Acne da castanha de caju
Considerações
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Mais da metade de todos os adolescentes sofrem de acne, de acordo com a edição de agosto de 2001 do "British Journal of Dermatology". Juntamente com as recomendações de tratamento fornecidas pelo seu médico, fazer determinadas alterações em sua dieta pode ajudar a melhorar seus sintomas de acne. O caju é um alimento saudável que contém nutrientes que combatem a acne.
Dieta e acne
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Em seu livro "The Dietary Cure for Acne", o professor Loren Cordain discute as várias maneiras cientificamente apoiadas pela qual a dieta influencia a acne. Ele observa que o consumo excessivo de carboidratos de digestão rápida, pouca gordura monoinsaturada e ingestão inadequada de antioxidantes contribui para as altas taxas de acne observadas no mundo ocidental. Ele prescreve uma dieta que consiste principalmente de carne, legumes, frutas e nozes e restringe grãos e alimentos processados. O caju é um alimento que ele inclui em sua dieta anti-acne.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Gorduras e acne
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O tipo de gordura em sua dieta influencia os níveis de inflamação que você possui em seu corpo. Altos níveis de inflamação crônica podem contribuir para os poros entupidos - o que promove o desenvolvimento de fugas. Cordain observa que a dieta da maioria das pessoas não contém quantidades adequadas de gordura monoinsaturada - uma gordura essencial encontrada nos cajus. Ele observa que a adição de fontes saudáveis de gorduras monoinsaturadas à sua dieta pode reduzir a inflamação e reduzir a gravidade da acne. Uma porção de 30 gramas de cajus crus contém mais de 75% do seu valor diário para gorduras monoinsaturadas, segundo o USDA Nutrient Database.
Carga glicêmica
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Alimentos como pão branco, doces, refrigerantes e cereais açucarados têm um alto índice glicêmico - o que significa que são digeridos rapidamente. Alimentos com alta carga glicêmica aumentam as células produtoras de inflamação do corpo, aumentando a inflamação causadora de acne. Substituir alimentos com alta carga glicêmica por alimentos com baixa glicemia pode ajudar a aliviar a acne, diz Cordain. O caju e outras nozes são naturalmente baixos em suas cargas glicêmicas. No entanto, os cajus revestidos de açúcar podem ter uma carga glicêmica alta. Uma revisão na edição de setembro a outubro de 2009 da "Dermato-endocrinologia", relata que uma dieta rica em glicemia contribui para a produção de inflamação e sebo, o que promove o desenvolvimento da acne.
Considerações
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Como todos os distúrbios da pele, trate a acne com a ajuda de um dermatologista treinado. O caju é rico em calorias totais e gordura na dieta e deve ser consumido com moderação. O caju sozinho pode não melhorar a saúde da sua pele. Outras mudanças importantes na dieta a serem feitas incluem a limitação de laticínios, a manutenção de um peso corporal saudável através do controle de calorias e o consumo de muitas frutas e vegetais ricos em antioxidantes.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada