A dieta V8
Idéias para o plano de refeições
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Atingir a meta de peso pode ser tão fácil quanto comer mais frutas e vegetais, de acordo com o site oficial do V8. Ao beber suco V8 e comer frutas e legumes ao longo do dia, você pode se sentir mais cheio e menos propenso a comer junk food. Consulte o seu médico antes de tentar o plano de Peso Saudável V8, especialmente se você tiver alergias ou uma condição de saúde.
Significado
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O plano de Peso Saudável V8 foi criado pelo V8 para ajudar os dieters a perder peso e manter um plano alimentar mais saudável. A dieta baseia-se na estatística de que sete em cada dez adultos não recebem frutas ou vegetais suficientes em sua dieta. Segundo o site oficial da V8, os adultos devem comer cinco porções de frutas e legumes por dia, ou cerca de 2 1/2 xícaras. De acordo com as dietas da Review.com no artigo "Dieta V8", a dieta incentiva as pessoas a comer aproximadamente 1.500 calorias por dia.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Exemplo de café da manhã
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Para o café da manhã no primeiro dia, o site oficial do V8 sugere comer 8 onças. de V8 100% de suco de vegetais, que fornece aproximadamente duas porções de vegetais. Cozinhe 1 xícara de aveia comum e misture 2 colheres de sopa. passas e 1 colher de chá. açúcar mascavo. Adicione 1/4 de xícara de iogurte com baixo teor de gordura ao topo da aveia antes de comer. No café da manhã do segundo dia da dieta, troque a aveia por 1 xícara de cereal integral, uma banana pequena e uma xícara de leite desnatado.
Almoço de amostra
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Para o almoço no quarto dia, o site da V8 sugere a criação de uma salada Caesar de frango caseira. Combine 2 xícaras de alface, 2 oz. peito de frango grelhado, 1/2 xícara de macarrão, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 2 colheres de sopa. molho de salada Caesar com poucas calorias e uma maçã. Para um lanche antes do jantar, aproveite três bolachas, recomenda o site oficial da V8.
Jantar de amostra
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Enquanto segue o Plano de Peso Saudável V8, prepare macarrão vegetariano caseiro para o jantar. Cozinhe 1 xícara de macarrão de trigo integral e cubra com 1/2 xícara de molho de tomate, 1/2 xícara de legumes cozidos, como pimentão, cebola e cogumelos, e 1/3 de xícara de queijo mussarela ralado, feito com leite parcialmente desnatado. Como um lanche depois do jantar, aproveite 1/2 onça. amêndoas mexidas em 1/2 xícara de queijo cottage com baixo teor de gordura.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Expert Insight
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De acordo com a Clínica Mayo no artigo "Dieta saudável para o coração: 8 passos para reduzir as doenças cardíacas", comer mais frutas e verduras pode ajudar a perder peso, porque é menos provável que você coma alimentos ricos em gordura, como queijo e carne. Além disso, comer mais frutas e legumes tem poucas calorias e também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.