Açafrão para artrite reumatóide: benefícios e efeitos colaterais

Uma especiaria popular da Índia

Açafrão, ou "açafrão indiano", é uma especiaria amarela brilhante que vem de uma planta alta com caule amarelo-alaranjado. Este tempero dourado não é apenas para caril e chás. Historicamente, os médicos indianos tradicionais usavam açafrão para curar. Pesquisas modernas também sugerem que a curcumina, o químico ativo da açafrão, pode ter propriedades benéficas para os sintomas da artrite reumatóide (AR). Curcumina é mostrado para ser:
Como a AR faz com que o sistema de defesa do corpo se ataque, os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da curcumina podem ajudar sua jornada rumo à remissão. Continue lendo para saber se esse tempero pode melhorar seus sintomas e como incorporá-lo à sua dieta.
Açafrão, ou "açafrão indiano", é uma especiaria amarela brilhante que vem de uma planta alta com caule amarelo-alaranjado. Este tempero dourado não é apenas para caril e chás. Historicamente, os médicos indianos tradicionais usavam açafrão para curar. Pesquisas modernas também sugerem que a curcumina, o químico ativo da açafrão, pode ter propriedades benéficas para os sintomas da artrite reumatóide (AR). Curcumina é mostrado para ser:
Como a AR faz com que o sistema de defesa do corpo se ataque, os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da curcumina podem ajudar sua jornada rumo à remissão. Continue lendo para saber se esse tempero pode melhorar seus sintomas e como incorporá-lo à sua dieta.

O açafrão funciona para os sintomas da AR?

Açafrão em si não é o que inibe a inflamação. Na verdade, é a curcumina, a substância química ativa da açafrão, que atingiu os interesses dos pesquisadores. A pesquisa mostra que a curcumina bloqueia certas enzimas e citocinas que levam à inflamação. Isso esclarece a possibilidade da curcumina como um tratamento complementar para a AR.
Em um pequeno estudo de 2012 com 45 pessoas com AR, os pesquisadores atribuíram suplementos de curcumina a um terço deles. Os outros dois grupos receberam um anti-inflamatório não esteróide (AINE) chamado diclofenaco, ou uma combinação de ambos. O grupo que tomou 500 miligramas de curcumina mostrou apenas a maior melhora. Embora promissores, são necessários mais e maiores ensaios para um entendimento claro dos benefícios da curcumina e da AR.
Como o açafrão em sua forma natural é considerado seguro, este suplemento pode ser um bom complemento para sua dieta. A curcumina tem benefícios para doenças inflamatórias, depressão e câncer. Essas condições são comuns para pessoas com AR.
Leia mais sobre os benefícios do açafrão >>
Açafrão em si não é o que inibe a inflamação. Na verdade, é a curcumina, a substância química ativa da açafrão, que atingiu os interesses dos pesquisadores. A pesquisa mostra que a curcumina bloqueia certas enzimas e citocinas que levam à inflamação. Isso esclarece a possibilidade da curcumina como um tratamento complementar para a AR.
Em um pequeno estudo de 2012 com 45 pessoas com AR, os pesquisadores atribuíram suplementos de curcumina a um terço deles. Os outros dois grupos receberam um anti-inflamatório não esteróide (AINE) chamado diclofenaco, ou uma combinação de ambos. O grupo que tomou 500 miligramas de curcumina mostrou apenas a maior melhora. Embora promissores, são necessários mais e maiores ensaios para um entendimento claro dos benefícios da curcumina e da AR.
Como o açafrão em sua forma natural é considerado seguro, este suplemento pode ser um bom complemento para sua dieta. A curcumina tem benefícios para doenças inflamatórias, depressão e câncer. Essas condições são comuns para pessoas com AR.
Leia mais sobre os benefícios do açafrão >>

