Ww e queijo picante mac

Minha neta (com a ajuda do pai dela) me deu um livro de receitas maravilhoso para o Natal chamado "O Whole Foods Market Cookbook" .Esta é a receita que o meu DS recomenda para tentar primeiro.Ele estava cheio de gordura, então eu fiz isso menor em gordura A receita original dizia que ela servia 15 em uma panela de 251 centímetros. Há tanta coisa dessas que eu não posso imaginar se encaixando nesse tamanho de panela. Eu usei uma panela de 2319 centímetros e ela estava cheia. Essa é a minha versão de este prato saboroso.Ainda alta em calorias, mas menor em gordura.Made WW friendly-7 pontos

Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Derreta a manteiga em uma panela grande e adicione a cebola, o alho, o cominho e o coentro.
Cozinhe por 2 a 3 minutos, mexendo sempre, ou até a cebola ficar macia.
Misture a farinha e cozinhe a mistura em fogo moderado por 1 minuto, mexendo sempre.
Usando um fio whisk, incorporar lentamente o leite na mistura de cebola até que a farinha e leite são misturados.
Leve isso para ferver, abaixe o fogo para ferver e misture o jalapeno, a pimenta caiena, o sal e o tomate com o suco.
Cozinhe por 15 minutos.
Retire a panela do fogo e misture o queijo mozzarella, queijo cheddar e queijo suíço, misturando até misturar bem.
Combine o molho, macarrão cozido e o frango em uma tigela grande.
Coloque o macarrão cozido em uma assadeira centímetro, pulverizado com spray de cozinha.
Em uma tigela pequena, misture o queijo parmesão com as migalhas de pão.
Polvilhe a cobertura de parmesão sobre a massa.
Asse por 30 a 35 minutos, até que a cobertura do miolo esteja dourada.

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Adorei