As desvantagens de comer maçãs
Comendo muitas maçãs
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No geral, as maçãs são uma escolha saudável de alimentos, rica em fibras e vitamina C. Mas, às vezes, você pode ter muita coisa boa. Maçãs são ricas em açúcar e também são conhecidas por causar desconforto gastrointestinal. Os resíduos de pesticidas são outra preocupação possível, assim como as reações alérgicas em algumas pessoas.
Calorias
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A maioria das calorias nas maçãs vem do açúcar. Uma maçã média contém cerca de 100 calorias e cerca de 90 dessas calorias são provenientes de carboidratos. O alto teor de fibras das maçãs fornece uma pontuação baixa no índice glicêmico, o que significa que a maioria dos diabéticos terá poucos problemas ao incorporar maçãs em sua dieta regular.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Tamboretes soltos
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A maior parte da fibra das maçãs é solúvel na forma de pectina, embora a casca da maçã também contenha uma boa quantidade de fibra insolúvel. O alto teor de fibras das maçãs pode levar a problemas gastrointestinais, incluindo fezes soltas e, às vezes, diarréia. Normalmente, esse efeito colateral ocorre apenas se seu corpo não estiver acostumado a digerir uma dieta rica em fibras e desaparecerá após o sistema digestivo se ajustar.
Dor de estômago
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Algumas pessoas relatam dor de estômago leve depois de comer maçãs. Este é provavelmente outro sintoma causado pelo alto teor de fibras das maçãs. Digerir a fibra pode causar acúmulo de gás no sistema gastrointestinal, resultando em dor de estômago, cãibras e flatulência. Novamente, esse efeito é geralmente transitório.
Pesticidas
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Se você não comprar maçãs orgânicas, poderá se expor a vestígios de pesticidas. Descascar maçãs pode eliminar muito do risco de resíduos. Grande parte do conteúdo de fibras e vitaminas das maçãs é encontrada na casca, no entanto, portanto, a casca também reduzirá seu valor nutricional. Também tenha cuidado ao limpar maçãs inesperadas - não apenas você não tem como saber os pesticidas usados no que encontra, como a fruta caída pode estar contaminada com E. coli e pode causar intoxicação alimentar.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Alergias
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As reações alérgicas às maçãs são incomuns, mas não são desconhecidas. Os sintomas incluem coceira nos lábios e boca, inchaço dos lábios e língua, olhos lacrimejantes e com coceira e espirros. Se você é alérgico a peras, provavelmente também é alérgico a maçãs. Outras alergias associadas são pólen de bétula, batatas cruas, pêssegos e avelãs. Cozinhar as maçãs geralmente elimina o problema.
Um mito: cianeto
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Você deve ter ouvido falar que as sementes de maçã são venenosas, mas o risco de ingestão acidental de uma é insignificante. Enquanto as sementes de maçã contêm pequenas quantidades de cianeto, a quantidade é tão pequena que é essencialmente inofensiva.