As calorias dos tacos de queijo bovino
Soluções
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Os tacos de queijo e carne são uma opção de jantar barata, rápida e fácil de fazer. Eles podem ser ricos em calorias; portanto, se você estiver observando seu peso, é melhor limitar suas porções.
Identificação
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Os tacos de queijo e carne são tipicamente feitos com cascas de tortilla de milho, carne moída e queijo cheddar e cobertos com alface, tomate, salsa e creme de leite.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Calorias
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Um taco feito com uma casca de taco de tamanho médio, 2 oz. de 80% de carne moída magra e 1 oz. O queijo cheddar contém 326 calorias, ou cerca de 15% da ingestão diária recomendada para o adulto médio. A casca é responsável por 59 calorias, a carne por 153 e o queijo por 114.
Outros nutrientes
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Carne e queijo são ricos em proteínas, um nutriente essencial. A carne bovina também contém ferro, que fornece oxigênio para as células. O queijo é rico em vitamina D, cálcio e fósforo, essenciais para a saúde dos ossos.
Adições
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Feijão, salsa e tomate refrescados contêm poucas calorias, mas adicionam fibras, minerais e vitaminas ao seu taco. Uma colher de sopa. de creme de leite adicionará 23 calorias.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Considerações
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Um taco de carne e queijo contém 11 g de gordura saturada e 22 g total de gordura. A Mayoclinic.com observa que menos de 30% de suas calorias totais devem vir de gordura e menos de 10% de gordura saturada. O excesso de gordura saturada está associado ao colesterol alto e a um maior risco de doença cardíaca.