Açafrão ou curcumina

Para obter açafrão, pegue o caule ou o rizoma da planta e ferva, seque e moa em pó. Existem várias maneiras de introduzir açafrão ou curcumina em sua dieta. A pesquisa mostrou que a curcumina é segura em altas doses. Esta é uma ótima notícia, porque a curcumina também tem baixa biodisponibilidade, o que significa que é mal absorvida. Precisaria ser tomado em grandes doses para um efeito ativo.
Você pode usar pó de açafrão em caril, smoothies ou saladas. Alguns dos alimentos amarelos que você come, como mostarda, também podem ter açafrão. Mas a quantidade pode não ser suficiente para qualquer efeito terapêutico, pois o açafrão é de apenas 2 a 9% da curcumina. Não se esqueça de adicionar um pouco de pimenta do reino, o que aumenta a absorção.
Como comer açafrão: Experimente esta receita de curry de coco paleo do Train Holistic. Não tenha medo de ser mais pesado com o açafrão se estiver procurando por alguns benefícios anti-inflamatórios.
Você pode comprar chá de açafrão na Amazon.com ou fazer o seu próprio. Para fazer seu próprio chá de açafrão:
Se você está procurando um chá de ervas repleto de benefícios anti-inflamatórios, pode experimentar o chá de açafrão da McKel Hill. Com ervas compatíveis com RA, como gengibre e canela, é uma bebida quente que certamente acalma seu corpo.
Os suplementos e cápsulas de curcumina são a maneira mais eficiente de introduzir curcumina em sua dieta. Muitos suplementos também têm ingredientes extras, como piperina (pimenta preta), para aumentar a absorção.
Para a dosagem, a Arthritis Foundation recomenda 500 miligramas duas vezes por dia. Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos. É possível que os suplementos de curcumina interajam com os medicamentos. Informe o seu médico sobre todas as ervas ou suplementos que você está tomando.
Para obter açafrão, pegue o caule ou o rizoma da planta e ferva, seque e moa em pó. Existem várias maneiras de introduzir açafrão ou curcumina em sua dieta. A pesquisa mostrou que a curcumina é segura em altas doses. Esta é uma ótima notícia, porque a curcumina também tem baixa biodisponibilidade, o que significa que é mal absorvida. Precisaria ser tomado em grandes doses para um efeito ativo.
Você pode usar pó de açafrão em caril, smoothies ou saladas. Alguns dos alimentos amarelos que você come, como mostarda, também podem ter açafrão. Mas a quantidade pode não ser suficiente para qualquer efeito terapêutico, pois o açafrão é de apenas 2 a 9% da curcumina. Não se esqueça de adicionar um pouco de pimenta do reino, o que aumenta a absorção.
Como comer açafrão: Experimente esta receita de curry de coco paleo do Train Holistic. Não tenha medo de ser mais pesado com o açafrão se estiver procurando por alguns benefícios anti-inflamatórios.
Você pode comprar chá de açafrão na Amazon.com ou fazer o seu próprio. Para fazer seu próprio chá de açafrão:
Se você está procurando um chá de ervas repleto de benefícios anti-inflamatórios, pode experimentar o chá de açafrão da McKel Hill. Com ervas compatíveis com RA, como gengibre e canela, é uma bebida quente que certamente acalma seu corpo.
Os suplementos e cápsulas de curcumina são a maneira mais eficiente de introduzir curcumina em sua dieta. Muitos suplementos também têm ingredientes extras, como piperina (pimenta preta), para aumentar a absorção.
Para a dosagem, a Arthritis Foundation recomenda 500 miligramas duas vezes por dia. Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos. É possível que os suplementos de curcumina interajam com os medicamentos. Informe o seu médico sobre todas as ervas ou suplementos que você está tomando.

O que saber antes de tomar açafrão

Curcumina e açafrão são geralmente seguros. Fale com o seu médico se estiver interessado em tomar suplementos de curcumina. Embora não haja relatos de efeitos graves de altas doses de curcumina, ainda é possível que ocorram efeitos colaterais.
A curcumina também pode interagir com medicamentos prescritos. Isso pode tornar sua medicação menos eficaz e afetar sua saúde se você tiver certas condições. Verifique com seu médico antes de tomar açafrão se você estiver tomando remédio para:
Alguns suplementos podem conter piperina, o que também interfere em alguns medicamentos, incluindo fenitoína (Dilantin) e propranolol (Inderal).
Curcumina e açafrão são geralmente seguros. Fale com o seu médico se estiver interessado em tomar suplementos de curcumina. Embora não haja relatos de efeitos graves de altas doses de curcumina, ainda é possível que ocorram efeitos colaterais.
A curcumina também pode interagir com medicamentos prescritos. Isso pode tornar sua medicação menos eficaz e afetar sua saúde se você tiver certas condições. Verifique com seu médico antes de tomar açafrão se você estiver tomando remédio para:
Alguns suplementos podem conter piperina, o que também interfere em alguns medicamentos, incluindo fenitoína (Dilantin) e propranolol (Inderal).

Você deve tomar açafrão?

É possível tomar açafrão para a AR, mas o ingrediente ativo real é a curcumina. A curcumina compõe cerca de 2 a 9% do açafrão, então você pode obter mais benefícios ao tomar suplementos. Os cientistas ainda não sabem ao certo as propriedades anti-inflamatórias da curcumina. Continua sendo uma possibilidade intrigante para a medicina no futuro.
Sempre verifique com seu médico antes de tomar açafrão ou curcumina para detectar os sintomas da AR.
Continue lendo: O melhor guia de ervas e suplementos para RA >>
É possível tomar açafrão para a AR, mas o ingrediente ativo real é a curcumina. A curcumina compõe cerca de 2 a 9% do açafrão, então você pode obter mais benefícios ao tomar suplementos. Os cientistas ainda não sabem ao certo as propriedades anti-inflamatórias da curcumina. Continua sendo uma possibilidade intrigante para a medicina no futuro.
Sempre verifique com seu médico antes de tomar açafrão ou curcumina para detectar os sintomas da AR.
Continue lendo: O melhor guia de ervas e suplementos para RA >>