A nova dieta de toranja
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Não é novidade que frutas e vegetais podem ajudar na perda de peso, pois contêm muitos nutrientes e poucas calorias. Você pode comer muito e ainda perder peso. Algumas frutas ajudam na perda de peso, como a toranja. Não é de surpreender que haja uma dieta rica em toranjas. O que esta dieta envolve e o que você pode esperar dela.
O plano de fundo
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Toranja é uma fruta que tem muitos benefícios para a saúde. A toranja contém a substância narigina, substância que também dá sabor amargo à fruta. Essa substância faz com que o corpo queime gordura em vez de armazená-la como reserva de energia. Essa era uma dieta popular já na década de 1930, graças às estrelas de Hollywood. A dieta também recuperou popularidade na década de 1980. Naquela época, porém, era principalmente uma dieta com poucas calorias (cerca de 800 por dia), muita toranja, café, torradas e às vezes um pouco de carne ou peixe. Agora a dieta de toranja está de volta em uma forma totalmente nova.
Qual é a dieta
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Você segue a dieta em ciclos de 12 dias. Após estes 12 dias você tem dois dias de descanso em que você simplesmente comer e, em seguida, iniciar um novo período de 12 dias. As regras básicas são:
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Quais alimentos você pode comer e quais alimentos você não pode comer
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Alimentos que você tem permissão para comer Alimentos que são proibidos Cebola vermelha Compota ou compota Cebola branca Feijão verde Pimentas Pepino Batatas Feijão Rabanete Pretzels Aipo Maionese Pão De Ervilha De Fruta De Brócolis Cereais ou Massas de Cereais Pepinos Cachorro Quente Vegetais com amido Manteiga de amendoim Cenouras Vegetais verdes Folha de espinafre, cebola verde, tomate Batatas fritas Batata frita Repolho
Exemplo de um dia típico de dieta de toranja
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Café da manhã 1/2 grapefruit ou um copo de suco de grapefruit 2 ovos cozidos do jeito que você mais gosta 2 fatias de bacon
Almoço
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½ Toranja ou um copo de suco de toranja Salada com molho (de preferência um molho com baixo teor de gordura) Carne cozida do jeito que você gosta
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Jantar
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½ Toranja ou um copo de suco de toranja Salada com molho ou um vegetal vermelho ou verde com manteiga e ervas Carne ou peixe, cozido da maneira que você mais gosta Lanche antes de dormir 1 copo de suco de tomate ou leite
Quais são os resultados obtidos?
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Após dois ciclos de 12 dias, você teria perdido cerca de 10 libras. Isso, portanto, equivale a 25 quilos em 2,5 meses. Nesse aspecto, pode ser chamado de surpreendente. No entanto, perder peso tão rapidamente não é realmente saudável para o seu corpo e há uma boa chance de que ele volte rapidamente após a dieta, porque você não muda permanentemente seu hábito alimentar. Além disso, é uma dieta bastante monótona, então a questão é se você vai mantê-la por muito tempo.
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Após dois ciclos de 12 dias, você teria perdido cerca de 10 libras. Isso equivale a 25 quilos em 2,5 meses. Nesse aspecto, pode ser chamado de surpreendente. No entanto, perder peso tão rapidamente não é realmente saudável para o seu corpo e há uma boa chance de que ele volte rapidamente após a dieta, porque você não muda permanentemente seu hábito alimentar. Além disso, é uma dieta bastante monótona, então a questão é se você vai mantê-la por muito tempo.