Ww beef and broccoli receita de salteados

Name: ww beef and broccoli receita de salteados
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha com sabor de azeite, 4 sprays; spray de cozinha com sabor de azeite, 4 sprays; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo florzinhas de brócolis; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo ervilhas, fresca; 1 pimentão vermelho médio, cortado em tiras; Bife de 170 gramas, tiras de refrigerante Tyson, tempero totalmente cozido; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo molho Worcestershire

Eu tenho isso fora do site WW e parece muito bom. PONTOS Valor: 4 Porções: 4 Nível de Dificuldade: Fácil Nota: Arroz não incluído no valor de POINTS.

Ingredientes

Spray de cozinha com sabor de azeite, 4 sprays
Spray de cozinha com sabor de azeite, 4 sprays
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo florzinhas de brócolis
Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo ervilhas, fresca

1 pimentão vermelho médio, cortado em tiras
Bife de 170 gramas, tiras de refrigerante Tyson, tempero totalmente cozido
Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo molho Worcestershire

preparação

Aqueça o óleo e o óleo de cozinha em uma frigideira antiaderente grande. Coloque os vegetais na frigideira e frite por 3 minutos.Adicione tiras de bife aos legumes. Frite 2 a 4 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes e a carne esteja bem aquecida.
Sirva com arroz cozido quente.