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Aromaterapia: O que você precisa saber

Aromaterapia: O que você precisa saber

  1. Os óleos essenciais são utilizados há quase 6.000 anos, com o objetivo de melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa.

  2. A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) define aromaterapia como "a aplicação terapêutica ou o uso medicinal de substâncias aromáticas (óleos essenciais) para a cura holística."

  3. Em 1997, a Organização Internacional de Padrões (ISO) definiu um óleo essencial como um "produto obtido a partir de matéria-prima vegetal, por destilação em água ou vapor, ou do epicarpo de frutas cítricas por processo mecânico ou por destilação a seco. "

  4. Verificou-se que vários óleos essenciais possuem vários graus de atividade antimicrobiana e acredita-se que possuam propriedades antivirais, nematicidas, antifúngicas, inseticidas e antioxidantes. As aplicações de aromaterapia incluem massagem, aplicações tópicas e inalação.

  5. No entanto, os usuários devem estar cientes de que produtos "naturais" também são produtos químicos e podem ser perigosos se usados ​​de maneira incorreta. É importante seguir o conselho de um profissional treinado ao usar óleos essenciais.

Usando aromaterapia

  1. A aromaterapia é normalmente usada por inalação ou como aplicação tópica.

  2. Inalação: os óleos evaporam no ar usando um recipiente difusor, spray ou gotas de óleo ou respiram, por exemplo, em um banho de vapor.

  3. Além de proporcionar um cheiro agradável, os óleos de aromaterapia podem proporcionar desinfecção respiratória, descongestionante e benefícios psicológicos.

  4. A inalação de óleos essenciais estimula o sistema olfativo, a parte do cérebro conectada ao cheiro, incluindo o nariz e o cérebro.

  5. Moléculas que entram no nariz ou na boca passam para os pulmões e daí para outras partes do corpo.

  6. À medida que as moléculas atingem o cérebro, elas afetam o sistema límbico, que está ligado às emoções, frequência cardíaca, pressão arterial, respiração, memória, estresse e equilíbrio hormonal. Dessa maneira, os óleos essenciais podem ter um efeito sutil, porém holístico, no corpo.

  7. Aplicações tópicas: óleos de massagem e produtos para banho e cuidados com a pele são absorvidos pela pele. Massagear a área onde o óleo será aplicado pode aumentar a circulação e aumentar a absorção. Alguns argumentam que áreas mais ricas em glândulas sudoríparas e folículos capilares, como a cabeça ou as palmas das mãos, podem absorver os óleos com mais eficiência.

  8. Os óleos essenciais nunca são aplicados diretamente na pele. Eles devem sempre ser diluídos com um óleo transportador. Geralmente, algumas gotas de óleo essencial em uma onça de óleo transportador é a concentração. Os óleos transportadores mais comuns são o óleo de amêndoa doce ou o azeite.

  9. Para fazer um teste de alergia:

  10. Se não houver resposta alérgica dentro de 24 a 48 horas, deve ser seguro usá-lo.

  11. Algumas pessoas relatam desenvolver alergias a óleos essenciais depois de usá-las várias vezes antes. Se uma nova resposta alérgica aparecer, o indivíduo deve parar de usá-la imediatamente e evitar o cheiro.

  12. Para obter uma diluição de 0,5 a 1 por cento, use 3 a 6 gotas de óleo essencial por onça de transportadora. Para uma diluição de 5%, adicione 30 gotas a uma onça de transportadora.

  13. Uma concentração máxima de 5% é geralmente considerada segura para adultos.

  14. A ingestão ou ingestão de óleos essenciais não é recomendada. Tomados por via oral, os óleos podem danificar o fígado ou os rins.

  15. Eles também podem levar a interações com outros medicamentos e podem sofrer alterações inesperadas enquanto estão no intestino.

Benefícios

  1. A aromaterapia é uma terapia complementar. Não fornece cura para doenças, erupções cutâneas ou doenças, mas pode apoiar o tratamento convencional de várias condições.

  2. Foi mostrado para reduzir:

  3. Alguns tipos de psoríase podem ter alívio com a aromaterapia, mas um profissional de saúde deve aconselhar sobre o uso e a aplicação.

  4. Os problemas digestivos podem se beneficiar do óleo de hortelã-pimenta, mas não devem ser ingeridos.

  5. A dor de dente e as feridas na boca podem ser aliviadas pelo óleo de cravo-da-índia, mas isso também deve ser aplicado apenas topicamente e não engolido.

  6. Os apoiadores afirmam que essas e muitas outras reclamações respondem bem à aromaterapia, mas nem todos os usos são suportados por evidências científicas.

O que os óleos essenciais fazem?

