A vodka ajuda você a queimar gordura?

Expert Insight

1. A vodka é uma bebida alcoólica que contém um número relativamente baixo de calorias. Ao tentar perder peso, você pode beber álcool com moderação. No entanto, vodka e outras bebidas alcoólicas não possuem recursos especiais de queima de gordura. Para perder peso com sucesso e queimar gordura, siga uma dieta hipocalórica com sessões regulares de exercícios resistidos e cardio. Consulte o seu médico se você tiver uma condição médica que exija que você evite ou limite o álcool.

Tamanho

1. O consumo de álcool é seguro enquanto você bebe com moderação. De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2010, bebidas destiladas como a vodka não devem ser consumidas em quantidades superiores a 1,5 onças por dia. Para 80 provas de vodka, isso equivale a aproximadamente 96 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

Substituições

1. A escolha de bebidas com baixo teor calórico em vez de bebidas alcoólicas com alto teor calórico ajuda a reduzir sua ingestão calórica e potencialmente perder peso. Por exemplo, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, uma lata de cerveja comum tem cerca de 153 calorias por porção. Uma bebida mista de vodka e água com gás contém cerca de 64 calorias.

Considerações

1. Nem todas as bebidas de vodka são baixas em calorias e úteis para atingir seus objetivos de perda de peso. Por exemplo, um deslizamento de terra de 10 onças tem 556 calorias por porção, enquanto um chá gelado de Long Island de 10 onças contém 543 calorias, de acordo com o guia "Beber em uma dieta" da Calwineries. Use apenas misturadores de baixa ou 0 calorias se você estiver procurando perder peso e ainda quiser tomar uma bebida ocasionalmente.

Visão especializada

1. É provável que o consumo de álcool prejudique suas metas de perda de peso, especialmente se consumido em grandes quantidades. De acordo com um estudo de 2005 publicado no "Journal of Epidemology", o álcool contribuiu para o ganho de peso em bebedores que tiveram a maior quantidade de álcool no menor período de tempo. Os indivíduos que bebiam apenas uma bebida alcoólica por dia eram mais magros do que aqueles que tomavam quatro ou mais bebidas em uma sessão.