Ww taco de frango caçarola ww 4

Name: ww taco de frango caçarola ww 4
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tortillas de trigo integral; spray de óleo de canola (3 sprays); 400 gramas de peru moído ou 400 gramas de frango moído; 1 (397 grama) pode molho de tomate; 2 colheres de chá de molho Tabasco; Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo cheddar de baixo teor de gordura ou uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo mexicano mistura; 1 (454 gramas) pode refried beans sem gordura; tortilhas de milho assadas, esmagadas; creme azedo com baixo teor de gordura; salsa; alface; cebola picada; pimenta verde em cubos

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Ingredientes

preparação

Levemente pulverizar panela com óleo e peru moído marrom. Misture o Tabasco com o molho de tomate e despeje sobre o peru bronzeado. Cozinhe até engrossar ligeiramente.
Pulverize o fundo de 9 x 9 caçarolas (com tampa) e cubra com as casquinhas de tortilla. Eu rasgo-as e coloco-as de forma que cubram todo o fundo.
Polvilhe 0,5 o queijo sobre as cascas, espalhe os grãos refogados sobre o queijo e, em seguida, cubra os grãos com a mistura de peru e tomate.
Cubra o topo com as batatas fritas e o queijo restante.
Cubra e asse até que o queijo esteja borbulhante. Retire a tampa e deixe o queijo marrom ligeiramente.
Retire do forno e deixe esfriar por 5 minutos.
Grande coberto com alface, creme azedo, salsa, pimentões e cebolas em cubos.