Alfafa para cabelos: existem benefícios para o seu cabelo e como usá-lo

Visão geral

A alfafa é uma planta da família das ervilhas. A planta é cultivada em todo o mundo. Suas folhas, brotos e sementes foram usadas em algumas culturas para fazer remédios.
A alfafa vem na forma de ervas secas, como chá e em cápsulas. Pode ser encontrado em quase qualquer farmácia ou supermercado.
A alfafa é rica em vitaminas A, C, E e K. Há pessoas que acreditam que a alfafa pode ser usada para deixar o cabelo mais saudável e mais forte. Alguns afirmam que pode parar a perda de cabelo quando usado como um complemento. No entanto, não há muita pesquisa em humanos ou animais sobre como e se a alfafa pode realmente ajudar na saúde geral do cabelo.

A alfafa é considerada um "superalimento" porque é carregada com as vitaminas que seu corpo precisa para gerar novas células e impulsionar seu sistema imunológico. Suas raízes profundas permitem absorver toneladas de vitaminas enquanto cresce.
Alfafa pode ser de particular interesse se você tiver perda de cabelo. A ligação entre nutrição e perda de cabelo está bem documentada na literatura médica. Quando você não está recebendo vitaminas suficientes em sua dieta, seu corpo aloca a energia que utilizaria para produzir células saudáveis de cabelo e pele para seus sistemas digestivo e cardiovascular.
Ao tomar suplementos de alfafa ou incorporar brotos de alfafa em sua dieta, você pode garantir que seu corpo tenha o necessário para produzir células saudáveis para seus cabelos e corpo. Mas se você já está bem nutrido, a Clínica Mayo observa que os suplementos podem não fazer a diferença.
A alfafa contém altos níveis de antioxidantes, como a maioria das ervas. Os antioxidantes combatem os fatores ambientais que podem fazer com que as células capilares e da pele pareçam prematuramente envelhecidas. Isso é conhecido como estresse oxidativo. O uso de alfafa no cabelo pode interromper o estresse oxidativo das células ciliadas e restaurar uma aparência jovem e brilhante.

Uma maneira de consumir a máxima frescura e os benefícios nutricionais da alfafa é beber como suco. Use um processador de alimentos ou espremedor para fazer isso.
O sabor do suco de alfafa sozinho é muito forte. Diluir o sabor com outro tipo de suco pode tornar a bebida mais saborosa. Tente combinar meia xícara de brotos de alfafa com suco de cenoura, suco de maçã ou espinafre para um coquetel potente e saudável.
Algumas pessoas gostam de beber chá de alfafa. Você pode comprar chá de alfafa na loja de produtos naturais ou online. Você também pode colocar alfafa seca em um saquinho de chá ou bola de chá e mergulhá-lo em água quente para o mesmo efeito. Beber chá de alfafa uma vez por dia deve ser suficiente para obter um benefício nutricional das vitaminas da alfafa.
Os suplementos de alfafa estão disponíveis para compra sem receita. Os suplementos de alfafa podem ser tomados uma vez ao dia como forma de:
A Food and Drug Administration dos EUA não monitora a pureza ou a qualidade dos suplementos. Converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos de alfafa. Verifique também a recomendação de dosagem individual para o suplemento que você compra. Isso varia entre os fabricantes.

Alfafa não representa muito risco para a maioria das pessoas. Mas há algumas considerações que você deve ter em mente antes de tentar.
A alfafa pode se comportar como o hormônio estrogênio. Isso pode causar efeitos colaterais prejudiciais para algumas pessoas. Evite a alfafa se estiver amamentando, grávida ou tentando engravidar. Tomar alfafa junto com pílulas anticoncepcionais também pode interferir na eficácia do seu controle de natalidade.
Os altos níveis de vitamina K na alfafa significam tomá-la com anticoagulantes como a varfarina (Coumadin) não é aconselhável. Drogas que aumentam a sensibilidade à luz solar também podem interagir com a alfafa. Isso pode levar você a ser ainda mais sensível à luz solar do que você já é.
Se você estiver tomando suplementos ou medicamentos para controlar o açúcar no sangue, saiba que a alfafa também reduz o açúcar no sangue. Tomar alfafa junto com qualquer medicamento à base de plantas ou prescrito que controle o açúcar no sangue pode fazer com que o açúcar no sangue caia muito baixo.
Se você estiver recebendo tratamento contra o câncer ou estiver usando outros medicamentos, fale primeiro com seu médico.

A alfafa é incrivelmente rica em nutrição. Possui uma combinação única de vitaminas, antioxidantes e propriedades que estimulam o sistema imunológico. No entanto, há muito pouca pesquisa sobre como a alfafa pode ser usada como um complemento para os cabelos.
Se você está preocupado com queda de cabelo, fraqueza folicular ou cabelos secos, experimente suplementos de alfafa ou chá como remédio caseiro. Antes de começar a usar suplementos de alfafa, entenda seus possíveis efeitos colaterais. Converse com seu médico para garantir que os suplementos de alfafa não interfiram em nenhum medicamento que você esteja usando atualmente.