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A dieta vegetal de 7 dias

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  1. A Dieta Vegetal de 7 dias, também conhecida como Dieta de 7 dias, é uma dieta de baixa caloria que exige a ingestão de itens alimentares muito específicos em cada um dos sete dias da dieta. É promovido no My7daydiet.com como um plano de perda de peso saudável que também ajuda a desintoxicar o corpo, supostamente melhorando sua função geral. A EveryDiet não recomenda a dieta de 7 dias, pois não é bem equilibrada e não pode ser considerada um plano de perda de peso saudável.

Dias 1 e 2

  1. O primeiro dia da dieta vegetal de sete dias apresenta todas as frutas que o dieter gosta de comer, com exceção das bananas. My7DayDiet.com afirma que, como a fruta é natural, ela ajudará a "normalizar o corpo e a prepará-lo para os próximos dias da dieta", ajudando a liberar e limpar o trato digestivo. O dia 2 permite o maior número de vegetais que se pode comer, recomendando que a primeira refeição do dia seja uma batata, assada ou assada, para obter energia. My7DayDiet.com permite não mais do que 1 colher de chá. de azeite durante o dia para temperar os legumes. Nos dias 1 e 2, é permitida uma sopa de legumes chamada "Wonder Soup" durante o dia, além de opções alimentares permitidas. "Sopa Maravilhosa" é feita de água, cebola, pimentão verde, tomate inteiro, couve e aipo, cozidos juntos por 45 minutos.

Dia 3

  1. O terceiro dia da dieta de sete dias combina os dias 1 e 2, permitindo que o dieter coma quantas frutas e legumes quiser, evitando bananas e batatas. My7DayDiet.com recomenda começar o dia com frutas e vegetais para o almoço e jantar, possivelmente uma salada ou salteados. A "sopa de maravilha" também pode ser consumida ao longo do dia.

Dias 4 e 5

  1. As opções de alimentos nos dias 4 e 5 exigem a combinação de alimentos não permitidos nos primeiros dias da dieta. No dia 4, os dieters são aconselhados a comer até oito bananas e três copos de leite desnatado, supostamente para substituir o cálcio e o potássio que faltam nos primeiros dias. O dia 5 pede proteína e tomate, para substituir a proteína em falta durante os dias um a quatro, enquanto supostamente permite o sistema "lavar" os tomates. Peixe, frango, carne ou tofu podem ser consumidos como fonte de proteína, com seis a oito tomates consumidos também. A "Sopa Maravilhosa" é permitida a qualquer hora do dia.

Dias 6 e 7

  1. O dia 6 funciona da mesma forma que o dia 5, exceto com legumes em vez de apenas tomates. No dia 7, recomenda-se consumir frutas, legumes e sucos em uma ampla variedade, juntamente com 1/2 xícara de arroz integral. "Sopa de maravilha" está novamente disponível para comer, se desejado, durante os últimos dois dias da dieta de 7 dias.

Considerações

  1. Embora a Dieta de 7 dias permita que os participantes comam toda a comida que gostariam em vários dias da dieta, muitos dos itens alimentares recomendados são ricos em fibras, aumentando a sensação de plenitude. e provavelmente impedindo um nível de consumo que forneça ingestão calórica diária adequada. Além disso, uma dieta que apresenta uma grande variedade de alimentos todos os dias é ideal para uma boa saúde, pois diferentes alimentos contêm quantidades variadas de todos os diferentes nutrientes essenciais. My7DayDiet.com afirma que esta dieta pode ser seguida uma vez por mês; no entanto, devido à baixa ingestão calórica e opções desequilibradas de alimentos, isso pode levar à desnutrição e a problemas de saúde.



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