem histórico familiar de alergias alimentares, especificamente ao marisco, geralmente é aceitável comer frutos do mar enquanto amamenta, de acordo com a La Leche League International. A chave, é claro, é escolher frutos do mar que sejam armazenados, preparados e cozidos adequadamente.

Riscos potenciais

1. Se você tem alergia a mariscos em sua família, sempre fale com seu médico antes de incluí-lo em sua dieta de amamentação. Se, depois de comer moluscos, seu bebê apresentar sintomas de alergia alimentar, que pode incluir diarréia, problemas respiratórios e alterações da pele, não coma mais frutos do mar e entre em contato com o médico do seu filho imediatamente. Se você comer mariscos armazenados ou preparados de maneira inadequada, como ostras mal cozidas, poderá desenvolver intoxicação alimentar. Embora as bactérias que causam a intoxicação alimentar não constituam um perigo para o bebê que amamenta, de acordo com a La Leche League International, você pode precisar tomar um antibiótico e alguns desses medicamentos não são seguros para o bebê que amamenta.

Os benefícios do marisco para você e seu bebê

1. O marisco é pobre em gordura saturada e fornece uma dose saudável de ferro, um nutriente que ajuda a mantê-lo energizado. A abundância de ferro em sua dieta também ajuda a protegê-lo contra infecções, de acordo com o site KidsHealth. O marisco também fornece vitamina B-6, que promove o desenvolvimento normal do cérebro. Você também receberá proteína e vitamina B-12 de uma porção de marisco.

Incluindo mariscos na sua dieta de amamentação

1. Se você quiser incluir moluscos em sua dieta de amamentação, compre-o em um supermercado ou vendedor de frutos do mar respeitável. Guarde o seu marisco na geladeira até estar pronto para cozinhá-lo e, se você comprar o marisco vivo, refrigere-o vivo, adverte Clemson Cooperative Extension. Cozinhe os moluscos cuidadosamente para destruir qualquer bactéria potencial causadora de doenças. Você pode armazenar frutos do mar no freezer se não planeja comê-los imediatamente, mas descongele-os na geladeira em vez de no balcão da cozinha para impedir o crescimento de bactérias.