A laranja sanguínea é saudável?

1. Laranjas sanguíneas são mais desconhecidas do que laranjas normais, mas isso não significa que os benefícios sejam menores. Laranjas sanguíneas contêm benefícios de saúde muito bons. Por exemplo, eles são uma boa fonte de vitamina C, mas o que mais essa fruta contendo oitenta kcal tem a oferecer?

O que são laranjas sanguíneas?

1. Você sem dúvida já ouviu falar de laranjas, mas também de laranjas sanguíneas? Estes são muito menos conhecidos. E você provavelmente não é o único que não os conhece. A laranja sanguínea está relacionada às diferentes laranjas que você pode encontrar no supermercado. O que é incomum na laranja sanguínea é a polpa pigmentada, que varia de uma polpa sólida vermelho-púrpura a um tom laranja profundo com manchas vermelhas. Embora as laranjas sanguíneas sejam diferentes, elas trazem alguns benefícios de saúde muito bons.

Laranja sanguínea saudável

1. Embora as laranjas sanguíneas ofereçam um aroma suave, mas evocativo, de framboesa e sejam menos ácidas do que as laranjas, ambas têm um valor nutricional semelhante. Existem vários benefícios para a saúde que se aplicam às laranjas sanguíneas:

Antocianina

1. A antocianina antioxidante dá a esta fruta cítrica nutritiva uma cor única. Além disso, esse antioxidante garante que o risco de câncer e doenças cardíacas seja reduzido. Além de proteger o corpo contra essas doenças terminais, a antocianina também torna os vasos sanguíneos mais fortes e mais flexíveis, e as antocianinas ajudam a reduzir os níveis de colesterol "ruim". Resumindo, você tem a garantia de receber uma dose saudável de antocianina ao consumir laranjas sanguíneas.

Vitamina C

1. Entre os notáveis ​​benefícios para a saúde das laranjas sanguíneas está a vitamina C. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, a laranja sanguínea não é exceção. Como as antocianinas, a vitamina C também é um antioxidante que não apenas ajuda a reparar os tecidos do corpo, mas também os cura completamente. Uma laranja de sangue médio é tudo que você precisa todos os dias para fornecer ao seu corpo um suprimento de vitamina C 100%. A laranja sanguínea é uma das melhores fontes de vitamina C.

Ácido Fólico

1. Você tem a garantia de uma boa dose de ácido fólico, também chamada de vitamina B9, se consumir uma laranja sanguínea. No jargão médico, a vitamina é conhecida como ácido fólico. O ácido fólico é essencial para mulheres grávidas e para mulheres que estão tentando engravidar. Isso porque é muito importante para o desenvolvimento inicial do feto. Portanto, se você está procurando uma fonte natural de ácido fólico, sabe onde encontrá-la. Uma laranja sanguínea contém 10% da quantidade diária recomendada de ácido fólico.

Fibras

1. Além de ter uma grande quantidade de vitamina B9, as laranjas sanguíneas também têm uma boa quantidade de fibras. Uma laranja sanguínea média pode fornecer ao corpo três gramas de fibra. Isso é 10% da quantidade diária recomendada. A fibra reduz principalmente o risco de câncer de cólon. Além disso, mantém a saúde do sistema intestinal e evita a ocorrência de bloqueios.

Calorias

1. Laranjas vermelhas têm oitenta kcal em uma laranja sanguínea média.