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As datas estão corretas?

As datas estão corretas?

  1. As datas aumentam em tamareiras em pequenos grupos. O termo data vem da palavra grega daktulos, que significa dedos.

  2. Os agricultores colhem as datas no outono e início do inverno, então as datas geralmente são mais frescas nesta época do ano. No entanto, muitas pessoas comem tâmaras secas, que podem durar muito tempo em um recipiente fechado. [! 104 => 1140 = 1!

Informação nutricional

  1. As datas de Deglet Noor são um dos tipos mais comuns de datas que as pessoas podem encontrar no supermercado.

  2. O seguinte é a informação nutricional para uma data de Deglet Noor de tamanho médio:

  3. Outra variedade comum é a data Medjool. As datas do Medjool têm um conteúdo nutricional similar e são geralmente maiores que as datas do Deglet Noor. [! 104 => 1130 = 3!

  1. Além de saborear muito, as datas contêm proteínas, vitaminas e minerais. Eles também são:

Riscos e considerações

  1. As datas têm um teor muito alto de açúcar em relação ao resto do seu valor nutricional. As pessoas que estão tentando controlar o nível de açúcar no sangue, como aqueles com diabetes, devem estar conscientes de sua ingestão total de açúcar ao consumir as datas. [! 104 => 1140 = 4!

  2. De acordo com um estudo, as datas são um alimento de baixo índice glicêmico que não resulta em aumentos significativos no nível de açúcar no sangue em pessoas com ou sem diabetes.

  3. Embora os pesquisadores tivessem apenas um pequeno tamanho da amostra, suas descobertas indicam que a ingestão de alimentos com moderação não deve afetar drasticamente o nível de açúcar no sangue da pessoa.

Como comer as datas

  1. As datas podem ser comidas frescas ou secas, bem como passas. As pessoas também podem adicioná-los a uma variedade de pratos doces ou salgados.

  2. Alguns exemplos de pratos que incluem datas incluem:

  3. Ao comprar datas, as pessoas devem procurar por aquelas que são brilhantes e ininterruptas.

  4. Uma pessoa pode armazenar datas frescas em um recipiente hermético na geladeira por muitos meses e até mais no freezer. Se refrigeradas, as tâmaras secas durarão cerca de 1 ano em um recipiente hermético e muitos anos se congeladas. [! 104 => 1140 = 5!

Resumo

  1. Comer datas pode ser uma maneira fácil para uma pessoa incorporar uma nova fruta em sua dieta.

  2. Quando consumidas com moderação, as tâmaras também podem contribuir com nutrientes essenciais, como potássio, magnésio, ferro e manganês.

  3. Artigo revisto pela segunda-feira, 23 de julho de 2018. Visite a nossa página de categoria Nutrição / Dieta para as últimas notícias sobre este assunto, ou assine a nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

  4. Por favor, use um dos seguintes formatos para citar este artigo em sua redação, artigo ou relatório:

  5. Atenção: Se nenhuma informação do autor é fornecida, a fonte é citada.

  6. Comer datas pode ser uma maneira fácil para uma pessoa incorporar uma nova fruta em sua dieta.

  7. Quando consumidas com moderação, as tâmaras também podem contribuir com nutrientes essenciais, como potássio, magnésio, ferro e manganês.

  8. Artigo revisto pela segunda-feira, 23 de julho de 2018. Visite a nossa página de categoria Nutrição / Dieta para as últimas notícias sobre este assunto, ou assine a nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.



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