A nutrição dos hambúrgueres do Castelo Branco
Evitando doenças crônicas
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White Castle é uma cadeia de fast-food em operação desde 1921. Segundo White Castle, a cadeia foi a primeira a vender 1 bilhão de hambúrgueres. White Castle é conhecido por seus pequenos hambúrgueres, que podem ser ricos em calorias se você consumir vários durante uma sessão. Como hambúrgueres comuns, os hambúrgueres do Castelo Branco são feitos com carne moída, rica em gordura, proteína e calorias.
Conteúdo calórico
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Um hambúrguer do White Castle contém 140 calorias. Essa quantidade é 7% da ingestão diária recomendada de 2.000 calorias. Os hambúrgueres do White Castle também são vendidos em "Crave Cases", que contém 30 controles deslizantes; Cada Crave Case contém 4200 calorias, mais que o dobro da ingestão diária sugerida. Os dados de gasto calórico da Mayo Clinic indicam que você pode queimar as 140 calorias deste hambúrguer em menos de 60 minutos de caminhada a 3 km / h.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Gordura
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Apesar de serem relativamente baixos em calorias, os hambúrgueres do Castelo Branco são ricos em gordura, com 7 g por hambúrguer. Desta gordura, 3 g são provenientes de gordura saturada, enquanto 0,5 g são provenientes de gorduras trans. A American Heart Association recomenda limitar a ingestão de gorduras saturadas e trans, pois elas podem ter efeitos negativos nos níveis de colesterol. A associação sugere consumir 25 a 35% de suas calorias da gordura total, menos de 7% das calorias provenientes de gorduras saturadas e menos de 1% das gorduras trans.
Carboidratos
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Os hambúrgueres do White Castle são baixos em carboidratos, com apenas 11 g de carboidrato por hambúrguer. Cada hambúrguer fornece 2 g de fibra, um nutriente que ajuda a promover sentimentos de plenitude. O Conselho de Alimentação e Nutrição das Academias Nacionais sugere consumir pelo menos 130 g de carboidratos por dia. A diretoria recomenda consumir 25 g de fibra por dia, se você for mulher, e 38 g de fibra por dia, se for homem.
Proteína
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Os hambúrgueres do Castelo Branco são pequenos, portanto não fornecem muita proteína. Cada hambúrguer do Castelo Branco contém 6 g de proteína. Esta é a mesma quantidade de proteína fornecida por um ovo. De acordo com a Harvard School of Public Health, consumir 20 a 25% do total de calorias provenientes de proteínas pode ser benéfico para a saúde.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Vitamina e conteúdo mineral
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Os hambúrgueres do Castelo Branco não são ricos em vitaminas e minerais, mas fornecem pequenas quantidades de certos nutrientes. Cada hambúrguer do White Castle fornece 4% da ingestão diária recomendada de ferro e 2% da ingestão diária recomendada de cálcio.