Abóbora enlatada para diarréia

Legumes brancos

1. Diarréia refere-se a fezes soltas e aquosas que ocorrem com mais frequência do que o habitual. Também pode envolver outros sintomas desconfortáveis, como inchaço ou dor de estômago. A abóbora enlatada pode fazer parte de uma dieta para prevenir ou tratar a diarréia, mas os efeitos podem variar entre os indivíduos. Consulte seu médico se você tiver diarréia prolongada ou recorrente, pois pode ser uma indicação de uma condição médica séria.

Fibra alimentar

1. Existem dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. A fibra solúvel, encontrada na abóbora, absorve a água do trato digestivo, formando uma substância gelatinosa que retarda o processo digestivo. Cada xícara de abóbora enlatada fornece 7 gramas de fibra alimentar e apenas 83 calorias. A fibra em sua dieta pode aliviar a diarréia porque torna as fezes mais difíceis e menos soltas.

Potássio

1. A diarréia pode causar perdas excessivas de potássio em seu corpo, resultando em uma condição chamada hipocalemia ou níveis perigosamente baixos de potássio no sangue. A hipocalemia pode levar a fadiga, cólicas, fraqueza e até morte. Consumir abóbora enlatada pode ajudar a repor o potássio que você perde quando está com diarréia. Uma xícara de abóbora enlatada fornece 505 miligramas de potássio. Outros alimentos ricos em potássio incluem frutas, nozes, abóbora e feijão.

Sódio

1. Embora a abóbora enlatada seja uma boa fonte de potássio, cada xícara fornece apenas 12 miligramas de sódio, ou menos de 1% do valor diário, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Potássio e sódio são eletrólitos ou minerais que ajudam a manter o equilíbrio da água em seu corpo. Quando você sofre de diarréia, também pode precisar substituir o sódio perdido. Você pode obter sódio adicionando sal à sua abóbora enlatada ou fazendo uma sopa de abóbora usando um caldo que contenha sal. No entanto, lembre-se de que, em algumas pessoas, o sódio aumenta a pressão sanguínea porque retém excesso de líquido no corpo, criando um fardo adicional para o coração, de acordo com a American Heart Association. Como tal, você só quer reabastecer o sódio que perdeu e não consumi-lo em excesso.

Outras informações

1. Quando você está com diarréia, precisa aumentar a ingestão de líquidos para evitar a desidratação ou a reidratação. Outro benefício da sopa de abóbora enlatada é que ela pode ajudá-lo a aumentar sua ingestão de líquidos se você se cansar de beber apenas água. Evite comer abóbora enlatada se tiver intolerância à frutose, uma condição em que seu corpo tem problemas para digerir frutose. A frutose é um açúcar natural da fruta e pode levar a diarréia, gases e inchaço quando você come frutas. Em muitos casos, sua diarréia não levará a consequências danosas, mas você deve consultar um médico se os sintomas durarem mais de três dias ou se você suspeitar de uma condição mais séria.