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As desvantagens de comer maçãs

Comendo muitas maçãs

  1. No geral, as maçãs são uma escolha saudável de alimentos, rica em fibras e vitamina C. Mas, às vezes, você pode ter muita coisa boa. Maçãs são ricas em açúcar e também são conhecidas por causar desconforto gastrointestinal. Os resíduos de pesticidas são outra preocupação possível, assim como as reações alérgicas em algumas pessoas.

Calorias

  1. A maioria das calorias nas maçãs vem do açúcar. Uma maçã média contém cerca de 100 calorias e cerca de 90 dessas calorias são provenientes de carboidratos. O alto teor de fibras das maçãs fornece uma pontuação baixa no índice glicêmico, o que significa que a maioria dos diabéticos terá poucos problemas ao incorporar maçãs em sua dieta regular.

Tamboretes soltos

  1. A maior parte da fibra das maçãs é solúvel na forma de pectina, embora a casca da maçã também contenha uma boa quantidade de fibra insolúvel. O alto teor de fibras das maçãs pode levar a problemas gastrointestinais, incluindo fezes soltas e, às vezes, diarréia. Normalmente, esse efeito colateral ocorre apenas se seu corpo não estiver acostumado a digerir uma dieta rica em fibras e desaparecerá após o sistema digestivo se ajustar.

Dor de estômago

  1. Algumas pessoas relatam dor de estômago leve depois de comer maçãs. Este é provavelmente outro sintoma causado pelo alto teor de fibras das maçãs. Digerir a fibra pode causar acúmulo de gás no sistema gastrointestinal, resultando em dor de estômago, cãibras e flatulência. Novamente, esse efeito é geralmente transitório.

Pesticidas

  1. Se você não comprar maçãs orgânicas, poderá se expor a vestígios de pesticidas. Descascar maçãs pode eliminar muito do risco de resíduos. Grande parte do conteúdo de fibras e vitaminas das maçãs é encontrada na casca, no entanto, portanto, a casca também reduzirá seu valor nutricional. Também tenha cuidado ao limpar maçãs inesperadas - não apenas você não tem como saber os pesticidas usados ​​no que encontra, como a fruta caída pode estar contaminada com E. coli e pode causar intoxicação alimentar.

Alergias

  1. As reações alérgicas às maçãs são incomuns, mas não são desconhecidas. Os sintomas incluem coceira nos lábios e boca, inchaço dos lábios e língua, olhos lacrimejantes e com coceira e espirros. Se você é alérgico a peras, provavelmente também é alérgico a maçãs. Outras alergias associadas são pólen de bétula, batatas cruas, pêssegos e avelãs. Cozinhar as maçãs geralmente elimina o problema.

Um mito: cianeto

  1. Você deve ter ouvido falar que as sementes de maçã são venenosas, mas o risco de ingestão acidental de uma é insignificante. Enquanto as sementes de maçã contêm pequenas quantidades de cianeto, a quantidade é tão pequena que é essencialmente inofensiva.



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