A nutrição dos limões e limas
Antioxidantes para combater os radicais livres
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Semelhante às laranjas, limões e limas são frutas cítricas que você pode encontrar na mercearia o ano todo. Os limoeiros e as tílias crescem em climas mais quentes, como Califórnia e Flórida, e frutas típicas têm cerca de 2 pol. De diâmetro para limão e 2 1/2 pol. A 3 pol. De diâmetro para limões. Sucos de limão e limão são normalmente usados para bebidas como limonada e para cozinhar, mas é possível comer a polpa se você gosta de comidas azedas.
Calorias
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A maioria das calorias dos limões e limas provém dos carboidratos, porque são pobres em proteínas. Um limão cru contém 24 calorias e apenas 0,92 g de proteína e 0,25 g de gordura. Um limão cru contém 20 calorias e apenas 0,47 g de proteína e 0,13 g de gordura.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Carboidratos
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Limões e limas contêm uma quantidade semelhante de carboidratos, com um limão contendo 7,8 g e um limão com 7,1 g. Os limões são mais ricos em fibras e açúcar, com 2,4 e 2,1 g, respectivamente. O limão contém 1,9 g de fibra e 1,1 g de açúcar. A maioria dos adultos precisa de aproximadamente 28 g de fibra por dia; nenhuma fruta fornece nem 10% dessa quantidade. Outras frutas, como as maçãs, que contêm 5,4 g, têm muito mais fibras.
Vitamina C
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Semelhante à maioria das frutas cítricas, limões e limas são ricos em vitamina C. Uma lima fornece 22% da RDA para a maioria dos adultos e um limão fornece 49% dessa quantidade. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água e, portanto, não é armazenada no organismo. Portanto, é importante ingerir alimentos ricos em vitamina C regularmente, porque é importante para o reparo do tecido, a cicatrização de feridas e a saúde do tecido conjuntivo.
Minerais
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Tanto os limões quanto as limas contêm menos de 10% da dose diária recomendada, ou RDA, de todos os minerais. Embora tenham poucos minerais, incluindo ferro, eles podem ser úteis se você tiver problemas para absorver o ferro. Alimentos ricos em vitamina C, como limões e limas, podem ajudar a absorver o ferro se você os levar junto com suplementos ou alimentos ricos em ferro.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Benefícios
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Alterações no paladar são apenas um dos muitos efeitos colaterais da quimioterapia, e isso pode levar à falta de apetite e à drástica perda de peso. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, ou UMHS, recomenda frutas cítricas, como limões e limas, para pacientes que sofrem mudanças drásticas no paladar. Se você tiver feridas na boca, é melhor evitar cítricos e experimentar outras especiarias ou molhos, porque o suco cítrico pode agravar as feridas. O UMHS também recomenda o uso de mel com água quente e suco de limão como tratamento caseiro para tosse.