A importância da hidratação corporal

Hidratos é importante e isso começa com água potável. Mas também existem todos os tipos de alimentos que contêm a umidade tão importante para o nosso corpo. Além disso, a maioria dos cremes são hidratantes, independentemente de sua pele ser oleosa, seca ou normal. Quase todos eles se hidratam. Consistimos principalmente em água, por isso a hidratação é vital. Como hidratamos nosso corpo de maneira ideal?

Por hidratar?

Hidratação é basicamente adicionar água a uma substância específica. O corpo consiste em 55% nas mulheres e 60% nos homens. O corpo, portanto, tem uma circulação fluida contínua. Tome como exemplo o momento em que você se exercitou. Você suou durante o exercício e perdeu uma quantidade relativamente grande de umidade. Isso pode aumentar rapidamente para três quartos de litro em um treino de uma hora. Esse é o conteúdo de uma garrafa de água, que é muito útil enchê-la com você. Após o exercício, é importante que você reponha a umidade imediatamente, mas não com água gelada. Se a água não estiver muito fria, será melhor absorvida. Desta forma, você regula o equilíbrio da umidade em seu corpo novamente.

Começa com o suficiente para beber e começa bem cedo pela manhã. Você tem que repor toda a umidade perdida durante a noite, no início da manhã. É melhor não é a bebida fria, mas água morna. Adicione uma rodela de limão para torná-lo fresco e o limão também ajuda a função hepática. Além disso, tem um efeito desintoxicante, o que significa que os resíduos devem sair do corpo.] [! 165257 => 1130 = 3926!] O resto do dia

Tente beber aquele importante litro e meio de água ao longo do dia. Se você beber café ou álcool, sempre tem um copo de água com ele. Isso compensa imediatamente o álcool ou a cafeína (remove a umidade de você). Se quiser beber alguma coisa antes de dormir, o que também é bom para prevenir a desidratação durante a noite, faça isso meia hora antes de ir para a cama. Um pequeno copo de água é suficiente. Beber um copo d'água ao lado da cama é bom, mas é mais provável que você acorde durante o sono porque precisa urinar.

Creme É um engano pensar que os cremes hidratantes fornecem hidratação à pele. cremes hidratantes conter todos os tipos de ingredientes activos que garantem que a humidade é retida na pele. Esses cremes se ligam à pele. Você pode usar um creme diferente, mas sempre comece com o creme hidratante.

Além dos cremes hidratantes, também existem cada vez mais sabonetes hidratantes (naturais). A hidratação também é importante no banho. Isso começa com um banho não muito quente e especialmente um banho não muito longo. A água quente pode lavar os óleos protetores do corpo. Sua pele pode secar dessa forma. Em vez disso, tome um banho morno curto com um sabonete hidratante natural. Saia do chuveiro por cerca de cinco minutos. Se você não precisa lavar o cabelo, basta.

Existem vários nutrientes que também têm um efeito hidratante. Alguns deles fazem ainda mais por você. Alguns exemplos aleatórios:

Se não tivermos umidade, acabaremos morrendo. O padrão de cerca de 1,5 litros por dia não é um luxo desnecessário. Dado o fato de que a umidade chega até nós de várias maneiras, na verdade não é nem mesmo tal tarefa. Mas cuidar bem do seu corpo com cuidado, porque é o que realmente é, não dói.
Se não tivermos umidade, acabaremos morrendo. O padrão de cerca de 1,5 litros por dia não é um luxo desnecessário. Dado o fato de que a umidade chega até nós de várias maneiras, não é um grande desafio. Mas cuidar bem do seu corpo com cuidado, porque é o que realmente é, não dói.