  1. Diferentes óleos têm diferentes usos e efeitos.

  2. O óleo para uma massagem será misturado com um "óleo transportador" que dilui o óleo e fornece lubrificação.

Visitando um aromaterapeuta

  1. O aromaterapeuta deve ter um histórico médico completo e um estilo de vida, dieta e histórico de saúde atual.

  2. A aromaterapia envolve uma abordagem holística, portanto visa tratar a pessoa como um todo. Os tratamentos serão adequados às necessidades físicas e mentais do indivíduo. Com base nessas necessidades, o aromaterapeuta pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

  3. Dependendo das necessidades e preferências do paciente, o médico pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

  4. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (NCI), os produtos de aromaterapia não precisam da aprovação da FDA desde que não haja alegação de que tratam uma doença específica.

  5. Um aromaterapeuta não é o mesmo que um massoterapeuta, embora um massoterapeuta possa usar óleos de aromaterapia.

Riscos

  1. Cada óleo essencial tem sua própria composição química e motivo de uso, por isso é importante falar com um aromaterapeuta, enfermeiro, médico, fisioterapeuta, massoterapeuta ou farmacêutico treinado antes de aplicar ou usar um óleo para fins de cura.

  2. Um profissional treinado pode recomendar e ensinar como usar cada produto, dando instruções adequadas sobre a aplicação ou diluição.

  3. Os consumidores também devem estar cientes de que a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA não monitora produtos de aromaterapia, portanto, pode ser difícil saber se um produto é puro ou não ou se está contaminado ou sintético.

  4. Alguns produtos de beleza e de uso doméstico, como loções, maquiagem e velas, contêm produtos que podem parecer óleos essenciais, mas são realmente fragrâncias sintéticas.

  5. Como os medicamentos, os óleos essenciais devem ser tratados com respeito. É importante procurar aconselhamento profissional e seguir as instruções cuidadosamente.

Cuidado ao usar óleos essenciais

  1. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, papel ou relatório:

  2. Observe: Se nenhuma informação de autor for fornecida, a fonte será citada.

  3. Como os óleos essenciais causam reações no organismo, nem todos os óleos beneficiam a todos. Compostos químicos em óleos essenciais podem produzir efeitos adversos quando combinados com medicamentos. Eles podem reduzir a eficácia dos medicamentos convencionais ou podem agravar as condições de saúde do indivíduo.

  4. Uma pessoa com pressão alta, por exemplo, deve evitar estimulantes, como o alecrim. Alguns compostos, como erva-doce, anis e sálvia, agem de maneira semelhante ao estrogênio; portanto, uma pessoa com um tumor de mama ou ovário dependente de estrogênio deve evitá-los.

  5. Os produtos concentrados podem ser venenosos antes da diluição e devem ser manuseados com cuidado. Recomenda-se uma concentração máxima de 5%.

  6. Alguns óleos produzem toxinas que podem causar danos ao fígado, rins e sistema nervoso, especialmente se tomados internamente. A ingestão de óleos essenciais pode ser perigosa e fatal em alguns casos.

  7. Indivíduos com qualquer uma das seguintes condições devem ter cuidado extra ao usar aromaterapia:

  8. Pessoas com as seguintes condições devem ser extremamente cautelosas:

  9. Se o óleo tiver que ser misturado com um transportador, o indivíduo deve informar ao aromaterapeuta ou massoterapeuta sobre qualquer alergia a nozes, porque os óleos transportadores geralmente são obtidos de nozes e sementes.

  10. A aromaterapia pode ter efeitos colaterais, mas normalmente são leves e não duram muito.

  11. Eles incluem:

  12. O uso de aromaterapia por mulheres grávidas ou amamentando não foi comprovadamente seguro por pesquisas, portanto não é recomendado.

  13. Durante o primeiro trimestre da gravidez, a aromaterapia pode representar um risco para o feto em desenvolvimento. As mulheres que estão amamentando devem evitar o óleo essencial de hortelã-pimenta, pois pode ser expresso no leite materno.

  14. Os óleos essenciais derivados de citros podem tornar a pele mais sensível à luz ultravioleta, aumentando o risco de queimaduras solares.

  15. Alguns óleos podem afetar a função dos medicamentos convencionais; portanto, as pessoas que estão usando medicamentos de qualquer tipo devem primeiro consultar um farmacêutico ou médico qualificado.

  16. Finalmente, ao armazenar óleos essenciais, é importante estar ciente de que luz, calor e oxigênio podem afetar a integridade do óleo. Os produtos devem provir de uma fonte respeitada e confiável, para garantir a qualidade. Seguir as instruções cuidadosamente reduz o risco de comprometer a saúde do usuário.

  17. Em partes da Europa Ocidental, a aromaterapia é incorporada à medicina convencional como terapia anti-séptica, antiviral, antifúngica e antibacteriana. Nos Estados Unidos e no Canadá, isso é menos. Na França, alguns óleos essenciais são regulamentados como medicamentos prescritos e só podem ser administrados ou prescritos por um médico.

  18. A aromaterapia pode ajudar a aliviar algumas condições, mas deve ser usada corretamente, sob a supervisão de um profissional qualificado. O NAHA pode aconselhar sobre aromaterapeutas em sua área e alguns são membros de uma associação profissional, mas até agora não há conselhos de licenciamento para aromaterapeutas nos EUA